[...] sobie druga serie aerobow nastepujaco? czw earoby piatek - rozciaganie, silowe itd sob aeroby. Aha odnosnie jedzenia trafiam na silownie okolo 17.00-17.30 a ostatni po przed treningiem jem okolo 15.00 z treningu wracam 19.00 - 19.30 I MUSZE COS ZJESC bo umieram wtedy z glodu (wiem ze nie powinnam jesc po 18.00 przy redukcji masy) odradzacie [...]
to jest takie koleczko z raczkami po bokach ?? kleka sie i odjezdza si tym kolkiem przed siebie az to pelnego wyprostu i pozniej powraca do pozycji wyjsciowej tak ? ^BARRY^
Interesuje mnie czy macie jakies systemy rozgrzewkowe przed podchodzeniem do swojego rekordu zyciowego. Ja ostatnio robilem do przysiadow. Chcialem podejsc pod 160 i tak wygladala rozgrzewka 30 x 20 70 x 10 110 x 4 140 x 1 i podejscie pod maksa. Czy jest to dobre czy nie. Jesli nie to jakie wprowadzic korekty. A jaka rozgrzewke dla klatki ??? [...]
[...] to fakt. Przeciw zwykłemu człowiekowi to może być bardzo skuteczne, można rozczepić mięśnie nóg lowkiem, połamć żebra seiken lub skasować żuchwę mawaszką. Ale jak staniesz przed inteligentnym przeciwnikiem, który zmieni konwencję walki i wejdzie palcami w oczy, duszenim na szyję albo rzutem przez bark - kyokushin z całym szacunkiem okazuje się [...]
Kickboxing wcale nie jest taki urazowy .Nie wiem jakie karate trenowałeś ;jeżeli nie był to kyokushin to może w tym kierunku spróbój . A poza tym zasadą jest że w prostocie tkwi skuteczność , a prostota zwykle nie jest ładna. Jeżeli szukasz czegoś ładnego i chcesz się popisać przed kumplami machaniem nóg to idź do baletu :-)
Wydaje mi sie że troche za duża ta rozgrzewka. Ja rozgrzewajac sie na kalte przed rekordem 120kg , wycisnołem 8 razy 70kg i to było wystarczające, no wcześniej pomachałem rękami porobiłem pare skłonów. Dla mnie taka rogrzewka jest wystarczająca, gdybym robił więcej to nie miałbym już siły na rekord. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
[...] jest tam nieco "techniki uzytkowej",ale prawde mowiac to kazdy system,w ktorym nie cwiczy sie uderzen na twarz i realnych(czyli cwiczonych podczas sparingow)obron przed takowymi nie sprawdza sie na ulicy lub sprawdza sie (jak moim zdaniem dzieje sie to w przypadku kyokushin) jedynie czesciowo.A w betonowej dżungli naszych miast nie od [...]
Uzupełniając jeszcze mój poprzedni post. Chciałbym, zeby sztuka ta ćwiczyła tężyznę z przyczyn oczywistych, chciałbym żeby to było moje hobby, taki sport. Żeby była ładna, bo skoro to ma być hobby, to musi sprawaić przyjemność. I tu nie chodzi o szpanowanie przed kimś (nie należę do ludzi, którzy mówią: Hej popatrzcie jak umiem kopać), tylko po [...]
Wchodzenie po linie jest super - to byla pierwsza rzecz jaka mi zaimponowala jak to zobaczylem przed wielu laty (jezeli chodzi o sile). Nie dosc, ze super to wyglada to jeszcze jest bardzo dobrym cwiczeniem. Nie trenuje tego bo nie mam gdzie, ale w czerwcu sprobowalem i udalo mi sie :) bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.
Prawde mówiąc ja nigdy nie rozgrzewam się przed treningiem za pomocą "żelastwa". Za podstawe uważam dobre rozciągnięcie całego ciała, wszystkich możliwych mięśni, a szczególnie tych ćwiczonych. Nie jest to typowe krążenie ramion itp. Jest to zestaw ćwiczeń rozciągających i rozgrzewających mięśnie. Po takiej 10 minutowej rozgrzewce [...]
