Sa ludzie, ktorzy sobie chwala przyjmowanie bialek szybko wchanialnych przed snem ze wzgledu, ze nie utrudniaja zasypiania - jak bialka wolnowchanialne. - choc to kwestia indywidualna Uwazam ze najlepiej stosowac tak: a)bialka szybko wchanialne - rano tuz po przebudzeniu i przed treningiem - by na treningi miec aminokwasy w krwiobiegu b)bialka [...]
[...] Kreatyne na Twoim miejscu narazie bym odstawil nie jest teraz konieczna, poczekaj pare miesięcy az przyjdą zastoje i wtedy kreatyną wybrnij z nich. HMB dawkooj: rano 1g przed treningiem 1g przed snem 1g dokup do tego jeszcze jeden antykatabolik(np tauryne, tania i skuteczna, bierz ją 1g rano i 1g po treningu), dodatkowo radze dokupic olej [...]
[...] treningi, polepsza u nich regeneracje i dziala antykatabolicznie, zwieksza synteze cholesterolu w komoorkach miesniowych dawkowanie w dni treningowe: 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem dawkowanie w dni nietreningowe: 1g rano, 1g w ciągu dnia, 1g przed snem hmb przyjmuj po posilku wtedy najszybciej ulega przemianie do aktywnej [...]
No to ja Ci wszystko ladnie rozpisze jezli masz citro, mono i hmb to cykl powinien wygladac tak: Dzien treningowy rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g przed treningiem: 1g HMB po treningu: 6g mono Przed snem: 1g HMB Dni bez treningu rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g o dowolnej porze dnia wtedy kiedy jestes najbardziej [...]
[...] cyklu: -dzień treningowy:na czczo 6 kapsułek citro, jedna kapsułka HMB i 3 kapsułki tauryny po treningu: 6 kapsułek citro i jedna HMB przed snem jedna HMB -dzień nietreningowy:na czczo 6 kapsułek citro,jedna HMB i 3 tauryny 30min.przed ostatnim posiłkiem 6 kaps.citro [...]
[...] cyklu: -dzień treningowy:na czczo 6 kapsułek citro, jedna kapsułka HMB i 3 kapsułki tauryny po treningu: 6 kapsułek citro i jedna HMB przed snem jedna HMB -dzień nietreningowy:na czczo 6 kapsułek citro,jedna HMB i 3 tauryny 30min.przed ostatnim posiłkiem 6 kaps.citro [...]
[...] GO ZAMIAST HMB) I WYRZUCIC CITRO Z TEJ PORY, A DAC MONOHYDRAT W DAWCE 5G, RAZEM Z 1G TAURYNYI 50G GLUKOZY ALBO CARBO, DLA UZUPLENIANIE STRAT GLIKOGENU MIESNIOWEGO przed snem jedna HMB - NIE BIERZ -dzień nietreningowy:na czczo 6 kapsułek citro,jedna HMB i 3 tauryny, DAJ DWIE TAURYNY(HMB WYWAL) I MOZE YC 30min.przed ostatnim posiłkiem 6 [...]
ja miałem pewnego dnia dzien ładowania na ckd i akurat sie złożyła 18-tka koleżanki. wypiłem z kolegą ok. 1500ml + obżarłem sie na maxa, a przed piciem wziełem kreatynę nastepny dzień +4kg.. :/ 2 tygodnie charówy.. odeszła woda po 2-3 dniach ale +2kg sie utrzymało. Zadne antykataboliki, ani antyoksydanty przed piciem nie pomagają zbytnio przed [...]
[...] w krótkim czasie??To jest możliwe!Ale należy się ostro wziąść za siebie!Po pierwsze małe posiłki 5-6 dziennie co około 3 godziny!Przed każdym wypić szklanke wody tj.30 min.przed nim.Ćwiczyć naczczo.Wykonywać 4 ćwiczenia po 4 serie w odstępach do 30 sek.Ograniczyć się z tłuszczami,zapomnieć o słodkościach.Można wypić przed takim treningiem mocną [...]
[...] tlooszczowej, wprawdzie te dzialanie nie jest takie silne jak w przypadku eca, ale roowniez pomoze blokując synteze prostaglandyn, i jednoczesnie bedzie chronic miesnie przed katabolizmem. efedryna sama w sobie jest tez dosc silnym antykatabolikiem, równiez napewno pomoze chronic miesnie przed katabolizmem. Dodatkowo mozna dokupic tauryne, [...]
[...] do herbaty. Miód kokoryczkowy – Mel Polygonati: na każde pół łyżeczki proszku dać 1 łyżeczkę miodu, i 1 łyżkę wina czerwonego; wymieszać i zażywać po 1 łyżce (przed zażyciem miód zawsze zamieszać!;. Stosować 2 razy dz. Nalewka kokoryczkowa - Tinctura Polygonati: pół szkl. ziela lub kłączy zalać 250 ml wódki; wytrawiać 14 dni; [...]
[...] Spisie Leków (USL) figuruje korzeń - Radix Saponariae (w rzeczywistości jest to podziemny pęd – kłącze; korzenie mydlnicy są cienkie i rozgałęzione). Surowiec ten sprzedawany jest w aptekach i w sklepach zielarskich (opak. 25 i 50 g); /Kawon, Herbapol, Boguccy, Herba Lux). Ziele zbiera się przed lub w czasie kwitnienia, kłącze [...]
w treningowe 1 kaps rano po wstaniu, 2 kaps przed treningiem, 2 kaps po treningu w nietreningowe 1 kaps rano po wstaniu, 1 kaps przed obiadem, 1 kaps przed snem.
[...] 1) robie rzeźbe, jeżeli w nocy nachodzi mnie głód to czy moge obrać sobie pare marchewek i zjeść ? / lepiej białka z jajek 2) czy mam się trzymać schematu z posiłkiem przed i po treningowym , czy np. (w celu szybszego spalania tłuszczu) pominąć posiłek przed treningowy , lub ograniczyć w nim węglowodany ? / posiłek przed treningowy jest [...]
[...] Creapure 170mesh (250g) + Carbo (1000g) -> -> Tauryna (100 kap) -> -> Dodalem carbo po treningu(bylo tam wczesniej ale nie napisalem), carbo jest tez przed treningiem -> moze tak byc? Tauryne myslalem ze do kretki sie bierze ale juz jest zmienione. Co do bialka po treningu to Mass Xxl ma w sobie troche bialka a i po [...]
[...] chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich [...]
hmb rano, przed i po treningu, przed snem w dawce ok. 3g dziennie, kreatynę- zależy czy z nasyceniem czy bez; od 25 do 10g rozłożonych w 4 do 2 dawek dziennie- rano, przed treningiem, po treningu i jeszcze np. w środku dnia między posiłkami, bez dekstrozy, a jeżeli chcesz koniecznie to z niewielką ilością glukozy/ze sklepu/-20 do 30g na porcję [...]
[...] chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich [...]
[...] chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich [...]
Gio chce podpisać kontrakt przed ME Giovanni van Bronckhorst liczy na rozwiązanie sprawy przedłużenia swojego kontraktu z Barçą jeszcze przed rozpoczęciem Mistrzostw Europy w czerwcu. Holenderski obrońca wraz ze swoim agentem ma się po niedzieli pojawić jeszcze raz w siedzibie klubu, aby znów zasiąść do prawdopodobnie ostatecznych rozmów . [...]
olimp PRO CAS 85- nowość!
