przed

raczej nie bo duża grupa musi byc przed małą jeśli ta mała angażuje sie potem w pracę tej dużej.

[...] + 2 jajka na twardo Posilek 2: 100g(2 kromki) chleba razowego + 15g masla extra + 40g(2 plastry) zoltego sera edamskiego + 125g twarogu chudego+ pomidor Posilek 3(1 godzina przed treningiem): Piers z kurczaka bez skory 70g(porcja wielkosci dloni) + 100g ryzu + 10g(2 lyzeczki) oliwy z oliwek + szklanka soku warzywnego dalbym ponad 100g kurki [...]

w normalny dzien po treningu jesz tluszczowo-bialkowy posilek w dzien ladowania po treningu jesc weglowodanowe posilki (mozesz przed treningiem nawet weglowodanowo-bialkowy posilek dac) miod moze byc

[...] przyjmowanie kreatyny od zwykłych posiłków. Ja zażywałem kreatynę najszybciej w około 1,5 godziny po zwykłym posiłku. Taką samą ilość czasu (czyli 1,5 godziny) odczekiwałem przed następnym posiłkiem. Następną ważną rzeczą jest to, by każdorazowo popijać dawkę suplementu napojem zawierającym węglowodany (uwaga: napój ten nie może zawierać [...]

zainwestuj raczej w dobre uzupełnienie diety, jeśli to uzyskasz to taurynę możesz jeszcze dodać ale raczej nie w celu polepszenia wchłanialnosci kreatyny bo ww. stakach już takowa jest- jako pobudzenie przed treningiem/jeszcze.../ i jako antykatabolik po treningu.

[...] to nic konkretnego nei stosuje... bo nie znam sie na tym ani troche... jem tak normalnie 3-4 posilki dziennie + od czasu do czasu w szkole czy gdzies jakies slodycze... tyle ze na prawde duzo cwicze od 1,5 roku... kiedys duzo biegalem a teraz biegam jak znajde czas... na silce przed treningiem przez ok 10 minut dosyc ostro skacze na skakance...

[...] teorię, która, choć w zasadzie prosta, albo nie została do końca rozwinięta, albo jeszcze jej nie opisano. Teraz każe nam szlifować mięśnie brzucha siedząc na kanapie przed telewizorem, albo na schodach, czekając, aż dziewczyna upudruje sobie nos. Nazwał to „12-minutowe ćwiczenia mięśni brzucha dla ludzi zajętych, które sprawią, że twoje [...]

Panowie!!Mam pytanie odnośnie Clomidu.Czy łykać go rano przed posiłkiem,czy wieczorem po kolacji?A może to bez znaczenia?Dziękuje za pomoc.Odpowiedzi na moje pytanie szukałem,ale bezskutecznie w wyszukiwarce.Pozdrawiam!

Ja bym radzil zapodac przed treningiem kofeinke <guaranke +taurynke , albo np Trec Life energy. Mozesz ewenti mocna kawe przed treningiem. Ja przed treningiem pije kawke, bo moj tren jest jeszcze ciezszy... Pozdro

przed snem

pytanie z czystej ciekawosci - dlugo sie rozgrzewacie przed treningiem (i czy w ogole to robicie)?

1. Platki owsiane /50g otreby /2 lyzki orzechy wloskie/pestki dyni /20 BX Ultra Whey /porcja 32g bialka b41g / ww 37g / tlu 17g 2. 1 bialko z jaja 1 cale jajko Pomarancza /100g Oliwa z oliwek-lyzka /10g Kromka chleba pelnoziarnistego /50g b18g / ww 34g / tlu 17g 3.Przed treningowy: makrela /80g b17g / ww 0g / tlu 12g Po treningu [...]

Do makreli jakieś węgle by się zdały, bo to jednak przed treningiem, a co do nocki to wal na priv do quazara on na pewno coś wymysli, ja bym kombinował z przesunięciem posiłków, ale to moja teoria nasi eksperci bedą tu bardziej kompetentni. Jak byś wrazie nie wiedział jak z tym privem to klikasz na avatar qazara, a potem Zmieniony przez - [...]

suplementy bardzo dobre, ale... pamietam JoE Twoje foty z przed 2 lat? jak jeszcze byłeś naprawdę gruby. Jesteś typowym ENDOmorfikiem. Teraz ładnie się wyrzeźbiłeś. Te koksy które kupiłeś zupełnie nie pasują do Twojego typu budowy. Metanabol podciągnie cię wodą, tak samo prolongatum - przez kumulowanie dawek poprostu znów SPASIESZ SIĘ JAK ŚWINIA! [...]

Hmmm, nie chciałbym Cię martwić, ale wolałbym aby kolejność badania była nieco inna. W szczególności czytanie opisu przed oglądaniem zdjęcia jest pewnym ostrzeżeniem . Przy zestarzałym zerwaniu ACL nie musi boleć i można mieć pełen zakres ruchu - takie badania opisujesz. Tu masz piękną stronę opisującą diagnozę ACL, ze świetnymi obrazkami. Szkoda, [...]

[...] pisal 2 porcje dziennnie XP i bedzie bardzo dobze na NO xplode szkoda by mi bylo kasy,Nitrous jest spoko ja biore teraz NitroCharge z PrimaForce to jest to samo co Nitrous przed treningiem 1 porcja(5 gram) + troszke kofy i mam niekiepskiego powera i pompe,do tego dojdzie 2x najnowyszy XP i nic wiecej mi nietrzeba z kreatyn i boosterow NO pzdr

ja bym odradzal makrele, nie moglbym cwiczyc gdybym ja zjadl przed treningiem, bo by mi zalegala w zoladku poza tym jest tlusta i o ile na CKD jeszcze ujdzie, to tutaj nie jest to najlepszy pomysl, bo wiekszosc tluszczy nie jest zdrowa, a i samo wedzenie tez jest niezdrowe, wiec jesli to ma byc codzienny posilek to raczej nie, ale okazjonalnie jak [...]

Mam nadzieje ze Cyborg zniszczy skosa!! A walka Nakao-Nakamura z ciekawoscia obejrze.Szanse oceniam 50 na 50.Tylko bez calowania Nakao bo znowu przed walka deski bedą!!!!!Obydwaj wygrali swoje ostatnie walki.

[...] reakcję organizmu.Po paru dniach zwiększ dzienną podaż do 2 kapsów.Gdy dojdziesz np.do 3 to nie bierz 3 razy dziennie (po co tak się rozdrabniać) tylko np. 2 kapsy przed treningiem i jeden 4h później. ja teraz biorę 4 kapsy w rozkładzie 2x2. Dzięki.Fakt, wytrwały jestem.Ale i efekty są.Przynajmniej te wagowe. a co do mono to już [...]

kiedyś także miałem takie bóle głowy, przedewszystkim z tyłu następowały one gdy miałem podwyższone cisnienie np gdy brałem tauryne z kreatyną , moze pijesz kawe przed treningiem to takze podnosi cisnienie. Pozdrawiam