przed

Powiedzmy ze przedluzysz ten cykl 3tyg to teraz juz nie dawaj hcg tylko 3dni po propie dajesz hcg 4x2500 i 3dni po hcg clom 3tyg po tabsie...przed wejsciem na odblok badanie prolaktyny i estradiolu i zbijanie wartosci do norm zeby odblok sie udal

[...] Ryż biały wymień na paraboliczny, jaśmionowy, basmatii, są też kasze różnego rodzaju, ziemniaki. Masła miksy lepiej wymień na masło minimum 82%tł. Ważysz wszystko przed obróbką termiczną. Białka dałabym 170-180g, tłuszczy w okolicy 100g, reszta węglowodany, do poprawnie wyliczonej kaloryczności, bo dość sporą ustawiłeś, w jaki sposób [...]

19 maj DT z samego rana poleciały łapy i aeroby , jutro plan wyjsc na czczo w plener pobiegac i pażing nad morzem ;) Trening 1.uginanie przedramion z hantlami w oparciu 3 serie 2.modlitewnik sztanga 3 serie 3.uginanie przedramienia z hantla w oparciu o kolano 3 serie 4.francuskie hantlami lezac 3 serie 5.prostowanie linki wyciag górny 4 serie [...]

19 maj DT z samego rana poleciały łapy i aeroby , jutro plan wyjsc na czczo w plener pobiegac i pażing nad morzem ;) Trening 1.uginanie przedramion z hantlami w oparciu 3 serie 2.modlitewnik sztanga 3 serie 3.uginanie przedramienia z hantla w oparciu o kolano 3 serie 4.francuskie hantlami lezac 3 serie 5.prostowanie linki wyciag górny 4 serie [...]

[...] moglam wytrzymac i wzielam, i to az 3 w ciągu trzech godzin.. No ale chociaż przeszlo. Myslalam, ze juz nie dam rady isc na trening, ale ostatecznie sie udalo ;-) Trening przed chwila skończyłam i mam jeszcze sporo rzeczy do zalatwienia dzis, bo jutro jade na tydzien w Bieszczady :-) Czekaja mnie jeszcze zakupy kurtki przeciwdeszczowej, [...]

Szczerze nigdy o tym nie myślałem. Zresztą ja ogólnie duzo nie sole tyle co do ryżu/makaronu/ziemniaków i co jest w przyprawach. A przed treningiem wrzucam 3-5g soli. I pije dużo wody więc myślę,że aż tak negatywny wpływ na nerki to nie ma. A po akcji z przed MP na ten sód wolę uważać... Dzisiejszy posiłek B+T- jajecznica i do tego szynka [...]

A robić je na czczo czy tak 75-90 min po śniadaniu? Mogę tak i tak więc jak będzie lepiej :) Jeżeli na czczo to po jakim czasie zjeść śniadanie? Dać przed bcaa? Czy mogę z 2-3 x w tyg wieczorem zaliczyć jeszcze orbitek tak 45 min - lubię to :)

ok. Myślę że będę to robił rano ( najchłodniej). Mogę to robić codziennie? Lepiej przed czy po śniadaniu ?

[...] samobója. Nie wiem, narazie odpuszczam alkohol i żarcie byle czego na wypadach. Zabawy we wliczanie alko też nie będzie. Batonów i lodów nie odpuszczę. Nie teraz. 3 tyg przed spoko, ale teraz wiem doskonale, że bym pękł i tyle by było z redukcji i zawodów. A jak to nic nie da to nie wiem. Zostanie mi doyebanie cardio i dropsetów itp. na [...]

[...] delikatnie poza dołem pleców, dwójkami, łydami, dupą. I tak kurfa, porównuje swoją formę do chociażby tej Mariana gdy przyjechał do Przemka bo nikogo nigdy na żywo chwilę przed startem nie widziałem. No i do Arka Czerwa z mojej kategorii bo chociaż wiem w co celować. I ja tu nie płaczę, tylko piszę zwyczajnie jakie mam odczucia z tej redukcji [...]

Ja mam z reguly do 100, zalezy tez od dnia, bo jak mam 2 treningi w dniu to daje jeszcze z 10g dextrozy przed drugim treningiem. A 200-250 to dla mnie juz wysokie wegle. Nawiazujac do intensywnych treningow, to mialem laske na szkoleniu z diet tluszczowych i rotacji weglami, ktora mowi, ze ona intensywnie cwiczwy i co wtedy. Pytanie prowadzacego a [...]

Ja mam z reguly do 100, zalezy tez od dnia, bo jak mam 2 treningi w dniu to daje jeszcze z 10g dextrozy przed drugim treningiem. A 200-250 to dla mnie juz wysokie wegle. Nawiazujac do intensywnych treningow, to mialem laske na szkoleniu z diet tluszczowych i rotacji weglami, ktora mowi, ze ona intensywnie cwiczwy i co wtedy. Pytanie prowadzacego a [...]

No możliwe, albo zwyczajnie robię taki błąd, że prawie zawsze 3-4h max przed snem wciągam ogromne ilości żarcia, np. wczorajszy bigos i to wpływa na wagę...chyba. Nie wiem. Porobiłem foty by porównać z fotami z przed miesiąca bez 3 dni. Ostatni raz robię te zdjęcia, bo jak wtedy mi nie prążkowały barki itp. tak teraz tak, ale tego nie widać. Łapy [...]

[...] do końca :D 19.05 DNT Aktywność: "Joga dla ciężarnych" :P Samopoczucie: Bardzo dobrze- dzisiaj jedziemy nad morze na weekend- udało mi się męża wyciągnąć :D Ostatni wyjazd przed porodem, za morzem się stęskniłam i cieszę się, że na taką pogodę trafiliśmy :D Suplementy: mama DHA, olej lniany Śniadanie: bułka, twaróg, kiełki rzodkiewki, ogórek [...]

Po co Ci bcaa po treni gu?daj przed/w trakcie Roznice widac ale przy takim zatluszczeniu to wg mnie powinno wiecej zleciec

[...] to znowu lekko zredukować, czy może wskoczyć na utrzymanie wagi lub delikatny plus na jakiś miesiąc i ciągnąć dalej redukcję do końca sierpnia? poniżej zdjęcia i wymiary przed i po redukcji Waga - 83,5kg > 76,3kg Klatka -108 > 97 biceps - 35,5 - 34 talia - 86,5 - 81 brzuch - 88,5 - 83 biodra - 95 - 92 udo - 58,5 - 54,5 bf - około 16% - teraz [...]

Potem poszły jeszcze 4 kromki z twarożkiem :-P. Ja ogólnie mało jem. Do tego przed każdym posiłkiem od wczoraj idzie 1g metforminy, a ona mnie dodatkowo zatyka.

150 x 6 weszło lajtowo...nie wiem, czy działasz inspirująco, czy deprymująco;-) Pokazuje że wszystko przed nami :-D (każdy ciężar}:-(

No to powinieneś się cieszyć %-) wagą będziesz przejmował się przed samym wyjściem jak trzeba będzie zbijać do limitu

[...] i zwyczajnie nieobecna wśród nas. W tym artykule poruszymy kilka czynników, które pomogą Ci poprawić jakość snu bez wizyty u specjalistów. Sypialnia też jest ważna Warto przed pójściem spać zadbać o właściwą temperaturę w sypialni. Obowiązkową czynnością sprawdzi się tutaj przewietrzenie sypialni. Radzimy również, by sypialnia służyła [...]