przed

Jestem po miesięcznej przerwie w ćwiczeniach (kontuzja barku). Wcześniej ćwiczyłem Boks Tajski i pompki, brzuszki, przysiady etc. MT znowu bede trenowal od wrzesnia, ale teraz juz zaczynam pompki, brzuszki etc. Mój problem jest następuący: nie moge zrobić poprawnie 1 pompki, brakuje mi siły . Z innymi ćwiczeniemi nie jest źle robi kolo 50% dawnych [...]

[...] pytania nt tej dłuższej regeneracji po zrobieniu jakiegoś programu (na siłę bądź masę), który będzie zajmował około 8-10 tygodni na leży zrobić sobie przerwę w treningach przed kolejnym programem, tak? i ile ma trwać owa przerwa, tydzień lub 2 bez jakiejkolwiek siłowni?? Czy ćwicząc systemem program-odpoczynek-program-odpoczynek-... trzeba [...]

Istotnie spokorniał coś...ale na ile jego skrucha okaże się prawdziwa i czy faktycznie jego wypowiedzi przed przyszłymi walkami staną się wyważone - to się dopiero okaże

[...] jest efektywnie przyswajana dlatego przepłukanie służy również i temu celowi. Pamiętajmy, że jeśli to zimna woda bądź lodowata to w wyniku tych 2 - 3 sekund pobytu w ustach przed przełknięciem ogrzewamy ją co również jest istotne. I coś jeszcze co zapamiętałem. Jeśli odczuwasz pragnienie to oznacza, że popełniasz istotny błąd ... Błąd ten jednak [...]

Zapisz sie do siłowni. Pierwszy rok jedz mase przed następnym sezonem pomyslisz o rzezbie i definicji. Jesli masz kase na diete to radził bym ją zacząc wraz z treningami jesli zaś nie to improwizuj pozdro..

co do aminokwasow to jedyne ktore Ci sie przydadza to wlasnie BCAA mowisz o jakims specjalnym treningu na silowni czy ogolnie bieganie+basen+silownia? olimp mega caps calkiem calkiem bcaa+g jesli masz wiecej kasy polecam ogolny schemat suplementacji to 5 gram 30 minut przed treningiem i tuz po

Cavior-zalozmy ze lubisz banany-myslales kiedys moze zeby wytatuowac sobie banana na czole?...naprawde nie myslales?:) Sadze iz wiekszosc ludzi nie stoi przed wyborem trenowac czy nosic.

szczerze mowiac wydal bym na cos lepszego jesli chcesz aminki to tylko bcaa jakis stack kreatynowy sprawdzi sie doskonale do tego bialko oczywiscie jesli sa braki w diecie(swietnie zastapi aminokwasy np.przed treningiem) zma witaminy i mineraly

to ja moze przedstawie swój paln ,a wy ocenicie czy jest dobry czy moze cosw nim zniemić. Dzień 1: Klatka:-wyciskanie na ławce poziomej 4s 10-12 powtórzeń -wyciskanie na ławce skośnej 4s 10-12 -wyciskanie na ławce skośnej 4s10-12 -butterflay 4s 15-17 Barki:-wyciskanie siedząc sztangi za głowe i przed po 4s 10-12 -lanie wody 4s10-12 [...]

Chce osiągnąc jak najlpesy wynik ale wiadomo . NIe bede brał jakis specyfików nielegalnych. Chciałem sobie zakupic cos zeby pomoglo mi w osognieciu lepszego wyniku. Co doradzacie jakie mieszanki , jakie substancje i jak dawkowac . chodzi mi o bieg na 1000m basenik 50 m. a drugie tesety to zwinnosc jest raczej wymagana.

[...] dietka: Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Rodzynki suszone 10g Orzechy włoskie 10g B:24 T:18 WW:93 Kcal:600 Posiłek przedtreningowy:ok 16.00 Kasza gryczana 100g Jaja kurze całe 100g Oliwa z oliwek 10g Marchew B:25 T:24 WW:70 Kcal:580 Po treningu: od razu Carbo 50g a tak po okolo 45 min: [...]

kup sobie kofeine w kapsulkach albo wypij jakos mocna czarna przed biegiem

Baroni przed którymś UFC (chyba) dał na Sherdogu obszerną analizę obejmującą jego przewidywania co do wyniku. Artykuł był bardzo stonowany i całkiem dobrze przemyślany. Nie wiem, czy ktoś mu to korygował, ale na pewno nie pisał tego napompowany dureń, lecz człowiek ze zmysłem obserwatora i umiejętnościa analizy. A więc (podobno nie zaczyna się [...]

ja przed treningiem wale kawe + tauryne + czasami guarane,zeby spotegowac dzialanie kofeiny polecam

[...] dni okres i tak sie składa że na weekend chcialibysmy się zabwwić co nie co . Pytanie moje jest takie po ilu dniach działają tabletki antykoncepcyjne i czy zaczyna się je brac liczmy w konkretnym czasie po okresie albo przed .p.s nigdy jeszcze nie brała tab. Będę wdzięczny bardzo za odpowiedzi ...prosze poważnie potraktowac pytanie pozdrawiam

Ja koncze CP i KA jako antykatabole przed dym25 byla rozgrzewka na TSe ale jednak na mnie potrzeba mocy teraz na silke pozdrawiam

mam pytanko...jak polaczyc bcaa ze stromem? mozna to zapodac jedno por drugim 30min przed treningiem czy konieczny jest jakis odstep? pozdrawiam

[...] W wakacje chce chodzić na siłownię z samego rana, tj. 8-9. Nie wiem niestety jak powinny wyglądać posiłki przy tej godzinie treningu. Przy treningu popołudniowym posiłek przed i potreningowy składają się, np. z ryżu/kaszy i kurczaka/ryby. No ale to co mam o 7 rano jeść ryż i kurczaka? Prosiłbym specjalistów o mały szkielet jak mają wyglądac [...]

owsianka 1.5 -2h przed treningiem

[...] tym forum, ale w żadnym nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. (Pokazane jest, że mam przeczytane mało postów, bo wszystko czytałem jako niezalogowany użytkownik. Dopiero przed chwilą się zarejestrowałem, aby założyć ten temat :D ) Mianowicie chcę się dowiedzieć, czy mogę Nitrobolon II łączyć w jednej porcji razem z kreatyną i Dextrose. Chodzi [...]