przed

Wziąłem 6 tussi z kawą i aspiryną przed treningiem w ostatni piątek. Power był, pobudzenie psychiczne i fizyczne wszystko piknie Zrobiłem bary i zacząlem robic bica juz po pierwszym ćwiczeniu pompa nieziemska mysle sobie "spaniale " Ale kiedy zabrałem sie za drugie ćwiczenie wogóle nie miałem siły nie dałem rady zrobic serii Mimo że moje [...]

moze sprobuj normalna dawke 2 tabsy przed treningiem + 300mg kofy + 300 mg aspi a nie jakies konskie dawki z dupy

tak jak FU, ja polecam 2x tussi i 1x TSE przed treningiem power jest i na cardio po treningu też leje się jak ze ściery a pozatym nie wal takich dawek bo jeszcze przy wyciskaniu zemdlejesz i bedzie problem Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-08-01 21:55:55

[...] diuretyki wywierają ten sam podstawowy efekt: usuwają z organizmu nadmiar sodu, a wraz z nim wodę. Obniżenie ciśnienia wynika więc ze zmniejszenia objętości płynów, przede wszystkim objętości krwi krążącej w układzie sercowo-naczyniowym. Oto przykłady diuretyków: Hydrochlorotiazyd - lek sprawdzony i tani. Łagodnie usuwa z organizmu [...]

[...] zaproponowali na uda?? 4x serie na łydke sroda: plecy i triceps plecy: 4x podciagabnia sie na drazku w szerokim uchwycie 4x sciaganie drazka za glowe 3x sciaganie drazka przed glowe 4x przyciaganie drazka siedezac triceps: 3x wyciskanie francuskie 3x opuszczanie tłowia na dwóch ławeczkach 3x serie sciagania drazka wzdluz tlowia tak chodzilo [...]

zapodaj TS przed treningiem dobrze kręci nie ma takiego osłabienia na treningu

Oj to chyba ja zaczne pisac prostym jezykiem Mialem na mysli to ze silownia moze byc mocno zatloczona bo karkow tam nie brakuje a nie ze Ty bedziesz sie pompowal przed disko zeby wyrywac jakas laske

a moze poprostu nie pijesz cukrow prostych podczas treningu?przez to nie masz energi?ja jak bralem efke tak mialem z 2 powodow.Gdy dawka byla za duza efki to poprostu mi sie nogi uginaly lub gdy malo jadlem przed treningiem.

..nie bój sie tłuszczy, wbrew pozorom pomagają schudnąć rozmiesc równomiernie ilosc b/t/w/ w całym dniu pamiętająć ze im pózniej - zeby zmniejszyc ilosc węglowodanów a ta kolacja to ostatni posiłek, ile godzin przed snem ??? na ost to zapodaj białko z tłuszczem (oliwą), np twaróg chudy albo tunczyka

[...] sie zabijac ciezarem, rob go!), lydka sroda: plecy i triceps plecy: 4x podciagabnia sie na drazku w szerokim uchwycie 4x sciaganie drazka za glowe 3x sciaganie drazka przed glowe 4x przyciaganie drazka siedezac Trzy sciagania bez sensu. Dawaj podciaganie szerokim, sciaganie na kark, wioslowanie sztanga, przyciaganie siedzac ale ze [...]

Zniszczony ja myślałem, że Ty ćwiczyłeś np. przez jakieś 5 lat, a teraz wyglądasz gorzej niż wyglądałeś na samym początku. Rozumiem Twoją flustracje, ale napewno nie masz powodów żeby sie tak łamać. Gdybyś ćwiczył przez te 5 lat i byś miał mniej mięśni i siły jak przed zaczęciem cwiczeń, to wtedy miałbyś powód do załamki.

Czy samo mięso przed treningiem i po treningu wystarczy? Nie jadam mięsa na zimno a od 7-18 niema mnie w domu. Czy mięso jest niezbedne czy da sie je zastapic jakimis zimnymi potrawami ktore mozna zjesc na szybko bez gotowania w pracy? ps.mięsem na zimno zygam :( ogolnie nie lubie miesa nie smakuje mi

no jeszcze sporo pracy przed toba. po cyklu widac poprawe, moze nie jest wielka ale zauwazalna. a z ta klatka to moze zrezygnuj z wyciskania na prostej, na kozysc innych cwiczen. czasami taka odmiana pomaga. ja od kilku tygodni nie wyciskam juz sztangi na prostej i jest bardzo ok.

[...] nie jadam od kiedy pociągnelo mi sie kiedyś flaki czy pluca juz nie pamiętam co to jest mam obrzydzenie do ryb.Jadam czasem takie iglo hamburgery to jeszcze wejdzie.Z mięsa jadam schabowe,piersi z kurczaka i czasem jakąś wolowinke ale zadko bardzo.Co najlepiej zabrac do pracy od 7 rano do 16 pozniej 1,5 h jade autobusem i przed 18 jestem chile.

Ciekaw jestem jak sie odzywiasz! Bo ja zawsze mimo diety przed i po silowni pije carbo bez tego to wiesz gdzie mozesz sobie reszte wsadzic? Carbo daje energie i pozwala na zachowanie odpowiedniego bilansu wegli w mesniach i watrobie inaczej to bialko co jesz po treningu pojdzie na uzupelnienie glikogenu....

[...] ze jak cos to jakis klub a jak na powietzru to grill no chyba ze z chłopakami sie relaksuje to sie czasami siedziało w plenerze nom kiedys sie w lesie zgubilismy po paleniu, tak se jaralismy i jechjalismy przed sibie i sie zatrzymalismy gdzuies w lesioe dobilismy, zrobiło sie ciemno i kurva kierowca zabity wszyscy zabicie hehe ale jaja były

[...] naturalniejszy bo masz wiecej stopni swobody, ale tylko dlatego ze ciagniesz jest stabilny. Wiecej stopni swobody zazwyczaj dziala destabilizujaco ,czego przykladem jest wyciskanie nad glowe. Reszte wywodow mozesz zaadoptowac z dlugiego posta.. Zygzag: dlatego ostrzegalem przed marzeniami... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-01 23:20:21

Ja też przed chwilą odświeżyłem...ale siebie w łazience. A teraz Baca odświeży bany dla NAS

a moze poprostu nie pijesz cukrow prostych podczas treningu? <- wystarczy przed treningiem zjeść ww złożone i po sprawie; cukrów prostych unikać.

[...] z progresją.Nie dałem ćwiczeń na nogi, ponieważ sporo jeszcze rowerem i nie chce ich przetrenować, ćwicze je jednak w innych porach roku, czy może jednak dołożyć np. przed tricepsem przysiady ze sztangą? Osobiście, w upały wole ćwiczyć częściej,ale krócej dlatego 5 razy w tyg. no i nie lubie dni bez ćwiczeń, męcze sie wtedy Zmieniony [...]