przed

jeszcze nic, jeszcze nie wiem czy będę, bo to zależy od godzin w jakich będą treningi - od września wybieram się na KB - jak godziny będą pasowały, przed wakacjami były tak spasowane,że mi nie pasowały. poza tym postaram się wkręcić na treningi dla zaawansowanych - nie chce mi się z dziećmi uczyć, no i zaawansowani ćwiczą po początkujących jak mi [...]

[...] 3:1. Propagandowo remis. POlitycznie bezwzględnie wygrał Izrael - postawił na forum między narodowym sprawę Hezbollachu jako nieautoryzowanej i nieodpowiedzialnej przed nikim organizacji zbrojnej. Nadto uzyskał poparcie nie tylko USA ale również większości krajów europejskich. Nadto jeżeli Liban nie rozbroi Hezbollachu jak zapowiada [...]

poprawka : I sniadanie: 8:00 Mleko spożywcze 3,5% tłuszczu 250 Płatki owsiane 50 Rodzynki suszone 50 Ser twarogowy chudy 50 II sniadanie: 10:00 Ryż biały 100 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Banan 120 Obiad: 14:00 Ryż biały 100 Brokuły mrożone 100 Oliwa z oliwek 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Przed [...]

ja teraz od wrzesnia zaczynam nauke w LO i powiem ci ze gimnazjum ukonczylem ze srednią 4.65 i wogole sie nie uczylem rano na 20 minut przed lekcjami sie pakowalem do szkoly no ale co z tego ze srednią mialem w miare wysoką jak zachowanie mialem nieodpowiednie

I sniadanie: 8:00 Mleko spożywcze 3,5% tłuszczu 250 /mleko chudsze Płatki owsiane 50 /możesz dać wiecej Rodzynki suszone 50 /za dużo Ser twarogowy chudy 50 /wiecej II sniadanie: 10:00 Ryż biały 100 /ok Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200/wywal daj peirsi z kuraka Banan 120 /może być Obiad: 14:00 Ryż biały 100 /ok chodz możesz zmienic ryż na [...]

Moim zdaniem speed 8 jest bardzo dobrym suplementem. Daje dużo siły i energii na okolo 6-8 godzin. Sam stosowałem. Na nim można naprawdę robić dłuższe i intensywniejsze treningi np. przed zawodami. Uważam go za dobry suplement.

[...] Ja naprzykład po 3 seriach po 30s wiszenia przez cały wieczór czuje strzelanie w kręgosłupie i najrózniejszych stawach jakiego nigdy wcześniej niemiałem, Dodam że rozciągam się (streching) po każdym treningu i przed wiszeniem na drązku. Ma ktoś coś podobnego? lol... ale stary post, sory Zmieniony przez - Cementuz w dniu 2006-08-17 14:02:38

najlepiej rozciagac i przed i po. rozgrzewka przed treningiem zapobiegac kontuzja, nadciagniecia, zerwania miesni, a po treningu zapobiega zakwasom, rozprowadza krew po miesniach, dotlenia je etc ;)

[...] uniknąc zakwasów, a jeżeli mówimy o rozciąganiu np. żeby zrobić jakiś szpagat czy mostek ze stania (i inne nikomu nie potrzebne figury gimnastyczne) to sprawa ma się nieco inaczej. MOIM zdaniem najlepiej się rozciągać dynamicznie przed treningiem po krótkiej rozgrzewce i po treningu streching aby uniknąc zakwasów- a po wszystkim roztruchtanko :D

[...] powiedzieć ,że jest żywa legendą w tym sporcie,jeżeli miałbym kiedykolwiek mówić co prezentuje ten człowiek to to jest własnie prawdziwe vale tudo.CC dobrze broni sie przed zejsciami , skutecznie boksuje i kopie.No to będzie taka konfrontacja kick box obrona przed obaleniem vs vale tudo.Stawiam na Silve i bardzo możliwe ,że znokautuje CC.

hehehh nie gancie chłopaka jakby był taki tempy jak piszecie to niemyslałby o tescie gimnazjalnym w sierpniu ino 2 tyg przed egzaminem a na powaznie taki test to jest pryszcz troche logicznego myslenia i znikome informacje z lekcji i dajesz rade :)nie mowie ze napiszesz na 100 pkt ale te 60 powinienes wyciagnąc do tego dobra srednia i liceum [...]

[...] + 30 gram odżywki białkowej 2 posiłek Serek wiejski 200 g jogurt owocowy 150 g pół woreczka ryżu 3 posiłek pół woreczka ryżu pierś z kurczaka około 200g warzywa 4 posiłek przed treningowy pierś z kurczaka około 200g warzywa i dodatkowo jakieś 30 min przed treningiem jakieś węglowodoany przeważnie 2 banany lub kleik ryżowy na wodzie 5 posiłek [...]

Ja bym na twoim miejscu stosowal tak : Treningowe: Cp 10g przed treningiem,5g mono po treningu z 50g Carbo Nie Treningowe:5g mono rano , Cp w ciagu dnia najlepiej godz.treningu (po poludniu)

bralem, z dobrze udupelniona dieta poszlo mi 5-6kg bralem tak DT: 30min przed treningiem CP , po treningu 5gram mono DN: Rano Mono , po poludiu CP

[...] co TO stac Monohydrat 500g Amino BCAA high effect + wit b6 Nutrenda 1000ml Carbo 2kg Olimpu i zostal mi 1kg BX'a = 3kg Protein 80 Oxygena na oko 4kg jeszcze DT: rano na czczo 5g mono przed treningiem CP (9g) + BCAA po treningu 5g mono+Carbo(50g) NT: raz mono raz CP. jak chcesz to po treningu też może być bcaa.W nietreningowe zbędne. pozdro

mono-rano na czczo cp-12g przed treningiem carbo-50g po treningu lub podczas treningu bcaa-7,5ml przed treningiem i 7,5ml po treningu bialko tragiczne ale wedluk brakow w diecie

[...] i te nowsze w tej samej cenie . Wystarczy tylko w uwagach przy zamowieniu napisac jakiego potrzebujecie. Nowy proponuje ludziom którzy źle reagują na kofeinę natomiast starszy gościom potrzebującym dodatkowego kopa przed treningiem. Zmieniony przez - Sławek D. w dniu 2006-08-17 15:59:43 Zmieniony przez - Sławek D. w dniu 2006-08-17 16:01:13

mozna czemu by nie wtedy beirzes ztego z kofą przed treningiem a bez po treningu

[...] tabletki tussi + 6 kapsułek TSE. Nie zauważyłam żadnych objawów niepożądanych, zresztą nawet dawka lecznicza syropku jest większa. Zauważyłam, że trzeba go brać ok. godziny przed treningiem. Po tussi o wiele łatwiej robiło mi się aeroby, na treningu siłowym też większe ciężary szły w ruch, ale to chyba bardziej kwestia psychiki, bo już syropku [...]

mam zamiar kupić najnowszy xp(4 wersja) i połączyć z hp -który lepiej brać rano a który przed treningiem/po treningu? -wie może ktoś co jest z tym hp i kiedy go bedzie można kupić bez ryzyka?