przed

[...] się z ciężarem na redu, głowa trochę wariuje. Tu pytam bo na siadach szło i 200kg na masie. Nie rozumiem troche twojego podejscia z ta 'głową' ;-D Ostatnie 3/4 tygodnie przed zawodami już nic nie zmieni, to logiczne, że jedzenia mało, to i siła w dół i to już taka zabawa, a też nie ma co szaleć, bo pewnie spokojnie i 180 bym sobie posiadał, [...]

Powinno się jeść 4/5 posiłków co 2/3 godziny ale w praktyce czesto cieżko znaleść czas mi czasem zdarza się nawet po 4h zjeść posiłek gdyż długo pracuję fizycznie wiec jak napisał monkey skoro nie jesteś zawodowym kulturystą a tym bardziej przed jakimiś zawodami śmiało możesz jeść posiłki w wiekszych odstępach czasowych pozdrawiam

WTOREK ---TRENAŻEROWANIE 8-O:-D ,pogoda za oknem jaka jest każdy widzi ,postanowiłem wczoraj przed wieczorem rozłożyć trenażer nie użytkowany od początku kwietnia ,chyba sprzęt niezadowolony z tak długiej przerwy postanowił }:-( lekko mnie ukarać . Gdy ruszyłem na trasę po około 5min poszła linka od zmiany przełożeń --tylna --i wieczór był na [...]

[...] mase? Nie zalezy mi na szybkiej tylko wolnej np nadwyzka 100kcal. Dotychczas mialem 2,3g/kg bialka , 1,5g fatu i reszta wegle. I drugie pytanie czy posiłki musza posiadać takie macro: Trening pomiedzy 3 a 4: 1.B+T+W 2.B+T+W 3.B+T+W 4.B+W 5.B+T 3 posilek przed treningowy a 4 po treningowy czy ma to jakies znaczenie i sprzyja rozwoju muskulatury ?

Pavcio696 - nie mam porownania jak to wygladalo przed, ale ogólnie klata wygląda spoko, tylko z tymi sutkami coś nie tak. Miałaś zmniejszana otoczkę? Da się to jakoś zrekonstruować?

Kompleksowe podejście do suplementacji przedtreningowej może zmienić to, w jaki sposób postrzega się "porządny trening". Znane jest bowiem szerokie spektrum związków bioaktywnych, które mogą poprawiać zarówno skupienie, jak i wydolność fizyczną, a nawet wspierać regenerację. Stosując złożone suplementy, łatwo osiągnąć ergogeniczne działanie [...]

Ja bym trzymał te kcal do stagnacji,waga ci spada książkowo ale lepiej byś podał obwody bo wystarczy że dzień przed ważeniem wypijesz mniej płynów i obudzisz się trochę odwodniony i waga będzie trochę zaniżona

[...] musiałam mieć zaświadczenie od laryngologa że katar nie jest infekcyjny bo by musiał cały czas w domu siedzieć. Z drugiej strony problemem jest to, że rodzice notorycznie przyprowadzają dzieci chore, rano przed wyjściem Ibuprom i do przedszkola, bo może jakoś przetrzyma cały dzień i może pani nie zauważy że chore. Bardzo nieodpowiedzialne.

[...] zwiększenia wydzielenia hormonu wzrostu nie ma specjalnego sensu. Żaden suplement diety nie jest w stanie wpłynąć w sensownym stopniu na somatotropinę. Argininę stosuje się przed treningiem siłowym w celu poprawy napływu krwi do mięśni i efektu tzw. "pompy mięśniowej". W Twoim wieku nie będzie ona przydatna, z uwagi na brak doświadczenia w tym [...]

Przy planie pull push legs nogi zawsze będą przed lub po plecach ;-) Co do samego treningu - z pull a przenieś podciąganie sztangi do push a, a dodaj coś na najszerszy i tył barków. W push a wywal unoszenie przodem a daj podciąganie sztangi jak pisałem. W legs a dodaj uginanie podudzi z hantla i hip thrust na pośladki. Nie wiem dlaczego [...]

