przed

lub przed treningiem wapn a po treningu magnez

[...] te 2 kapsy żeby było w miarę dobrze?? na noc raczej odpuszczę bo leci filomag i znickas a w śniadaniu zawsze troche go mam z jogurtu/kefiru/maślanki więc myslałem żeby jedno przed treningiem a drugie albo do kolacji albo jakiś czas po posiłku potreningowym.do tego jeszcze po I,II śniadaniu, jakiś czas po potreningowym i na noc wit C (200mg). czy [...]

[...] funkcjonują i organizują kursy instruktorskie w całej masie sportów począwszy od instruktora treningu ruchowego (obowiązkowa część ogólna, niezależna, ale obowiązkowa przed przystąpieniem do specjalizacji na konkretną dyscyplinę - nieobowiązkowa dla absolwentów AWFu) po instruktora treningu siłowego. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu [...]

Wesołych świąt. Naładujcie akumulatory przed nowymi wyzwaniami w Nowym Roku! :D

Witaj. Jeżeli chodzi o dział Odżywki i suplementy to tutaj przede wszystkim postawiłbym na dobry preparat kolagenowy który bym stosował nawet 2 razy dziennie który będzie zawierał wszystkie te podstawowe składniki o których wspomina powyżej Wiki. Druga sprawa zainteresował bym siedziałem na literkę D. Obecnie możliwości jakie stawiają przed nami [...]

Dni nietreningowe 5g, dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu.

A jeżeli bd brał 5g przed śniadaniem i 5g po treningu będzie lepiej??

IMO przed i po treningu najlepiej

Moje pytania są tylko teoretyczne bo nie biorę środków ale byłem ciekawy jak to wygląda z dietą na bombie może na przyszłość się przyda. Dzięki bardzo za wyjaśnienie , pozdro ! to jesteś duży krok przed rzeszą ludzi, który nakupią towaru, zaczynają bić i dopiero zaczynają pytać jak ułożyć dietę

Hydroxycut Ephedra Free z MuscleTech z rana na czczo a posilek niech zje az bedzie glodny albo zacznie sie czuc slaby, i po poludniu po pracy przed silownia druga porcja.

[...] nie był głodny. posiłek 2: kanapki z chlebem razowym: -szynka, polędwica, tuńczyk etc. - twarożek - do tego jakieś warzywa dla smaku posiłek 3: jw. i owoce posiłek 4 <przed treningiem>: jakiś koktajl z owocami, mlekiem, miodem itd. żeby mieć powera na trening posiłek 5: mięso: kurczak gotowany/pieczony, wołowina, rybka [...]

[...] warzywa dla smaku DODAJ ORZECHY WLOSKIE A W SNIADANIU NIE SA KONIECZNE. posiłek 3: jw. i owoce OWOC MOZESZ DAC DO SNIADANIA A TU DAJ WIEKSZA ILOSC WARZYW posiłek 4 <przed treningiem>: jakiś koktajl z owocami, mlekiem, miodem itd. żeby mieć powera na trening ZBEDNY. DAJ WWZLOZONE+BIALKO+MINIMALNIE TLUSZCY NP. RYZ BRAZOWY+RYBA+LYZKA [...]

[...] warzywa dla smaku DODAJ ORZECHY WLOSKIE A W SNIADANIU NIE SA KONIECZNE. posiłek 3: jw. i owoce OWOC MOZESZ DAC DO SNIADANIA A TU DAJ WIEKSZA ILOSC WARZYW posiłek 4 <przed treningiem>: jakiś koktajl z owocami, mlekiem, miodem itd. żeby mieć powera na trening ZBEDNY. DAJ WWZLOZONE+BIALKO+MINIMALNIE TLUSZCY NP. RYZ BRAZOWY+RYBA+LYZKA [...]

średni banan nie ma nawet 150 g , Czyli zaiweram cos Około 26 gram ww i ok. 140 kcal . Nie widzę przeszkód w zjedzeniu małego a nwet średniego banan przed snem w przypadku ektomorfika.

Jestem w sumie z małego miasta obok Lodzi. Pewnie slyszales o klubie United-Gym ? Gdzies ludzie tam pisali juz o tym. Pewnie sie zapisze jak wszystko będzie już git... przed chwila sie dowiedzialem ze sparingi sa lajtowe to moze bede bral udzial szkoda ze kb nie ma :( trening trwa 1,5h fajnie ze z kondycja wytrzymam :D

Sam antek to zły pomysł.Może urosniesz ale po 2 miesiącach będziesz w tym samym miejscu co przed cyklem.

Lepiej tak będzie: DT. 5g mono przed 5g Cm3 po DNT 5g mono lub Cm3

Liczysz wszystko przed przyzadzaniem i wtedy masz kalorycznosc,pozniej warzysz po przyzadzeniu i jak bylo 1kg a jest 600 to kalorycznosc pierwotna dzielisz przez 6 i masz kalorycznosc 100gr po przyrzadzeniu

[...] ze my rodzicow nie mamy, szkoly skonczylismy 20 lat temu i mieszkamy sami? ja zyje w domu razem z mama i siostra i mam diete, odzywki tez leza, co innego ze pochowane przed matula, ale leza . jak tak nie chcesz diety to pij odrazu po treningu, w innych porach to juz w zaleznosci od brakow diety sie spozywa. i sprawdz czy to bialko [...]

[...] z ujemnym bilansem kcal,trening ailowy 3xtydz,basen 3xtydz i bedzie ok policz to wszystko napisz kiedy trening i wstaw do oceny,pamietaj weglowodany na redukcji na sniadanie i po treningu ew.przed unikaj wegli prostych,wiec taki jogurt odpada jadaj wegkle o niskim IG platki owsiane,kasza,ryz pamietaj o tluszczach:oliwie,orzechach,siemiu lnianym