[...] się na Oyama - sensei Andrzej Hodana- 3 dan. Mam zamiar szybko uzupełnić braki i dogonić moich kolegów z sekcji ( a jest to full contact więc na razie mnie obijają jak worek ). A że przy okazji można zaliczyć następne stopnie , to czemu nie ? Może przed świętami zdam pierwszy egzamin. *** OPEN YOUR MIND ***
to gain wdzien treningowy biore rano 50 gr po treningu 72 gramy i na noc 50 gram a bcaa przed treningiem 30 minut 20ml i zara po treningu 20 ml a w dni nie trningowe rano wziasc gain ? 50 gr i na noc 50 gr? i bcaa wogole nie brac tak? bo kazdy jest tylko czlowiekiem
slabelusz to to gain wdzien treningowy biore rano 50 gr po treningu 72 gramy i na noc 50 gram a bcaa przed treningiem 30 minut 20ml i zara po treningu 20 ml a w dni nie trningowe rano wziasc gain ? 50 gr i na noc 50 gr? i bcaa brac czy nie brac w nie trenoingowy dzien..? bo kazdy jest tylko czlowiekiem
[...] „W środę Adam Małysz będzie obchodził 26. urodziny. Jak z tego widać, solenizant spędzi ten dzień w podróży, głównie w samolocie. W naszej grupie nie ma zwyczaju hucznego obchodzenia urodzin. Złożymy mu życzenia, być może solenizant postawi lampkę szampana. Tak było przed rokiem” – zakończył Fijas. Pozdro - Tomek
Szwajcarski śnieg pomoże organizatorom PŚ w Titisee-Neustadt Organizatorzy zawodów Pucharu Świata w skokach narciarskich w Titisee-Neustadt (13 i 14 grudnia) poinformowali, że dzięki transportowi śniegu ze Szwajcarii nie ma zagrożenia, by konkursy się nie odbyły. Do Titisee-Neustadt przyjedzie sto ciężarówek ze śniegiem ze Szwajcarii. Dzięki [...]
[...] naszej winy, należało samemu energicznie protestować. To dla wszystkich jest dobra nauczka – powiedział Tajner. - Morgenstern miał niewiarygodne szczęście. Właśnie przed chwilą z nim rozmawiałem, schodził do holu z walizkami. Był uśmiechnięty, pogodny, jak gdyby nic się nie stało. Mówi, że chce skakać! – dodał trener naszych [...]
[...] z uwagi na wiatr, był zakłócony. Dlatego Adamowi brakuje jeszcze czucia progu, ale widzę, że z każdym skokiem jest lepiej. Wydaje mi się, że jest zdecydowanie lepiej niż przed rokiem przygotowany fizycznie i psychicznie do tego sezonu. Ma poczucie swojej wartości, choć nigdy nie lekceważy rywali, ma dla nich szacunek – dodał. Pozdro [...]
[...] z uwagi na wiatr, był zakłócony. Dlatego Adamowi brakuje jeszcze czucia progu, ale widzę, że z każdym skokiem jest lepiej. Wydaje mi się, że jest zdecydowanie lepiej niż przed rokiem przygotowany fizycznie i psychicznie do tego sezonu. Ma poczucie swojej wartości, choć nigdy nie lekceważy rywali, ma dla nich szacunek – dodał. Pozdro [...]
[...] "To prawda, że ten sport żyje z zainteresowania mediów, ale zdrowie zawodników jest priorytetem. Zresztą jak transmisja z powodu przerw i czekania na lepszy wiatr przedłuża się w nieskończoność, ludzie przed telewizorami tracą zainteresowanie, więc skakanie na siłę też jest bez sensu. Mam nadzieję, że władze Pucharu Świata wyciągną [...]
[...] "Gazecie Wyborczej" menedżer Austriaka Edi Federer. - "Po takim upadku to bardzo ważne, żeby jak najszybciej przekonać siebie samego, że nie ma strachu przed skokami. Chociaż niczego sobie nie połamał, a tylko się potłukł, nie wróci do skakania jeszcze teraz w Trondheim. Najwcześniej nastąpi to w następnym tygodniu w [...]
