agresja na wysokim poziomie jest napewno pozytywna jest zaletą to odp. na słowa Mariana kolejne zalety wanda : wan idzie za ciosem, nie boji sie wymian jako przykład podam jego ostatnia walkę, zobaczcie jak swietnie kontruje, wyprowadza ma poprostu pełna kontrole a kto to przed walką przypuszczał ?
[...] Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. Kalorię spalone [...]
1posiłek(30min po przebudzeniu-Musli z mlekiem- (6.10-8.50) 2.posiłek-piezywo razowe z masłem jajko gotowane-(6.30-9.20) 3.1h po objedzie ryż gotowany z jogurtem - (15.00-18.00) TRENING - (16.00-18.00) 4.ser biały twarogowy sok pomidorowy- (18.00-19.30) 5.Surówka z marchwi i jabłek - [...]
hst to 4 zasady: - obciazenie - masz, - SD - zakladasz ze zrobisz przed tym planem, - czestotliwosc - nie rzadziej niz co 48 h - u Ciebie jest 72 i 96 h, - progresja obciazenia - troche za malo wiem o tej progresji, ale zakladam, ze planujesz co trening/dwa treningi dodawac obciazenie i robic tyle powtorzen, ile sie da - ale nie bardzo mi tu [...]
Witam moja waga to 80kg było dużo więcej ale spadła mi już troche bo było 90kg ale zrobiłem to nieumiejętnie bo spadło dużo mięcha mało tłuszczu... ale było mineło teraz czas zrobić wszystko lepiej... chce się dokońca zredukować... więc.. 24x80x1,2-500=1804kcal Wzrost- 180cm staż-2lata Trening- siłowy, Codzienne biegi naczczo,ABS/Dal bym tutaj [...]
[...] o podawaniu insy dwa razy w tygodniu np weekendy, ale nikt tego nie potwierdza)lub urlop zgrać z cyklem insulinowym. Więc jak widzicie staram się temat rozeznać ciut głębiej przed zastosowaniem, bo nawet jak komuś nie szkoda zdrowia to nawet zwyczajnie wyrzucić kasę w błoto to też głupota. A co do IGF-1 coś mi nie gra. Z wiarygodnych źródeł wiem, [...]
[...] Crocp techniką stójki bije Wanda na głowe! "jako przykład podam jego ostatnia walkę, zobaczcie jak swietnie kontruje, wyprowadza ma poprostu pełna kontrole a kto to przed walką przypuszczał ?" A kto powiedział, że w walce z Crocopem bedzie miał kontrolę? Wogole porównanie Fujity, który najlepsze lata ma za sobą do Crocopa jest bez [...]
[...] nie podnosze takich ciezarow ale 20kg to nawet ja sie nie rozgrzewam , zauwazylem ze im dluzszy mam staż tym moje stawy są wytrzymalsze, kiedys(na poczatku) łapałem kontuzje teraz jestem odporny nie wiem moze to placebo czy co ale faktycznie nie chcialo by m is ie robic 7 serii rozgrzewki. ja zazwyczaj robie 1-2, przed przysiadami ino 2-3
[...] grac dla Krolewskich Mijatovic musi tylko uzgodnic warunki kontraktu. Sprowadzenie Emersona rowniez wydaje sie mozliwe..najtrudniej z Zambrotta ktory podobno dogadal sie przed Mś z Milanem..Capello jednak caly czas namawia swojego bylego podopiecznego na Real wszystko w rekach Mijatovica.. Zaraz po pertraktacjach z Juve Peda uda sie do [...]
Firma SAN z dumą przedstawia swój najnowszy produkt FIERCE specjalnie zaprojektowany jako dopalacz przetreningowy zwiększający siłę, wytrzymałość i poziom energii podczas treningu. FIERCE wyznacza nowe standardy dla suplementów. Wzmocniony przez naszą znaną formułę Duralast Matrix, FIERCE w ciągu 30 minut od wzięcia pierwszej porcji wypełni Twoje [...]
[...] z jej ilością w tkance mięśniowej. (Tallon et al 2004-2005) W istocie, dodanie b-Alanine (i następnie Karnozyny) w Fierce jest związane z jej działaniem zapobiegającym przed zbytnim zakwaszeniem mięśni podczas ich ciężkiej pracy. Ponieważ Karnozyna współdziała z kreatyną (uważaną za donor fosforu) w buforowaniu wewnątrz mięśni chroniąc [...]
[...] bieganie czy tez plywanie gdyz angaujesz niemal ze wszystkie grupy miesniowe przy tym uzywajac dosyc duzej sily bedac caly czas w ruchu no chyba ze staniesz jak kloda przed tym workiem i bedziesz walil proste to co innego ale jesli bedziesz sie ruszal dochodzil odskakiwal praca nog itp to worek bedzie idealny na poprawienei kondycji [...]
[...] ważna jest strategia, proporcjonalny układ posiłków, odpowiednie ułożenie makroskładników, gramatura. Poszukaj w moich wypowiedziach a odnajdziesz przykładowy szablon poprzedzający ułożenie diety, rozkład, proporcje ... I POSIŁEK // pamiętaj, że zawsze może byc to jajecznica w odpowiedniej proporcji białek i żółtek, omlet ... Płatki [...]
[...] stoczony w kategorii super średniej trwał cztery rundy i zakończył się jednogłośną decyzją sędziów. Nie doszło niestety do walki Przemysława Salety, który miał wystąpić przed pojedynkiem Wojciecha Bartnika. Najpierw pojawiła się informacja że Saleta źle się poczuł, później że jednak wystąpi, ale po walce wieczoru. W końcu pojedynek [...]
[...] walki w Hamburgu i zdobył tytuł mistrza świata w wadze średniej organizacji WBA. Castillejo odniósł 61. zwycięstwo na zawodowym ringu, w tym po raz 41. zakończył walkę przed czasem. Przegrał dotychczas sześciokrotnie. W sobotę stoczył 26. w karierze pojedynek o mistrzostwo świata. 38-letni Hiszpan posłał rywala na deski w czwartej rundzie, [...]
[...] to zle wyglada, jak dzwonnik z noterdamy, ale czy mamy byc prosci jak kij od miotly?jak mam z tym problem, poprostu od zawsze sie garbilem, i silownia nie wiele pomogla, mam ksywe "garbus " przed to, jakie sa cwiczenia zeby sie naprostowac?zeby ladnie wygladac?mam dluga szyje i jak sie zgarbie to ta szyja jest jak u szyrafy, jak skrocic szyje?
[...] 200mesh 250kaps. + 150kaps. do tego bedzie jeszcze dieta ale uloze ja w tygodniu i tez rzuce do oceny Teraz jak to bede bral w dzien treningowy amino + gainer 50g x 3 porcje dziennie wiec 150g dziennie + vitaminki +animal stak jedna paczka przed treningiem po tym cyklu na podtrzymanie bede bral kreatyne i amino Prosze o rady i ocene Pozdrawiam
[...] niż tradycyjne aeroby oraz duża ilość mięsni może zostać poprostu zjedzona w celach energetycznych naszego organizmu przy takim wysiłku. Wskazane jest zabezpieczanie się przed Alfa Cardio różnymi środkami typu Bcaa poprzez inne odżywki antykataboliczne legalne i nielegalne. a więc zaczynamy: co to jest Alfa Cardio ?? Jest to połączenie [...]
IGF
