przed

Panowie za niedługo kończę mostek i przed wejściem na bombę znów chciałem zrobić komplet badań napiszcie swoje propozycje co powinienem zbadać żeby mieć taki ogólny wgląd na swój stan zdrowia :)

Moge zmieszac w jednej szklance citrulline i kreatyne beta alanine i wyp[ic razem przed treningiem??

Do tej pory jadam byle jakie posiłki i myślę że dlatego nie nabrałem masy mięśniowej. 1 posiłek 5:20 przed pracą hot dog (bułka, parówka, ketchup i do mikrofalówki) i herbata 2 w pracy 9:30 jem w przerwę 2 kanapki(jedna z białym chlebem druga z bułką + jakaś wędlina margaryna i ogórek kiszony)+ chebatka granulowana owocowa 3 w pracy o 12:00 przy [...]

BPL-G na podstawie pomiaru przed i po kuracji. 0,5 cm za każdym razem, suma sumarum ponad centymetr dały te kuracje.

Kartę wstępną UFC 208: Holm vs. de Randamie oglądało średnio tylko 874 000 widzów Słabe wyniki oglądalności ostatniej gali UFC. Póki co nie znamy liczb opisujących sprzedaż PPV na sobotnią galę UFC 208, ale podano już wielkość widowni karty wstępnej i nie jest ona obiecująca. Walki karty wstępnej transmitowane na kanale FOX Sports 1 [...]

mysle, ze przed zakupem odzywki duzo praktyczniejszym wyborem byloby kupienie wagi kuchennej. miarka miarce nie bedzie rowna. lyzka stolowa to okolo 12-15g gainera

mleko spoko po treningu, moze byc;-) przed treningowy tez ok

BPL-G na podstawie pomiaru przed i po kuracji

Czesc czy jajka beda dobre pot treningu z kaszą/makaronem albo przed treningiem

[...] na chiwle obecna oscyluje w granicach 2100-2200 podzial mam 150B, 50T, 300W %-) Waga na dzisiaj pokazala 66.5 czyli jest to o 1.5 kg wiecej jak mialam w piatek rano przed wyjazdem na weryfikacje w talii mam 3 cm wiecej, ale jak sie rano mierzylam nie mialam pustego zoladka czulam sie jeszcze najedzona po wczorajszej kolacji. Do konca [...]

[...] panowie ja chyba założę osobny watek do rozmowy o wynikach badań teraz z ciekawości badany prop pierwszy wypust firmy XXX ( nie pisze celowo) 3 testerów wyniki przed cyklem testa dość podobne po 4 tyg 100 mg co 2 dni i badania robione w 3 labach dzień po iniekcji najsłabszy wynik 2900 średni 4090 i ostatni najlepszy 6100 i [...]

Przed wczoraj poleciała klatka ciężko + barki i łapki lekko - wl rampa 6. Kończyłem na 150x4 i drop: 100x28 + 60x20 - wycisk hantli skos dodatni 5x14 - pompki na poreczach 3x maxx - rozpietki na duzym skosie dodatnim 3x20 - pompki na takich podstawkach 2x max czyli po 13p xd - wycisk hantli stojąc 3x15 - unoszenie hantli na bok 3x30 - facepull [...]

[...] triceps i już nie mam takiej werwy ani pompy. Co do diety to jest bardzo podobna około treningowo wygląda praktycznie tak samo wiec to nie jej wina,jeżeli chodzi o posiłek przed treningiem to rówież staram się nie jeść cukrów prostych tylko złożone by ta energia została ze mną na dłużej. Myśle że nakładać na to może się czas snu i regeneracji a [...]

Ok, jakby kogoś to interesowało będę próbował walczyć z gino za pomocą nolvy. Może komuś się przyda. Nie będą to tylko moje odczucia ale regularne USG. Pierwsze, przed rozpoczęciem kuracji mam 28 lutego. Od tego czasu zaczynam 20mg ed przez miesiac i znów USG. Osoby dla mnie wiarygodne twierdzą, że pomaga lepiej niż letro. W tle będzie [...]

Nie chce robic spamu tematami więc spytam tu,przed treningiem jak nie mam mięsa (dziś zapomniałem kupić,znaczy mama) dobrym posiłkiem będzie jajecznica z kaszą gryczaną + warzywa? A bezposrednio potreningu zamiast białka i supli pije mleko a za polgodziny jem posiłek pelnowartosciowy odpusuc sobie to mleko bezpośrednio po treningu?

[...] aby mocno zmeczyc i takie cwiczenia podali . Głównie zalezy mi na sprawdzeniu czy kolejnosc jest ok itp bo kiedys czytałem ze np nie powinno sie robic podciagania przed MC bo dochodzi do rozciagniec i potem przy MC moze pojawic sie powazny uraz . Tego typu korekty mnie interesuje no i czy ogolnie gdy zmniejsze objetosc to plan jest [...]

[...] nie robić bałaganu: Insulinooporność powinna zmaleć przy zdrowej diecie i odpowiednim wysiłku. Ważne jest nieprzejadanie się w żadnym momencie dnia, węglowodanów daj więcej przed i po treningu oraz na noc, unikaj przetworzonych produktów. Tu artykuły ( znajdziesz ich więcej na forum na ten temat) : [...]

Jakich pestkach w wiejskim? Nie rozumiem. Słonecznik to źródło omega 6, jednego z najsilniejszych czynników prozaplanych. Posiłku nie masz jeść przed treningiem a ok 2-3h przed nim. Aby w czasie wysiłku nie czuć go na żołądku.

panowie ja chyba założę osobny watek do rozmowy o wynikach badań teraz z ciekawości badany prop pierwszy wypust firmy XXX ( nie pisze celowo) 3 testerów wyniki przed cyklem testa dość podobne po 4 tyg 100 mg co 2 dni i badania robione w 3 labach dzień po iniekcji najsłabszy wynik 2900 średni 4090 i ostatni najlepszy 6100 %-) i niech ktoś mi [...]

[...] Może woda, ale zawsze się ważyłam jak miałam poczucie, że nie jestem zalana :). W tym tygodniu się nie zmierzę i nie zważę w sobotę bo w piątek wyjeżdżam. Poza tym jestem przed @. Pomiary zrobię za tydzień. Ten weekend to będzie dla mnie wyzwanie - jadę na 4 dni do rodziny, która kompletnie nie rozumie, że próbuję się zdrowo [...]