przed

hahaha konkretne ale miałem cholernom ochote iść i poćwiczyć a tu taki wał ja pierdziele i chyba przesune treningi i zaczne od jutra bo dziś bedzie 4 dzień regeneracji przed cyklem a już mnie energia i siła roznosi już nie potrafie wyczymać i nie poczebnie to jeszcze dziś wypiłem 4 sogi mi brakują do specialisty Zmieniony przez - Gosteczek w [...]

[...] na wysokościach. Również coś z walk wręcz kiedyś liznąłem. Jest tylko jeden problem, od dzieciństwa mam jakiś uraz psychiczny i nie potrafię robić przewrotów, kiedy kucam przed materacem i myślę, o tym, że zaraz mam się "rzucić na głowę" to z rąk mi się robi galareta (trochę dziwne bo jak mam skoczyć z samolotu, czy jak wiszę na lince nad [...]

[...] tył wiąże, ona mowi że biegacze tez są aktywni fizycznie a potem kiedy skończą kariere ubolewają nad stawami. Mowi jeszcze że jak potem wyglądają tacy kulturysci w wieku 40 lat. Osobiście uważam to za absurd, ale cóż moge skoro moje słowa do niej nie trafiają może trafią Wasze. Pokazałem jej przed chwilką ten temat http://www.sfd.pl/temat273564/

ja jutro ide na silownie ~~ 1 dzien od hoho od tamtej scenki xD sprawdzcie moj dzien jutro 4:50- pobudka+wszamka 6:00-14:00 praca 14:30 wszamka 15:15- spotkanie z dupa 18-19:dom-wszamka przed silka ok 20-21: powrot wszamka ok 20:30-21:30 bieganie ok 22 w domu i spac xD

daj swoje foto i ja tam nie widze konktrnie godziny i siłowni hehehe ino przed siłka po siłka ale dzień konkretny to muj bedzie taki 7- jem 8- uzond starz 9- jem 9- ucze sie i wypatruje paczeki 10- wypatruje paczki 11- wypatruje paczki i wdalszym ciogu sie ucze 12- mysle o dupace i jem 13- mysle o dupace i waytruje paczki 14-jem 15- siłownia [...]

Moim zdaniem Mino nie wygra z Fiodorem. Nie ma tyle siły, żeby skończyć walkę przed czasem, a na punkty też raczej nie da rady. Jedynie CC może dać mu radę na dziś. No chyba, że Fiodorowi mocno spadła forma po kontuzji, tego bym nie chciał. I nie chcę też kolejnej 'wojny' na powyższy temat . To tylko takie moje przemyślenie, którym chciałem się [...]

[...] czyli siłowni. Powiem o swoim przypadku, gdybym nie trenował, nie trzymał diety i nie lubił tego co robię to na 100% pare razy w tygodniu pił bym alkochol i pewnie też palił mar..... A pozostały czas spędzał bym przed komputerem i z kumplami myśląc co by tu dzisiaj roz******..ć. pozdrawiam. Zmieniony przez - andrzej l w dniu 2006-08-20 16:54:42

[...] pasja . Sportowe jiu-jitsu jest z kolei tylko drzwiami , przez które można dojść do sukcesu . Tytuły Ricardo Arona ma zaledwie 28 lat i pełną świadomośc tego , że wszystko przed nim dopiero się zaczyna . - Walczę już ponad 10 lat , ale w tej chwili , zacząłem więcej i w moim życiu zaczął się zupełnie nowy etap . Teraz o wiele bardziej niż [...]

Rozumiem, że mój niecny plan powrotu do formy jest dobry i nie wymaga poprawek?:) Chciałem tylko dopytać o ta taurynę. Mam Taurynę mega caps Olimpu. Mam brać rano na czczo i drugą przed popołudniowym treningiem?

[...] uda-65 cm biceps prawy- 38 biceps lewy- 36cm pas- 97cm wzrost-197cm Wyniki mnie zadowoliły, powiem tak iz za długo nie można się redukowac mi przerwa wyszła na dobre, przed przerwą miałem zbyt wolny metabolizm ale po przerwie to się zmieniło, czuje sie super. Teraz tez tydzien przerwy na bilansie 0 i powrót do masówki, zdjęcia dam dopiero [...]

beda na dwoch porcjach na dzien CP : rano i przed treningiem jak bedziesz bral po jednej z kazdego to Cp rano i nitro II przed treningiem

przecież ciężarowcy od dawien dawna stosują podobne metody -w celu jak największego pobudzenia przed próbą z maksymalnym cieżarem.

weź porcje cp rano, przed treningiem nitro2 a po /w porze tren./ cp

CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu

Rafał, Jacek - a Bcaa na redukcji z zachowaniem masy jako antykatabolik i ewentualnie jako budulec się sprawdza? biorę 15g przed treningiem i tyle samo pod koniec treningu.Pod koniec dlatego, że po treningu wypijam bulka.

Lepiej zawsze rozciagac sie, gdy miesnie sa juz rozrzane, i tak jak mowil/a hyperflex idealnie rozciagac ten miesien, ktory wlasnie pracowal. Mozna rowniez rozciagac cale cialo po treningu. Przed treningiem jedynie delikatne rozciaganie, ktorego rozciaganiem wlasciwie trudno nazwac Jesli chcesz sie rozciagac w dni wolne od treningu musialbys [...]

[...] a potem utrzymywać "zdobycze". Po co? A dla zwykłej przyjemności. Życie jest wystarczająco poważne. Zawodowcami nie zostaniemy, plażowe szpanowanie nie kręci (bo i przed kim, jak kobieta idzie obok ), a od diety ważniejsza jest robota i zarabianie kasy na zycie. Normalka. Jednak nie zmienia to faktu, że na siłę ćwiczyć i marudzić nikt [...]

[...] 414,25kcal 3 posilek: j.w 4 posilek: 100g ryzu bialego z jablkami(100g) B:6,7+0,6=7,3 W:78,9+12=90 T:0,7+0,7=1,4 406kcal 5 posilek (potrenigowy) 100g ryzu bialego + 150 g piersi z kurczaka+ surowka B:32,25+3=35,25 W:78,9 T:1,95+0,7=2,65 499 6 posilek ( przed snem) 100 g sera bialego 98 kcal Razem daje to: B:130 W:350 T:37 2344 kcal/

[...] 25-30 min) nastepnie sypiesz - pokrojona piers z kurczaka(wczesniej ugotowana) - tunczyka w sosie własnym - czerwona fasole z puchy i tak sie to wszystko dusi ok 5 min potem troche zółtego sera i szamiemy Dorcius - prawda ze kochany jestem ? P.S yanas czy mi sie wydaje czy ja przed zamóieniem u Ciebie jestem a tak na serio to smacznego

[...] twaróg)+ jeszcze jakieś źródło tłuszczy(np. orzechy)może jeden posiłek w szkole niech zje zwyczajny(razowy chleb z chudą szynką+jakieś warzywo). Wnioskuje że 4 posiłek jest przedtreningowy (ryż z jabłkami się tu nie nadaje), proponuje ryż+tuńczyk w sosie własnym+warzywa+oliwa, zaraz po treningu carbo.max 45 min po treningu posiłek potreningowy [...]