Mam pytanie do osob ktore stosuje BCAA przed treningiem. Czy nie cwiczy sie wam lepiej ? Czy nie macie wiecej sily, wiecej energi, lepszego nastawienia psychicznego do treningu Chcialbym porownac to z obserwacja moja jak i moich znajomych.
[...] jest moje zdanie, co do wcześniejszych postów o pępkach to pasuje" Mam rozumieć że nikt nigdy nie uczył Cię oddychania? To w jaki sposób panujesz nad stresem przed i w czasie walki? Jak kierujesz emocjami? Nie umiesz prawidłowo oddychać??? Widać jak oddychasz??? Duduś1 _____________________________ Jesteś silny i zdrowy? [...]
[...] 23 latek ze Schwarzwaldu ma szwajcarskie korzenie, co ma ułatwić mu załatwienie wszelkich potrzebnych formalności. Moellinger chce zostać obywatelem Szwajcarii jeszcze przed kwietniem 2004 roku, co pozwoliłoby mu na start w barwach tego kraju na MŚ w 2005 roku. Obecnie Moellinger nie mieści się nawet w kadrze B niemieckich skoczków. ... [...]
[...] Tysona, to nie jest argument. Kolanka w zwarciu - to chyba nie robi większej krzywdy, pozwala wygrać na punkty, a nie mam wątpliwości, że taka walka skończyła by się przed czasem. Dużo lowkicków - to wydaje mi się jest klucz, tylko czy wcześniej odmówią posłuszeństwa nogi Mike, czy po zajstepie wpadnie sierp na głowe Alexa - tego nie [...]
[...] niczym nie roozni sie od teorii "mam orac na wioslarzu (powiedzmy 45 minut) i z tej diabelskiej maszyny dreptac na silownie przezucac złom?" 'orac' rano na czczo przed sniadaniem "Ja chcialem sie odchudzic , nie zabic :)" a ktos chce cie sklonic do samoboojstwa? aeroby zacznij od 25-30 min z 3 razy/tydz; stopniowo zwiekszaj [...]
[...] częściach wegetatywnych roślin. Jest głównym materiałem energetycznym w organizmie ludzkim, Pod wpływem insuliny ulega polimeryzacjii w wątrobie na glikogen. Osobicie probowalem dekstrozy z kredka i daje rzeczywiscie efekty, co do glukozy niemoge sie wypowiedziec, choc kolezki brali przed silka i mowili ze daje rady, ale ile w tym prawdy !!?
[...] rzeźba, albo masa. L-karnityna to słaby środek więc możesz sobie go darować. Hmb również. Polecam Ci Thermo Fat Bunera z Treca. bierz 2 tabsy w ciagu dnia i 3 na 45 minut przed aerobami. Przy rzeźbie zwiększ ilość treningów (szczególnie aerobowych) w tygodniu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]
[...] wraz z nadejciem nowego roku (chyba najwczesniej). A takie pytanko dodatkowe - czy tego rodzaju uraz (czyli skrecenie kolana i "trwaly uszczerbek na zdrowiu"; jeszcze przed ta sobota, bez porzadnej rozgrzewki nie moglem zbyt duzo biegac, choc po rozgrzewce moglem biegac ile sil) predysponuje mnie do kategorii D i wojskowej rezerwy?
a moze bys mi napisal jakie jest najlepsze cwiczenie na barki>>>??? bo mi na nich bardzo zalezy!dotychaczasz cwiczylem i nadal cwicze w jednym tygodniu 3x10 przed glowa i 3x10 za glowa (oczywscie to jest sztanga) i obciaenia mam takie 1 seria 30kg 2. 40kg 3.35kg a w nastepnym tygodniu czwicze chantelkami ale kotre maja 7 kilo kazdy z [...]
PŚ w skokach
