przed

[...] odzywka bialkowa 20 gr 13,30 ryz 100 gr, kurczak lub inne mieso 200 gr 16,30 100 gr platkow owsianych, rodzynki, mleko 18,30 trening po treningu wafle ryzowe lub carbo przed snem tynczyk z wody, 3 kromki chleba, wazywo lub 3 kanapki z wazywami (bez masla) i 20 gr odzywki Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

Tak, rozmawiałem wczoraj ze swoją rodzicielką o funduszach na przedłużenie cyklu. Więc chyba będę bral 6 tabletek dziennie, czyli 3 przed treningiem i 3 po. A może jeszcze więcej? Tylko nie dobierajcie panowie porcji rybozy odpowiednio dla transportu kreatyny, bo to nie jest główne jej zadanie. "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... [...]

[...] na rowerku stacjonarnym ważne by trwało to min 30 minut ,bo po takim czasie zaczyna sie palic tłuszcz i w tempie 60-75% x 220-wiek ,najlepiej po treningu siłowym lub rano przed posiłkiem w zależnosci od efektów stopniowo zwiekszaj o 5 minut do 60 min i rob 3-4 x tyg + dieta i bedzie dobrze jesli nie jestes geniuszem przemiany materii o [...]

No to odswiezam przed weekendem.

dzieki za informacje Grasik czy mogla bys mi jeszcze powiedziec o jakiej porze powinienem brac Thermogenic Thyrolean czy przed posilkiem, treningiem jaki jest wogle optymalny sposob dawkowania tego dzieki z gory

Liu Xia zdobyła w czwartek w Warszawie tysięczny medal dla Chin w mistrzostwach świata w podnoszeniu ciężarów - poinformował przedstawiciel chińskiej ekipy. Statystyka obejmuje mistrzostwa świata juniorów i seniorów, kobiet i mężczyzn, a także akademickie. Do Warszawy Chińczycy przyjechali mając na koncie 984 medale. W czwartek szesnasty medal [...]

już się spierać niechce.Ale jeszcze jedno:ostrzeć??a niby przed czym?Myślisz pewnie....... Buhahahha.Dobra, ja sądze że może ty próbowałeś i ci się nieudało.a i jeszcze coś.Mieszkam w mieście oddalonym o 110 km od Białego więc to niemożliwe "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast prosić [...]

Wiatm wszystkich po przerwie. I powstrzymalem sie jakos przed wazeniem i mierzeniem przez calutki tydzien. Rezultaty sa slabiutkie Nie wiem dlaczego ale juz prawie wcale nie czuje thermy. Waga jest na takim samym poziomie jak byla czyli okolo 83 kg a w pasie mam tak jakby 2 cm mniej, lecz mierzylem obwod zaraz po tym jak wstalem a poprzednio [...]

Huh, hi-tec ... no coz powiedziec. Wyniki nie sa w pelni zasluga kreatyny, normalnie po dobrym treningu i diecie tez bys doszedl 70 spokojnie. Co do dawkowania 5 przed/ 5 po jest dobrym rozwiazaniem, jak mowil moj poprzednik uwazaj na diete .. bo jest najwazniejsza (kulturystyka.pl - dieta + kreatyna). Milego cwiczenia, co do nastepnych [...]

Biore od wczoraj 3 tabletki. 2 rano 30 minut po sniadaniu i jedna o 16-17 (dwie godzinki przed silownia badz koszykowka). Jem raczej normalnie, chociaz ostatnio duzo kaszy gryczanej, kurczakow i ryzu. I codziennie na kolacje serek bialy chudy + maslanka. Nie jem wcale slodyczy, nie pije alkoholu. Co jest nie tak? A therma na poczatku dzialala...

[...] Długa wymiana ciosów w stójca , która wyraźnie zmęczyła Shamrocka. Tito kilka razy b. mocno leje Kena po mordzie Ortiz próbuje sprowadzić Kena do parteru ale ten sie dobrze przed tym broni. Shamrock raz dobrze trafia hakiem i posyła Ortiza na kolana. Potem Tito atakuje ,kilka mocnych ciosów i kolanek + obalenie Cały czas dominuje w parterze w [...]

[...] 5 posilkow duzo bialka, tluszczu/weglowodanow nie trzymam bo nie tyje. No ale skoro wiadomo ze kurczak, ryz, ryby, makaron, mleko sa dobre to mozna jesc to czesciej. Ciekawi mnie co na noc mozna brac. zaraz przed snem. Odzywke bialkowa ale jak ja zrobic wlasnymi silami w domu? Artysta, który sprzeniewierza się prawdzie, natychmiast traci talent.

[...] jako ze jaram od wakacji praktycznie codziennie, wiec dosyc czesto mam rano kaca przez 3 czy 4 tys kalorii nadwyzki do tego witaminy, koncentrat bialkowy po przebudzeniu i przed spaniem poza tym staram sie, zeby w miesiacu nie powtorzyly sie dwa takie same posilki i omijam wszystkie te potrawy, na ktore wiem, ze moj organizm zareaguje nie do [...]

Żeby zniwelować istniejące już rozstępy nie inwestuj w kremy bo w sumie nie działają. Dobry jest za to FISSAN którego możesz używać smarując narażone na rozstępy miejsca przed treningiem. Mocno nawilżona skóra nie będzie pękać podczas treningu tak, jak sucha. Fissan za 100ml kosztuje ok.20zł . Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie [...]

Jak nie masz granatu lub przynajmniej kałasza i nie ma szansy ucieczki to próbuj dyplomacji lepiej oddać im to co i tak sobie by wzieli i mieć miejsze obrarzenia !!!!! a jak masz szanse uciec to długa przed siebie bo nie masz najmniejszych szans w przypadku 1:10 piotrekkk

A i jescze ile ryżu jednorazowo???I waga tego ryzu to jest przed czy po ugotowaniu??? POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Zawsze podaje sie przed ugotowaniem Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dzięki Anoza! Ja też się cieszę, że jestem i że jest forum i Wy... Co do Twoich ćwiczeń - przed siłowymi rób sobie 15 minutową rozgrzewkę (np.rowerek lub stepper), potem ćwiczenia siłowe a na końcu aeroby. Zmniejszysz tym ryzyko ewentualnych kontuzji na siłowni. Bo jeśli najpierw wykonujesz aeroby, mięśnie są już zmęczone i na siłce możesz nie [...]

Van jak narazie nie wywiązał się z obietnic przed wyborczych... ale to standart - to jest tak zwana kiełbasa wyborcza.... --==Pozdrawiam==-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

[...] przez nerki wraz z moczem. HCG ktłóry mozna kupić uzyskuje sie z moczu kobiet w ciąży. Oczyszczony HCG mozna przygotować ze sterylnej izotonicznym roztworem solnym, krótko przed wstrzyknieciem do mieśnia. Krystakiczny HCG(substancja sucha) może być przez kilka lat przechowywany nie tracac swej właściwości. Gotowy roztwór musi byc natychmiast [...]