[...] sie bawic , imprezowac itd. bo ja taka szmata nie jestem chociaz uwialbiam szalenstwa , imprezy itd. ale nigdy w zyciu nie kochalabym sie z pierwszym lepszy kolesiem...a juz napewno nie w dyskotece albo przed ... tak szczerze to obrzydza mnie to starsznie bleee..... Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)
PRzewaznie koktajle bialkowe sa lepiej wchlanialne niz tradycyjne jedzenie wiec tu granice zmienilbym do 45 minut przed snem TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A gdy byli na polu, [...]
a bierzesz kreatyne?jesli tak to bierz przed treningiem 5 gram krea a po treningu rowniez 5 gram i wtedy wlasnie przydalyby sie bcaa i byloby ok :) tommy098
[...] ciężki. W praktyce wiemy jednak jak trudno znaleźć siły na porządne ćwiczenia jakiejkolwiek partii po nogach a pozatym nikt chyba nie jest w stanie 'normalnych' ćwiczeń poprzedzać trenigiem nóg na każdym treningu. Zastosowanie tak jak radzisz 1 ćwiczenia przed każdym treningiem zaś moim zdaniem nie pobudzi mechanizmu o którym wspomniałeś w [...]
No..te tradycyjne...nogi, pachy i dupa ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska [...]
slowa uznania SOG Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester
[...] wszedzie jest napisane ze Therme mozna brac max 12 tygodni i wychodzi na to ze zostalo mi troche wiecej niz miesiac... Problem tylko w tym czy powinnam zrobic jakas przerwe przed zapodaniem "starej" Thermy, bo nowa na moim organizmie nie wywarla wiekszego wrazenia... a moze od 1.04 zarzucic cos konkretniejszego? z gory dzieki za pomoc [...]
moze mi ktos poradzic cos jesli chodzi o bóle w barkach (wydaje mi sie ze to stawy ale lekarzem nie jestem).Otoz od jakiegos czasu kiedy trzymam cos przed soba na wyprostowanych rekach w gorze to po chwili ( jakies moze 2min) zaczynaja tak dziwnie bolec , nie umiem wam wytlumaczyc , to trzeba poczuc (tak jak z sexem ) np. jak wieszam firanki to [...]
I jeszcze jedno. Moze to kogos zainteresuje ale mam wlasnie przed soba artykul, przewodnik po treningu na dolne miesnie brzuch i jest tam dosc ciekawe cwiczenie, nazywa sie Unoszenie kolan. Polega ono na tym ze lezy sie na podlodze, nogi zgiete w kolanach, uda prostopadle do podlogi i poruszamy miednica nie przesuwajac kolan w kierunku glowy. [...]
KK walczy tak jak na ulicy a nie uderza tak aby nie zbic chroniącej szybki przed ciałęm sohotokanowca.Kochani czas się obudzić i zrozumieć,że takie przepisy jakie proponuje shotokan to pajacowanie na macie.Ludzie ,którzy to widzą sie z tego niżle smieja. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
[...] h, biegam na biezni.Potem zostaje na 2 godziny zajec takich jak:aeroboxing,activ step,circuit trening,bidy tonning i body sculp.I tak codziennie 4 godziny w klubei.Godzine przed treningiem lykam 1000 g L-karnityny.czy mam moze zwiekszyc jej ilosc?Zajecia koncze o 20.30 co moge zjesc po treningu, bo jestem strasznie glodna?Ile kalori powinnam [...]
OK nic sobie zlego nie pomyslalem Ona jest cudowna a nie fajna Wlasnie przed chwilka od niej wrocilem Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!! Tak wlaśnie wyglądam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59735
[...] mialem 13 lat w maju koncze 16. juz od roku jedyne co robie to czytam w ksiazkach, w necie , na forum o dzywianiu i koksach. Aha i zamieszcze tu jescze swoje zdjatko jutro przed kuracją i za miesiac po kuracji zeby kazdy widzial co moze dac bionabol przy dobrej diecie i trenningu po trennig mam na prawde mega za***ity rozpisany. diete zreszta [...]
[...] nie startuje, a jak juz startuje, to niech sie trzyma przepisow. Sadze, ze nie bylo tak, jak kiedys nam sie zdarzylo na pewnym turnieju otwartym, gdzie najpierw dostalismy regulamin, przygotowlismy sie odpowiednio, a na miejscu okazalo sie ze sedziowie tuz przed zawodami zmienili zasady i wlasciwie wszystko bylo niedozwolone. Pozdrowka Gizmo
to przed domem moim Wyjde po 11 w teren to porobie fotek i prześle Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
To nie zadziała w ten sposób. W kyokushin uczy sie pełnego kontaktu na korpus i zero na twarz i nie da się w krótkim czasie zmienić przyzwyczajeń ludzi nawet na 3 tygodnie przed egzaminem. No nie ma takich możliwości to trzeba trenować latami aby nabrać odpowiednich nawyków. Ja tego nie widzę i raczej musi się wykreować kyokushin WKF, ale po to [...]
Swiniak ...nie bierz thermy na czczo...lepiej bierz po śniadaniu. Jeśli nie dostarczysz węgli przed Thermą to nie wywołasz efektu termogennego w takim stopniu jaki jest potrzebny... Jak to mówią: spalaj tłuszcz w ogniu weglowodanów! Moderator Działu Suplementacja
TT bierz rano i wieczorem...to pozwoli naśladować wydzielanie testo w organizmie. ZMA bierz przed snem...możesz to połączyć z przyjmowaniem wieczornej proteiny...obecnośc aminokwasów wspomaga wchłanianie cynku. Dawki TT to 2000-3000 mg. dziennie...w dwóch dawkach. Moderator Działu Suplementacja
[...] w grupie , wiec widzielismy ze stoja i kiedy drzi sie otworzyly to my ( bylo nas 5 ) ruszlismi na tego pana co stal w drziwach :) odlecial troszke do tylu a my pobieglismy przed siebie , akurat zlozylo sie tak ze byl to juz przystanek na ktorym mielismy wysiadac :) moj qmpel zawsze jezdzi bez biletu nie raz go kontrolowali , czasami walil [...]
nie spice teraz cie dopiero zdenerwuje: pod koniec zbiorki okazalo sie ze mamy jedna wejsciowke za duzo i pytalismy sie tych co przed pociagiem stoja czy nie chca wejciowki ale nie chceli i tak jedna byla nie wykozystana -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego [...]
SZALONA jest wsrod was...:)
