przed

Ciekawe czy połączenie 2 Scorcha i 1 Tighta przed treningiem jest warte, czy to już raczej przedobrzanie. Jeśli chodzi o antykatabolik to mam mieszanke białkową SNI i suplementuje się 2 razy, po treningu i zastępczo za posiłek. To pierwsza odżwyka białkowa, która naprawdę mnie zatyka i przez długi okres czuje, że "stoi" w gardle.

[...] ;p http://img291.imageshack.us/img291/5305/10005896lr.jpg Krotkie ustalenia treningowe http://img266.imageshack.us/img266/8484/10005930mm.jpg Krotka chwila dla fanow przed treningiem http://img291.imageshack.us/img291/7434/10005976og.jpg Mala pompa bicepsa http://img266.imageshack.us/img266/3231/10005996ux.jpg Jak wyzej [...]

przed trenigiem walnij 3 kaps scorcha a później 1 Tighta moim zdaniem to najlepsze połączenie mieszane tak jak wyżej napisałem co do bialka to bierzesz tak ile masz braków w diecie 2 razy..po treningu jak najbardziej i za posiłek to raczej dozuc do jakiegos posiłku czytałem skład tej odzywki i przyznam ze interesujacy jednak nigdy nie próbowałem [...]

Więc tak chyba zrobię 3 Scorche przed i 1 po. Zobacze jak zareaguje. Sporo mam niestety zajęć i 3 razy w tygodniu na siłowni to dla mnie optymalne rozplanowanie. Liczę, że przy takiej systematyce cel jest w zasięgu ręki. P.S SNI to nawet rozpuszcza się jak cukier, żadnych grudek, pozytywnie muli conajmniej na 2 godziny, i co ważne żadnych wzdęć.

Jak dawkować carbo w dni NT i T ? Wiem, że to zależne od diety, ale powiedzmy, że w diecie mogę wprowadzić zmiany. Przed i po treningu po 40g(w moim przypadku)?

[...] treningi i chciałbym je wykorzystać. Czy robię dobrze ? Dodam również, iż chodzę 4 razy w tyg. na silownię. a Treningi wygladają tak: Przez pierwsze 6 tyg.: Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, lekki stretching, skipingi (po 25m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 25m. przejsc na pietach, druga seria skipingow Po kazdym [...]

mimo to postaraj sie na TSE wykrzesac te 50zł zawsze sie przyda i jak ten facik az tak źle to przed aerobami zapodaj a6w potem rorek na masie najlepiej 45minut takze na pewno facik Ci zejdzie bo wiem jak było u mnie takze zycze mniej fatu wiecej masy pozdro

dzieki za bardzo dobra odpowiedz ...tak mam spalacz thermo speed czyli przed aerobami spalacz lykam po bialko a aminki kiedy przed aerobami czy po ? bo dziwnie tam napisales ze "przed po" .....tzn ja juz jeżdze rowerem prawie 3 tyg 3 x w tyg 30min naczczo tylko bez zadnych supli wiec a teraz wlasnie zaczynam z suplami i z dieta. Pozdr

[...] swoje wygibasy ale od pożądnego zawodnika MMA dostałby piekielny łomot. Jedynym jego osiagnieciem w MMA jest wygrana z kolesiem który mial 4 walki sposrod ktorych 3 przegral przed czasem. Hector na początek powinien walczyc z zawodnikami pokroju Ninjy. Później jak sie sprawdzi dostanie pewnie szanse na walke z Bustamante a nastepnie z [...]

dobry spalacz ..łykaj jakies 30min przed aerobami i teraz dawaj 3x w tyg 45minut a za tydzień juz 3x60minut pamietaj ze tłuszcz spala sie po 30minutach jazdy! amino zapodaj 20min po aerobach tak samo białko reszta później mozesz brac białko i amino po treningu lub w dnt w porze treningu lub tez w zaleznosci od braków w diecie..powodzenia!

patrze tez u was panuje 'trawka narkotyczna' w liceum zawsze jak nauczyciele wychodzili na przerwie przed sql i sie pytali co ja robie(jak fajke jaralem i na glupie pytanie glupia odp.)to mowilem ze jaram trawke narkotycznon

Twoje odczucia sa jednak nieco bledne. W zaden sposob nie staralem sie usprawiedliwic Legii, przed nie zakfalyfikowanie sie do LM. Usprawiedliwienia nie sa im potrzebne- jak wygraja bede sie cieszyl, jak przegraja to pogodze sie z porazka, a nie bede szukal usprawiedliwienia..

hmm nikt nie odpisuje ... Postanowiłem brac z rana przed treningiem cell pump i wieczorem cell pump i mysle ze bedzie dobrze

Mam pytanie do Pana Darka pisał Pan dla kogoś plan suplementacji dla sprintera wyglądał tak BIOGENIX CrESTER Dni treningowe 3 kapsułki 45 min przed wysiłkiem 3 kapsułki po treningu Dni wolne 4 kapsułki 30min. przed śniadaniem OLIMP ALC Dni treningowe 2 kapsułki 30 min przed śniadaniem 2 kapsułki 45 min przed treningiem Dni wolne 2 [...]

[...] , w ktróej więcej białek pozostaje w organiźmie ,a im większą pulką białek dysponuje organizm , tym większy poziom wytrenowania. Antykataboliki znajdują zastosowanie przedewszystkim w tych sytuacjach gdy katabolizm bialek szczegolnie przybiera na sile.Z tego powodu, stosowane są najcześciej po przebudzeniu i przed snem , dla hamowania [...]

[...] to zacznij zmniejszać jej ilość o 250-500ml dziennie,inaczej zacznie organizm wydzielać hormony antydiuretyczne. I efekt będzie odwrotny. Zacznij pić zieloną herbate. Na 24h przed zawodami odstawiasz całkiem wode. Dodajesz potas. Niektórzy eliminują równierz sód, ja osobiście jestem za ale są i przeciwnicy. Sód pomaga transportować cukier do [...]

"METANABOL Zastosowanie w medycynie: w okresach rekonwalescencji, ciężkich stanach przed- i pooperacyjnych, po oparzeniach, złamaniach, zakażeniach, w anoreksji, chorobach wyniszczających, niedożywieniu, zanikach mięśni, w chorobach wątroby i cukrzycy." dobrze zrozumiałem że metanabol pomaga w leczeniu watroby? jak tak to więc po co [...]

Cześć. Chciałbym przybrać na masie poprzez dobry i wyczerpujący trening oraz dobrej diecie, z której ułożeniem mam narazie problem, ale po to właśnie jest ukochane sportowe forum dyskusyjne, żeby sobie pomagać. Będe wdzięczny za każda odpowiedź. A więc Imię: Rafał Wiek: 16 lat Waga: 68 kg (żeby nie skłamać że prawie 70 :] } Wzrost: 180 cm Cel: [...]

Jeszcze jedna rzecz mi sie nasunęła, czy jak wezme kreatyne rano i jeszcze przed południem pójde na trening to czy to nie bedzie za krótki odstęp miedzy kolejnymi dawkami (powiedzmy 3-5h) ?

a przed solarka co najlepiej uzywac do twarzy ?