przed

Redukcja ruszyła pełną parą. biore BCAA i glutamine ale chce ograniczyć jeszce utrate mięśni podczas aerobowego rano i po treningu aminokwasami. Zastanawiam się czy lepiej kupić właśnie aminokwasy czy lepiej izolat. I jak co której firmy żeby było dość wydajnie i tanio. Co sądzicie o zażywaniu l-karnityny przed treningiem??

Witam! Aminokwasy juz masz - po co nastepne? Zamiast izolatu wez koncentrat - wiekszej roznicy nie zauwazysz (oprocz finansowej). L-karnityne najlepiej brac ok 2 godziny przed treningiem (wtedy jest jej nawieksze stezenie we krwi). Pozdr

Koncentrat mam. Biore 40 min. po carbo, które biore po treningu. Nad izolatem lub aminokwasami zastanawiam sie aby brac między siłowym a aerobowymczyli jeśli biore bcaa+g przed i treningiem nie ma sensu ni nie bedzie równicy?

[...] Jedną z takich zależności jest, jak dla mnie, ochrona słabszyc jednostek. Co do "gorszych rzeczy" - nadal jest wielu, którzy jednak nie decydują się w obawie przed konsekwencjami czysto prawnymi. Poza tym cena - nielegalne = droższe. Legalne, czyli ogólnie dostępne = tańsze. I uważam, że to spora grupa. Powiedz - chciałbyś być [...]

W tym przypadku to czy jest protektor, czy go niema może uchronić cię jedynie przed wałem. A jeśli chodzi o podroby, to jeśli ktoś już je robi to na pewno etykiety zrobionej na ksero ci nie naklej. W te tematy już wchodzą tak duże pieniądze, że nawet opakowania wykonują te same firmy co robią je dla prawdziwych firm, techniki drukarskie w tych [...]

[...] dobrym w jednym, co do gibkości to może złego słowa użyłem, chodzi o to żeby efektem planu treningowego było też w miare roziągnięte ciało co w jakimś stopniu uchroni mnie przed kontuzjami na imprezie. Gdzie mam uwzględnione te ćwiczenia gibkościowe? Robię 15 minut rozciągania codziennie po biegach i siłowni. Sherp - mnie właśnie chodziło o to, [...]

[...] na ilość powt. a nie chce zdechnąć po eliminacjach, -->Wiosłowanie (12x 60kg, 10x 80kg, 8x 90kg, 8x 100kg+6x 60kg+4 x 20kg), Ciężar mały, nie ma się co przemęczać... przed tyreningiem na sprzęcie..., -->Ściąganie górnego wyciągu (10,10,10,10), -->Podciąganie na maszynie (10,10,10,10+dobicie), +Brzuch. Waga na dziś:123,8kg. Powiem [...]

w judo wygrana przed czasem była pierwotnie możliwa tylko przez odklepanie. ippony były zliczane tak jak inne punkty. i do tego powinnismy powrócić. co mi się rzuciło w oczy - zawodnicy starają się rzucić na plecy (tylko za to są punkty?), noszą pasy (w wu-shu?), dopuszczalne jest chwytanie za ubranie.

[...] CellPump x2 - Olimp TSE 90 kaps - Olimp BCAA 150 kaps/1100mg - Gainbolic dawkowanie: dzień treningowy - rano na czczo: 1xHMB, porcja stacka, 2xTSE - 30 minut przed treningiem: porcja stacka, 2xTSE, 2xBCAA - Zaraz po treningu: 2xAlkalyn, 1xHMB, 3xBCAA, 20-30 minut później porcja gajnera. - 30 minut przed spaniem: 2xAlkalyn,1xHMB [...]

[...] samodzielnie i bez dyskusji z przeciwnikami- ale dając wolnosc ludziom. To w zadnym wypadku sie nie kloci ze soba. nadal jest wielu, którzy jednak nie decydują się w obawie przed konsekwencjami czysto prawnymi. Bardzo niewielu, jakis ulamek niewielki potencjalnych uzytkownikow. Kto chce cpac- cpa. Nie znam zadnej osoby, ktora nie jara ziola [...]

Przez trzy miesiące przed braniem dibencozyde przybrałem ok. 1,5 kg. Waga poszła bardziej w górę po dibencozyde. Cały ten czas trening miałem bez większych zmian. Ważyłem się w ubraniu kilka razy dziennie i wyciągałem średnią. Apetyt mam zawsze dobry więc pod tym względem nie zauważyłem różnicy, ale mam duży problem z przybieraniem na wadze więc [...]

[...] wierzylem, w najsmielszych snach liczylem na remis (teraz tak sobie mysle ze najleprzym ustawieniem na srodowy mecz nie byloby wcale 4-4-2 a 10 murem na bramce i bramkarz przed nimi... to moze zremisujemy ). Wczorajszy mecz mnie poprostu zalamal. Ja to tam jakos przezyje, 4 lata temu sie udalo to i teraz tez. Ale tak naprawde to zal mi [...]

[...] to serio sie okazali normalni i bardzo mili i tak minal prawie roczek , i na oftopie: jak miałem poczatki to byl taki kolo co sie go bałem , brał 130 na klatke to jak przed ławeczką jest modlitewnik to ja sie bałem na nim siadac podczas jego cwiczen , bo zawsze jak mu cos nie wyszło to miał odruch nożny , no ale sie po jakims miesiacu [...]

[...] i wychował Zbikowski. Najlepszym kandydatom na studia z dużym potencjałem sportowym uniwersytety amerykańskie fundują pokaźne stypendia w zamian za naukę w ich murach, ale przede wszystkim za reprezentowanie szkoły w sporcie. A Tom był najlepszy - poprowadził drużynę swojej szkoły średniej Buffalo Grove High School do rekordowego wyniku 10-2. [...]

witam. jestem na forum nowy, ćwiczę od niedawna z kolegą (on ma juz troche staż ale leci troche na koksach). Chodzi mi o to co powinienem jeść przed treningiem tzn. czy walić węglowodany czy co? no i czym napchac się po treningu?? czy po treningu może być maślanka owocowa?:) w 400g ma 37g białka, bo zazwyczaj po treningu żłopałem kubek takiej [...]

niby dlaczego? bedac na sucho i waląc hcg jak najbardziej ale jeśli jesteś nacyklu to juz i tak cie bardziej nie zablokuje a jeśli skończysz brać hcg przed pct nie powinien wystapić zaden blok spowodowany hcg

mało czytasz przed treningiem sporo ww po trebubgu wal ww prosyte carbo itp maślanka niech czeka ogólnie białk akoło 30 min po treningu 3m się lece na dni Ulanowa

2 godziny przed treningiem posilek weglowoadnowo bialkowy (np. kurczak i kasa gryczana) a po treningu bezposrednio wegle proste (carbo,miod) po 30-45 minutach znow posilek weglowodanowo-bialkowy.

[...] odzywianie-i dajesz do sprawdzenia 2. plan treningowy-trening podwieszone-szybko sie zorjentujesz ze powinines robic act- 3. dajesz plan do sprawdzenia-jesli sa nogi priorytetem to zaznaczasz to w planie 4.rozgrzewka przed kazdym treningiem i rozciaganie wykonane bardzo uczciwie i sumiennie-o tym muszisz pamietac jak nie chcesz sobie kuku zrobic

przed zapasami carbo(zebys mial energie), jak jestes malo pobudzony to polecam polaczenie przed treningiem :tauryna+kofeina(kawa)+guarana a co do sily to np.jablczan kreatyny