przed

Chyba jednak lepsze szybkowchłanialne, jednak będzie to niewielka różnica. Ważniejsze jest białko spożyte przed a nie po treningu, dzięki któremu podczas i po treningu w krwiobiegu będzie znaczna ilość aminokwasów.

a ja mam pytanie które mnie wq**wia ! :D:D Czy jest jakaś róznica jak wzeram mietka (LK :) ) przed posiłkiem czy po posiłku ? ??

Charon okej , super rozumiem ale jak wytłumaczysz np. coś takiego że sportowcy jedzą 3h przed rozgrzewką , 4h przed jakimś meczem czy turniejem ??? dlaczego kolarze podczas jazdy jedzą w zasadzie same batony energetyczne w których nie ma jakiś ogromnych ilości białka ??? Czy wtedy oni mają brak aminokwasów ??? Jakoś nie widziałem żeby ktoś po [...]

[...] interesuje, to proste.A skoro je puściłeś to znaczy że je tolerujesz. Gdybym zauwazył wczesniej na bank bym wykasował, ale sa dni ze na forum nie ma mnei długo jako zę skoro nei znajduję czasu na trening czy jedzenei to tym bardziej nie bede sie pucował przed monitorem chyba?A skoro jest kilka osób w dziale to mozna liczyć na nie również? zdr.

poszlo to na poczatku dzialalnosci dzialu do Mateo mejlem cos na wzor info przed wejsciem do doopingu kilka zdan odnosnie testow i samych zwiazkow/preparatow

[...] sam koniec i zobaczymy co będzie wtedy. Moją zmorą jest głowa boczna tricka - dół świetnie rośnie ale bok - dla mnie ciagle za mały i o dziwo mnie sie bardziej podoba 2 dni przed treningiem niż na pompie - cóż taka genetyka to kształtu mięśnia - ehh. Tym razem swojego planu nie napiszę bo wydaje mi sie "nieodpowiedni" Pozatym jestem [...]

mam pytanko nie jest na temat ale bardzo prosze o odpowiedz czy przed treningiem wcinanie jajek jako zrodłą białka i zdrowych tłuszcy jest oki i czy powinno sie zjesc jakas wieksza ilosc wegli, białek i tłuszcy czy normalnie według planu kalorycznego

Dobra pierwszy raz na tym forum. Zdjecia na ostrych spadkach ; ). Wrzucam przed rozpoczeciem cyklu ze Sports One ; ) Fota z wakacji 2005: http://img82.imageshack.us/my.php?image=139jv.jpg Aktualne: 1) Plecy http://img463.imageshack.us/my.php?image=64qa1.jpg 2) Przod: http://img87.imageshack.us/my.php?image=46vu.jpg Krzywo sie napialem.. [...]

Na dzisiejszej konferencji prasowej, Nobuhiko Takada, przed blisko setką fanów Pride, należących do fan clubu HI PRIDE, ogłosił oficjalną kolejność walk drugiej rundy Pride GP Open-weight 2006. Gale rozpocznie walka pomiędzy naszym rodakiem Pawłem Nastulą a Brazylijczykiem z teamu Brazilian Top Team - Edsonem Drago. Decyzja o pokazaniu walki [...]

No to emocje coraz bardziej rosną Ciekawe jak się Nastek czuje przed walką ??

[...] Szurgusy sztangą x2 // może być podciąganie wzdłuż klaty ? Klataka: Płaska szeroko x1//szerzej/wężej to chwyt Płaska wężej x1 Barki Wyciskanie z przed głowy x1 Arnoldki x1 Ramiona Uginanie ramion ze sztangielkami x1 // supinacja nie może być ? Uginanie ramion ze sztangi x1 Wyciskanie [...]

Charon okej , super rozumiem ale jak wytłumaczysz np. coś takiego że sportowcy jedzą 3h przed rozgrzewką , 4h przed jakimś meczem czy turniejem ??? Żeby nie puścić pawia? Zależy też jaki to jest posiłek.. dlaczego kolarze podczas jazdy jedzą w zasadzie same batony energetyczne w których nie ma jakiś ogromnych ilości białka ??? A po co ogromne? [...]

hehehe ja do domu wrocilem przed 5 gdzie byles na weselu? Zmieniony przez - beerciik w dniu 2006-06-25 12:22:19

Plecy: Wiosłowanie sztangą drazka nie ma? Klatka: Płaska moznaby dodac porecze Barki Wyciskanie z przed głowy Ramiona Uginanie ramion ze sztangielkami supinacja nie może być ? Uginanie ramion ze sztangi wybierz jedno Wyciskanie francuskie sztangi na leżąco Nogi Przysiady/Martwy ciąg Wspiećia na palcach serie - proponuje zaczac od 2 [...]

ja tak lubie trzymac przy martwych ciagach też tak trzymam, a przy wspieciach na palce czułbym sie niekomfortowo trzymajac ja na barkach, zreszta po co tu chodzi tylko o ciezar który działą na łydki, a czy on będzie na barkach czy trzymajac sztange przed soba to co to za róznica, mi tak lepiej

w dni T : nitrobolon - 10 gram rano przed śniadaniem i 10 gram przed treningiem, możesz jeszcze po treningu, ale będzie chyba za dużo tauryna - do każdej porcji kreatyny ( w tym wypadku nitro2), ok. 1-2 gram dziennie zma - przed snem wpc - wg braków w diecie carbo - wg braków w diecie w dni NT tak samo tylko nitro2 zamiast przed treningiem to w [...]

[...] z miesem(kotlet, kurczak)+ warzywa (np. ogorek salatka itp.)do tego 500ml np. KUBUSIA - KOLACJA: twarog pultlusty z rzotkiewka, cebulka przyprawami, ogorkiem itp i przed snem 500ml mleka PRZED treningiem "Red Pulss" (napoj energetyzujacy) i np. banan + jakis wafelek ( ale to na okolo 20m in przed treningiem a napoj zaraz przed) , a po [...]

Aminokwasy BCAA Jest to zdecydowanie podstawowy supel w sportach wytrzymałościowych. Zawsze należy zapodać na około 45 minut przed treningiem w ilośći około 5 gram w zależności od masy ciała. BCAA szczególnie się bardzo dobrze sprawdzają gdy trening odbywa się z dnia na dzień przez okres dłuższy niż 7 dni niektóre źródła donoszą że podczas tego [...]

[...] siłowo – wytrzymałościowe. Jednak sądze że warto brać nawet jako bariera antyoksydacyjną oraz poprawę sprawności systemu immunologicznego. Inaczej trochę rzecz przedstawia się w przypadku nowszych form l-glutaminy. Jak na razie acetyl zbiera pochlebne recenzje każdy z moich znajomych wspomina o lepszej regeneracji która wkońcu jest [...]

[...] Oczywiście mono odpada z góry z powodu retencji wody. Jabłczan sprawdza mi się całkiem dobrze ale preferuje stacki. Tylko jest jedno ale duże ilości aakg przed treningiem to samobójstwo po pewnym czasie nogi puchną tak niesamowicie że dalszy ruch jest prawie niemożliwy. Maksymalna dawka przed treningiem aakg to góra 1 gram ale [...]