przed

[...] cwiczeniu na granicy mozliwosci - powinni robic wiecej serii niz kros kto jest zaawansowany - to tak na marginesie - bo na poczatku wiekszosc konczac serie jest raczej sporo przed swoim maksem. ale 2 cwiczenia na sesji, i w ogole dwa na dolna czesc i dwa na gorma - nawet powtarzane co 2 dni - eee za malo na gore. po co swiadomie rezygnowac z [...]

Senkju Uwielbiać sensacje. Drugą łyżke w sensie razem z tą pierwszą przed treningiem ?

[...] ukladu nerwowego i ogolnej adaptacji do cwiczen. stad nieracjonalne byloby ograniczacnie sie w hst z gory zalozonym ciezarem na kazdym treningu. natomiast robienie splita przed hst nie jest zadna koniecznoscia, ba - powiem wiecej - mozesz w zyciu nie zrobic nawet jednego cyklu splitowego, i byc zadowolonym z efektow. o tym czy hst jest na [...]

jak nie chesz przybyczyć ustaw dietę (bądź brak diety )bilansem na zero i zrezygnuj z białka przed snem

TCM DT: 4kaps na czczo 4kabs po treningu lub przed DNT: 4kaps na czczo CARBO do każdej porcji TCM - 40g NUTREND AMINO BCAA 20ml 30min przed treningiem i po 20ml Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-07-11 11:04:23

strategic deconditional - czesc hst i jedna z jego 4 zasad, jeden z glownych warunkow dzialania tego treningu. mowiac po prostu - 9-16 dniowa przerwa od silki i unikanie wysilku fizycznego w celu roztrenowania przed kolejnym makrocyklem.

szama przed wczorajszym tajem

tak, ale jak pisałem wcześniej, zależy mi, żeby jak najmniej mięśni spalić.. a nawet coś nabrac... Biore przed jeżdżeniam około 30 gram białka serwatkowego.. nie wiem, czy to dobre rozwiązanie.. Czytałem gdzieś, że powinno sie jeździć zaraz po treningu, albo rano naczczo...

Nie dołuj mnie przed samym wyjazdem. Wyruszam gdzieś o 16:00-17:00.

Tak u mnie wygląda brzuch po a6w :) Owszem przed zaczęciem miałem kaloryfer, ale mniej widoczny ;)

[...] ellis - dzieki za reakcje na posta (i za cierpliowosc) :D Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. To [...]

DECA - DURABOLIN (Nandrolon) Zastosowanie w medycynie: w okresie rekonwalescencji, ciężkich stanach przed - i pooperacyjnych, po oparzeniach, złamaniach, w chorobach wyniszczających, niedożywieniu, przy osteoporozie, raku piersi u kobiet. Dawki lecznicze: 50 mg co trzy tygodnie. OMNADREN 250 Zastosowanie w medycynie: niedoczynność jąder, zespół [...]

Witam Obecnie ważę 83 kg przy wzroście 193 cm, niby mało, ale cały czas mam oponkę na brzuchu i lekkie lipo na klatce, których chce się pozbyć przed końcem wakacji W związku z tym ułożyłem sobie dietke redukcyjną, żeby zrzucić 1-3 kg w ciągu jakichś dwóch, trzech tygodni: 1.posiłek 32,3 8,95 86,35 536 Mleko 0,5% 300g Płatki owsiane 100g Ser [...]

[...] SZKODA KASY I CZASU, TO 60 ZL CZY ILE PLACI ZA SILOWNIE MOZE PRZEZNACZYC NA COS CO MU NAPRAWDE POMOZE W ZYCIU wiec po co wogole sie odzywac? jak chcesz zaszpanowac idz do przedszkola i pokaz bica to moze cie dzieci dowartosciuja. Pozdro JA PRZED NIKIM NIE SZPANUJE BO SZPANOWAC NIE MAM CZYM MAM 6 LAT DOSWIADCZENIA TROCHE WIEDZY NIE RAZ I NIE [...]

a4 ale nie mój od teg otygodnia bede miał inną cyfre , tez nie swoją ide naprawiać kompa ( czyli paztreć co i jak ) nie wiem keidy sie odezwe , mam nadzieje że juzdzisiaj po treningu klata bice brzuch lekko + aero 20 minut przed tym 3 kapsy TSE , standardowe posiłki w ciągu dnia jo

6roove: bardziej tu chodzi o konsystencję która nie jest przyjemna dla podniebienia ;] ADIIK: "można odczuwać dyskomfort w żołądku.", rozwolnienie Amnezja: Zaczynałbym od łyzki(15ml) przed treningiem piotr2005: Musisz sam wypróbować czy lepiej Ci się ćwiczy na tłuszczach czy węglach ;) Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-07-11 12:28:32

No to rozpoczynam relacje. Wczoraj wziołem jednego tabsa żeby zobaczyc reakcję i nic takiego sie nie działo żadnej pompy ani nic podobnego. Dzis rano tez 1 tabs i nic, przed treningiem który bedzie dzis o 18 wezme zgodnie z radą znajomego z forum 2 tabsy i zobaczymy co się będzie dzialo po siłowni rowerek na 20 min, w treningu zachodza pewne [...]

peps jak ja zle stosujesz to jest do dupy dawki 2-3g dziennie i odpowiedni odstep 2-2,5h przed aerobami daja dobre efekty jako dodatek do jakiegos termogenika o diecie niem owie bo to rzecz wiadoma

[...] Jakies 1,5 miesiaca temu zkonczylem kuracje IZOTEKIEM. Wysyp u mnie zaczal sie po 2 tyg. kuracji i trwal okolo 3 tygonie. Jednak tak duzy tradzik (takiego nawet nie mialem przed kuracja) utrzymywal sie przez okolo 1,5 miesiaca, a po trzech calkowicie zniknal (no moze jeszcze wtedy pojawial sie gdzieniegdzie pojedynczy syfek). W czasie kuracji [...]

[...] że pytam ostatni raz . hehe obiecanki :D Na chwilę obecną widziałbym to tak (tutaj proszę o podpowiedź, która opcja byłaby najwłaściwsza w mojej sytaucji): do dwóch godzin przed biegiem spożyć: 1)odżywkę typu garnier (tutaj prośba o poradę jaka w moim przypadku byłaby najlepsza - tak aby ewentualnie dodać troszkę siły, która nie zamieni sie w [...]