[...] sie tylko umiejetnosci zdobyte podczas sparringow (ew. wczesniejszych starc). Mozesz nawet sprobowac posparowac z kumplami na rekawice- zobaczysz wiekszosc strategii, czy technik, ktore obmysliles przed konfrontacja okaza sie nic nie warte. Nie ma lekko, nie nauczysz sie walczyc... nie walczac Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam
po co tak kombinować leiej zostać przy dwóch razach (rano i przed treningiem) a po antykatabolik nie kombinuj tylko tak bierz Życie jest za krótkie by być małym.....
[...] inne? poza tym ja tam i tak wypijam 200-300ml mleka 30minut po treningu, do tego serek wiejski z dzemem brzoskwiniowym, mniam mniam;] lub tez sok pomidorowy ~1,5 szklanki przed treningiem i 2,5 po. , czyli ok, 1l. na kazdy trening(trenuje sztuki walki wiec raczej wytrzymalosciowo-silowy). dobrze dziala na utrzymywanie poziomu potasu i sodu, [...]
[...] w ręku (z drobnymi modyfikacjami). W klubie gdzie trenuję wykonujemy kata Pinan No Bo (Heian Shodan z kijem). Za pomocą technik zawartych w tych kata można takrze bronić się przed np: kijem. Wszystko się zgadza. Co do tych dwóch lat. Przewertowałem dużo literatury na temat karate Shotokan i faktem jest że Funakoshi uczył każdego kata Heian 2 [...]
[...] Oczywiscie bedziesz je musial opisac, moze przydadza sie jakies suplementy poprawiajace wytrzymalosc i sile miesni ale to zobaczymy, bo moze po systematycznych treningach przed uplywem 5 miesiecy uzyskasz dobre wyniki. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
faktycznie forme miałęs niezła-zastanawiam sie zy nie lepsza niz przed rokiem? jestem ciekaw czy uda ci sie teraz na MS jak nie bedzie juz tego ruska? no i dalej jestem ciekaw dlaczego ten gosc o którym mówimy nie jedzie na MS? chodzi o to że nie zdazył sie wyczyścić czy o cos innego?-bo tylko to moge podejrzewac-jesli mozesz to powiedz tez czy [...]
[...] podejrzewam ze chodzi o sacharoze ... jednak nadmiar fruktozy moze schodzic - nie zalecam jesc wiecej niz 40-50g fruktozy /dzien Ogolnie rezcz biorac jesli chcesz brac przed lub w trakcie - polecam glukoze - jesli po - carbo/maltodekstryny pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. [...]
nio wlasnie trzeba kombinowac:) teraz jak bede robil cykl kreatynowy to bede bral przed i po treningu:) chyba, ze spodoba mi sie HST i bede bral 3g dziennie w sposob ciagly ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
[...] ,,chodzi mi o to że kreatyne czy saa trzeba stosować regularnie" NIE TRZEBA I RACZEJ NIE POWINNO SIĘ ,,i tu też mi sie wydaje że mogę stosować aminokwasy 3x w tyg przed i po treningu aerobowym,, MOŻESZ W TEN SPOSÓB BRAĆ ,,,, NIE ŻEBY SIĘ ROZKRĘCIŁĄ TYLKO PO TO BY ZWIĘKSZYĆ JEJ POZIOM W ORGANIZMIE, GDYŻ KREATYNA JEST PRODUKOWANA PRZEZ [...]
tak dostarczam biore nawet vigora i od wczoraj l-karaniyne plus olimpa trenon od tego miecha DZIEŃ 1 barki+bicepsy+przedramiona BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 4 2.Wyciskanie sztangi zza karku 5 3.podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 3 4.unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie ze sztangielką 3 BICEPSY [...]
Cichy: "to sobie wciagne. ALbo po dyskotece " Chyba przed dyskoteką Ja do fast food'ów nie chodze (b. rzadko kiedy) ale często jakiegoś poczusia se zjem *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]
[...] po drabinie a jeszcze inne jadąc samochodem Kata w sporcie? Jak najbardziej. Przynajmniej jest po co je kultywować. Czy zawodnik robiący kata sportowe obroni się nim przed napastnikiem? A odpowiem pytaniem, czy zawodnik robiący kata bez pobudek sportowych ma takie same, mniejsze, a może wieksze szanse? Co do cytatów, to Fighter podał [...]
[...] że np. metanabol zaczyna działać 4 dnia a max osiąga po 2 tyg... i raczej niezbyt by działało stosowane co 2 dzień... chyba mam jeszcze tylko jedno pytanie... białko spożyte przed treningiem będzie wykożystywane jako energia żecz jasna o to chyba chodzi... hmmmmm .... ale zawszto to aminokwasy sie szybciej wchłoną.. szybciej zaczną działać... a [...]
[...] oraz po treningu >>w dni bez treningu pomiędzy posiłkiem<<) przez ok 4 tygodnie... Z FAZĄ NASYCENIA: 15-25g na dzień (rano na czczo,pomiędzy posiłkami oraz po i przed treningiem >>musisz sam zdecydować jak jest ci wygodniej<<) przez 5 dni; potem juz normalnie po 3-5g przez nie dłużej niż 3 tygodnie ... Kreatyne [...]
Zapomniełem o ważnej sprawe W fazie nasycenia te od 15-25g podziel na 4 dawki (np. jeśli bedziesz brał 20g na dzień to bierz po 5g w odstepach rano,po, przed treningiem, pomiędzy posiłkami.....itp. //to tyle\\ ..::JUST DO IT::..
[...] wniosek.A jest nim ODPOIEDNIA ROZGRZEWKA.Ktos podal cwiczenia do rogrzewki i jestem mu za to niezmiernie wdzieczny.Po tej rozgrzewce ktora robie teraz nic mnie nie boli przed, w trakcie i po rozciaganiu.Nie mam zakwasow.A efekty widoczne niemal z dnia na dzien.Poza tym zasiegnalem opini kilku trenerow i instruktorow i kazdy mowil : [...]
Najzwyklejsza w swiecie glukoza (chyba nie musze tlumaczyc co to jest). "... u mnie w siłowni wala sie duza ilość kroplówek ..." - to mnie intryguje - czy mam rozumiec, ze u Ciebie na silowni goscie zapodaja sobie dozylny wlew z glukozy przed treningiem .
Wlew dozylny trwa zwykle ponad godzine ... przypuszam, ze goscie z Twojej silowni poprostu to pija ... z tym, ze duzo taniej by ich wynioslo kupienie zwyklej glukozy w sklepie spozywczym i picie takowej przed treningiem
[...] To są zawodowcy koksują pod okiem swojego lekarza cały czas monitorują swój organizm a i tak przeszczepiają niektórym nerki i Bóg wie co jeszcze. A ty co? Robiłeś badania przed w trakcie i po cyklu? Założe sie, że nie! Organizm musi odpoczać, przeciesz clomid, nolva czy clen też obciążają wątrobe jak sterydy! Te twoje dawki teścia to też nie [...]
o to mi wlasnie chodzilo mietki :P wiadomo ze moge brac sobie proszek, porcjowac przed wyjsciem, ale przygotowanie kompletnego napoju z rana bylo dla mnie wygodniejsze , aczkolwiek skoro nie ma sensu ;P bede bral proszek i popijal tak jak mowisz :P dziki stary pukncik dla ciebie :P
Kata