[...] powołują się rozmaici autorzy, przeważnie kiepskiej jakości opracowań z Indii, Iranu, Iraku, Turcji. W badaniach naukowych stwierdzono, iż podawanie 30 g soku z cytryny przed posiłkiem węglowodanowym (200 g ugotowanego ryżu, efektywnie 67,8 g węglowodanów) hamuje hiperglikemię poposiłkową. 30 g soku z cytryny obniżyło szczytowe stężenie [...]

[...] ( 1,4-18.10) a najbardziej zaskoczył mnie wynik testa wolnego - 36 ( 9,1-32,2) , co myślicie o tych wynikach, są lepsze w sumie niż się spodziewałem, tylko ten test wolny nie jest podejrzany, nie martwić się jakimś guzem przysadki , jem przed snem 1600mg ashwy, mogła tak podbić testa wolnego? Zmieniony przez - hero69 w dniu 2022-08-23 09:14:26

[...] dorzucić też ćwiczenie na plecy, chyba wybiorę wiosłowanie renegata (wiosłowanie hantlami w podporze) A jeśli chodzi o ręce to: wyciskanie hantli nad głową, uginanie przedramienia z hantlą, prostowanie hantli nad głową, wymachy hantlą w bok + do tego wymachy z nóg z minibandem w bok i w tył. Zastanawiam się, czy nie wrzucić tego na [...]

[...] jedną brodawkę i po części otoczki z tego jedna jest w połowie czarna i uwiesz mi super to niewygląnda małe otoczki wyglondają nienaturalnie z tego co dowiedziałem się od chirurgów plastyków powinny mieć około 2.8 cm taka średnia i takie gdzieś miałem jak było ciepło przed zabiegiem po zabiegu są o 1 cm mniejsze nielicząc uciętej brodawki

Kraży "urban legend", ze po mocnym cyklu juz nigdy nie bedzie jak przed... ale dowodow i badan jest malo.

Odblok na 100% i badania potrzebne przed odblokiem.

[...] warto może zmniejszyć deficyt i albo dołóż trochę kcal albo utnij jakoś aktywność . Redukcja to nie wyścig wiec nie ma co gnać z waga do przodu , kwestia też jak to wyglądało przed redukcja . Jak długo to trwa , jaka waga wzrost aktywność . Mało danych podałeś więc też ciężko się wypowiedzieć konkretnie ,dobrze by było też zdjęcie sylwetki dodać

[...] solidnie, czyli tak, jak powinno działać ;-) Nigdy nie mialem problemów z niskim libido. Zawsze byłem dosyć "napalonym" gościem i wszystko działało prawidłowo. Wyniki badań przed cyklem: TSH: 1,36 µlU/ml / zakres prawidłowy: 0,270 - 4,200 FSH: 3,32 U/l / zakres prawidłowy: 1,50 - 12,40 LH: 4,67 mlU/ml [...]

[...] optymalne zaopatrzenie organizmu w argininę – wzrostem jego produkcji i aktywności. Dlatego tak często znajdziesz ją w licznych rozpiskach suplementacyjnych, jako dodatek przedtreningowy lub podstawowych składnik większości przedtreningówek. W kierunku stymulacji hormonu wzrostu - nie oczekuj jakichś super efektów, niestety również AOL [...]

[...] 95g Ryż 150g Brokuły Zielona herbata 4. Obiad B49.8 T5,7 W74.1 150g Mięso z piersi Kurczaka ( pieczony) 100g Kasza gryczana 150g Brokuły + Grejpfrut (30min przed biegami interwałowymi). Czerwona herbata 5. Kolacja B32.3 T8.7 W4.5 120g Tuńczyk lidl Nixe 10g Szczypiorek 20g [...]