[...] kobieta lecz z doswiadczenia wiem, ze przychodza na treningi mlodzi mezczyzni, wydawalo by sie w swietnej kondycji, ktorzy dopoki sie czegos nie naucza ani obronic sie przed ciosem, ani go zadac( tak zeby troche bardziej doswiadczonego karateke dosiegnal) nie potrafia. Sztuki walki to nie pilka nozna.. mistrzostwo w walce to calkowicie cos [...]
[...] potrafi przywalic z liscia nieraz mocniej niz karateka. Rugbysta jest dziesiec razy lepszy w walce od karateki. Na Kyokushin na pewno nie nauczusz sie jak sie obronic przed ciosami na twarz, a sposob zadawania uderzen tak sie ma do bokserskiego jak wlasnie ow lisc tenisisty. Oczywiscie sa tez bardziej sensowne, nowoczesniejsze style [...]
[...] jeśli bez powodu zaczyna ciec mi krew z nosa i mam problemy z wejsciem po schodach bez rozgrzewki - wtedy nawet 2 w ostatecznosci.) Biegam zazwyczaj między szóstą a siódmą rano przed szkołą (klasa maturalna) 3x siłka(poza okresem startów.) W wolnych chwilach trochę uderzen na worku zadko z partnerem. Czasem lubię popływac. Son Gochan
Nie wiem czy autor postu miał na myśli obronę przed doświadczonym zawodnikiem, ale skoro Ortiz nie miał doświadczenia i dał się zrobić to zwykły np. ulicznik też nie da rady się obronić. A jak naciśniesz mu pięścią na gardło (to drugie duszenie opisane wcześniej) to na pewno on nie będzie Cie dusił tylko odruchowo chwyci Cię za łapy - to duszenie [...]
[...] ze bialko z odzywek (ja biore gainera z Ultimate Nutrition z 33% bialka), jest jakosciowo leprze do bialka z mleka? I napisz mi jak juz brac odzywke to o jakiej porze (przed czy po treningu). Biore jeszcze do tego odzywke bialkowa (80% bialka serwatki), oraz odzywke weglowodanowa (complex carbohydrate), aminokwasy (z Ultimate Nutrition), [...]
[...] istnieją. 100lat w kynologii to jest już bardzo dużo a co dopiero 1000. Wygląd to nie wszystko. Ale rzeczywiście gdyby mu założyc kolczatke taką jaką mają psy pilnujace stad przed wilkami to pewnie pitt by wymiekł. I pozo miałoby sie robić krzyżówki mastino z pitem (bandog) He ??? To że mastino rozwala owczarka czy innego burka miejskiego to o [...]
Ten płód, to nie w połowie rozwinięty kurczak, tylko takie małe czarne, czy brązowe coś, na co nie raz trafiłem:)) Wystarczy tylko wybrać łyżeczką i jest ok:) No i o tym, że trzeba przed wybiciem jajko sparzyć wrzątkiem, chyba wszyscy wiedzą:) Pozdrawiam
[...] zastanawiałem. Konkluzję mam taką, że trudno się skutecznie wygramolić z samochodu i nie zebrać bęcek w międzyczasie. Gaz do dechy ma sens o ile nie stoisz na zaporze przed pociągiem. Wówczas, powiedziałbym, pomysł mało błyskotliwy. Innymi słowy nie znalazłem jakiegoś sensownego rozwiązania sam. Może Wy macie jakieś pomysły ? Fighter [...]
DIETA PRZDE WSZYSTKIM (DZIAL ODZYWIANIE) POTEM ODPOCZYNEK (SEN I TO PRZED 24.00 --> NAJBARDZIEJ WARTOSCIOWY) ODPOWIEDNI TRENING (ZAJRZYJ ---> DZIAL TRENING) A JAK KONIECZNIE CHCESZ SOBIE PODRASOWAC ORGANIZM TO ZASTOSUJ CYKL DABKA (TAM TEZ TRZEBA SKLUC DUPSKO) - LUDZIE BARDZO GO SOBIE CENIA! POZDR. ZYJ ZDROWO I ROSNIJ SZYBKO! a.k.
Co sadzicie o JEET KUNE DO
