przed

Chociaz troche, tak zebys zwiekszyla liczbe wegli przed i po treningu

cześć przed posiłkiem łyżeczka soku z cytryny - sprawdzone działa i zdrowe pozdrawiam

Jak chcesz możesz kupić, napoczątku TSE przygotyje cię przed prawdziwym spalaniem.

No taki dość kreatnowy dobór produktów; ale jeśli j już masz to proponuję: TCM 3 kaps + HMBolon 2 kaps n czczo HMBolon 4 kaps przed treningiem Creatine Mega Caps 4 kaps po treningu W dni beztreningowe możesz zmniejszyć HMBolon do 2 x 2 kaps i połączyć drugę porcję z monohdratem po południu.

Co do wagi to jest już 83, musze uzupełnić profil.A co do gainera to Profi olimpa albo Anabolic weidera.AA PQ nio mógłbym wcisnąć przed treningiem.

zdecydowanie osłonka na watrobę .. witaminy ... a kopa przed treningiem .. efka

[...] co nie zawiera kreatyny,bo ona by się przydała na pct.z pobudzaczy bez kreatyny to garg/white flood/ester stack i jeszcze coś tam.kumpel ładował w cyklu tiger cośtam(terz coś z pobudzaczy przedtreningowych bez kretki)i było si.pewnie na forum ci powiedzą przeznacz hajs na diete,j2bnij se tigera przed treningiem.w każdym razie garg działa ładnie

ta tylko co do tego pobudzacza to przydaloby sie cos na prawde hardcorowego :/ kumple mi juz rozne rzeczy radzili ze oni przed treningiem 2 tabsy tego czy 1 tego i ze przez caly trening chodzili jak po 10 grochach :D ale na mnie te rzeczy wogole nie dzialaly :/ przynajmniej nie w normalnych dawkach :D i druga sprawa jakos pod koniec cyklu chcialem [...]

właśnie że wiem sporo samo aakg też dobrze pobudzi przed treningiem

[...] pełnego kompletu zrobić, rozgrzewka z książki. Następnie część siłowa i rozciąganie. Generalnie przeponę lub rozciąganie nie musisz robić od razu ale na przykład wieczorem przed snem. Co do przejścia na inny poziom to pod koniec poziomu masz podane cele do których powinieneś dojść aby przejść dalej. Co do masy to możesz złapać zwłaszcza na [...]

Wlasnie patrze i mysle ze 10gr wystarczy w dawce 5gr przed treningiem 45min. i 5gr po trenignu a w trenigowe np, 5 gr na noc??

Tak naprawe wszystko zalezy od twojego celu sylwetkowego . Jezeli gruby misio to jest to w co celujesz to jest dobrze , jezeli smuklejsza figura i ladna rzezba to kawal pozadnej wycinki przed toba. Musisz okreslic priorytet dla siebie bo nikt ci nic na sile nie narzuci

Z przedmówcą zgodzę się tylko częściowo... Śniadanie możesz jeść, możesz go nie jeść, możesz jeść zaraz po wstaniu,albo po 3 godzinach od wstania -- nie ma to żadnego znaczenia.. Problemem jest jakość tej diety i to, ze wpisałeś ja w sposób niemiarodajny, korzystając z gotowych produktów z bazy takich jak omlet z 2 jaj, czy smażona pierś w [...]

[...] niej, czy jest do dodatek do posiłku? jeśli smażysz do zamień oliwę na gęsina/smalec/kokos/klarowane/rzepak. szynka kanapkowa do wywalenia z diety. i stanowczo zgadzam się z przedmówcami, że lekkie redu dobrze by Ci zrobiło przed tą masą :-) i do kolegi wyżej a propos jedzenia śniadania do maks godziny po przebudzeniu. głupota, jakich mało. po [...]

u mnie grzanie 2 farelki przy -20 st godzine przed treningiem załączane i podczas treningu = ok 100zł /msc tak ze nie ma tragedii

W DT: rano 3g estru, przed treningiem 3,5 miarki CP W DNT: rano 3,5 miarki CP, (w porze treningu 3g estru)* *ta porcja kreatyny jest niekonieczna.

Czyli rozumiem ze lepiej brac kretke przed treningiem niz po treningu? A co do CP to na opakowaniu pisze zeby brac 1-2 miarki,wiec czy 3 nie bedzie za duzo? czekam na dalesze odp.... :)

to ok lepiej wywal gainera na redukcji niepotrzebny , lepiej kup bcaa ktore bedziesz stosowal przed treningiem chociaz do 13% nie musisz sie raczej martwic ze miesnie poleca ,spalacz narazie zbedny , doloz 6 kaps omega 3 , Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-04-30 15:55:49

Przed treningiem porcja PP100% i 1g bcaa na 10 kg masy, po treningu 5g mono, w nietreningowy z rana 5g mono.

Jaki jest cel diety? Wyrzuć orzechy arachidowe i margarynę-to nie są zdrowe tłuszcze-możesz je zastąpić odpowiednio np.orzechami włoskimi i masłem min 82% tł Zamiast dawać przed treningiem Carbonoxa proponowałbym zjeść więcej ww z konwencjonalnej żywności w posiłku przedtreningowym Wymieniaj też kurczaka z innymi mięsami,tak samo ryż z [...]