przed

Właśnie oglądam i pierwszą rzeczą na jaka zwróciłem uwagę to to że Murillo pomimo duzo mniejszej wagi podnosil sie z ziemi do stojki jakby mial dupe z ołowiu. W stójce zero wyczucia dystansu, zero obrony przed obaleniami, zero przygotowania.:/

[...] być potrzebne bo trudno jest ze 100% dokładnością ocenić swoje zapotrzebowanie. rozpiska wydaje się być dobre z tym, że białko na noc brałbym w każdy dzień- około 20 minut przed snem a zma przesunąłbym o jakieś 20 minut przed białko/zna nie wpłynie w żaden sposób niekorzystnie na twój organizm- w jakiejkolwiek formie czy sytuacji i na żaden [...]

1 pytanko jak dlugo mozna brac karnityne w dawkach 2x przed treningiem 2 pytanko: Mam odtluszczone cialo b.dobra kondycje i rzezbe czy jak zaczne brac kreatyne to strace rzezbe ? czy moze jakies inne odrzywki proponujecie tak zeby przybrac troche na masie nietracac rzezby (klatka + bic)

[...] zadanie przygotować metabolizm, ale jak go nie zrobisz to moze nie będzie tragerdii, chyba, że do tej pory miałeś 60-70% kalorii z węglowodanów? Czerwona papryka, natka pietruszki, brokuły, pomidory, czosnek są ok., oczywiście nie tylko. Parowana świeża ryba byłaby najlepsza, możesz też dać przed treningiem gotowaną wołowinę, a po treningu pierś.

co do krety moja wizja: DT: na czczo Mono+ PRZED treningiem TCM DN: na czczo Mono Pozdrówka

rozpuszczam kreatyne przed treningiem w wodzie wraz z dextroza,trening moj trwa ok. 1,5godz. wypijam tak przyrzadzony napoj zaraz po treningu. czy kreatyna traci w taki sposob na wartosci?? w sensie czy lepiej jest ją rozpuscic wraz z dextroza odrazu po treningu?? czy nie bedzie to przeszkadzalo jezeli zrobie to 1,5godz wczesniej??

twilq czemu od razu pogoń przekreślasz??? to że faktycznie grali słabo nie znaczy że będą tak zawsze. a co do ediego to jednak coś tam pamięta z poprzedniej rundy bo strzelił jedyną bramkę w zakończonym przed chwilą meczu z kolporterem!!!!!!! po szybkiej i koronkowo rozegranej akcji (naprawdę piękna) edi właściwie wpakował piłkę do pustej siatki. [...]

Troche pomoże. Ale na pewno nie polecałbym tego brać tak przed jakimś biegiem, nie nie miejąc z tym środkiem wcześniej styczności nigdy. Bo nigdy nie możesz być pewny co się wydarzy i jak organizm zareaguje, każdy jest inny.

Nom to jest wzorowy cykl co do duzych stezen tescia oprzy trenie to obrona przed trenadickiem Oby wiecej takich Mozesz do treny dorzucic witamine B6 A jaki ci zalezy na sile to jeszcze stak kreatynowy mozna dorzucic

tzn bire jusz 2 tyg i przez I tydzien jadłem mono(zostalo mi troche z poprzedniego cyklu)rano i KO przed treningiem ale 3 dni temu skonczylo mi sie mono i teraz w dni treningowe pije KO rano i przd treningiem 30 min a w dni nietreningowe tylko rano KO pije. I co mam se teraz dokupic bo na nastepna puche KO troche nie mam kasy wiec mysle o mono [...]

[...] porcja dziennie i jedna porcja mono dziennie, wiec chyba już mono nie dokupuj/, ew. jeśli ci nie starzcy mono to bierz je tylko po treningu. więc podsumowując; KO rano porcja/albo podzielona na dwie części -rano i przed treningiem/ a po treningu mono/ew. jeśli ci wystarczy to także i w nietr./ carbo i białko to chyba wiesz- to wyznacza dieta.

[...] 1971 roku na glinianych tabliczkach, przechowywanych w pewnym tybetańskim klasztorze, po czym przetłumaczono go na wiele języków. Pochodzi on mniej więcej z IV-V tysiąclecia przed naszą erą. Działanie: oczyszcza organizm z podściółki tłuszczowej oraz złogów soli wapnia. Znaczenie polepsza ogólną przemianę materii, w związku z czym naczynia [...]

[...] Papryka czerwona 30g 50g carbo po wf 2 posilek w szkole Chleb żytni razowy 100g Margaryna "KAMA" 20g Serek typu Fromage z czosnkiem 30g Papryka czerwona 30g Obiad (przed treningiem) Ryż biały 80g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120g Fasola cięta konserwowa50g Oliwa z oliwek 20g po treningu bezposrednio 50g carbo do 45min po treningu [...]

[...] = 1584 kcal Teraz już wie, że tyle potrzebuje aby nie zdechnąć z głodu, ale on pragnie masy, więc określa swój współczynik aktywności. Taki gość jak ja całymi dniami siędzi przed kompem, od czasu do czasu wyskoczy po ser, tunka i cycki do sklepu, a 3 razy w tygodniu śmiga z ciężarami . I przyjmuje za współczynik 1,3. Kto wie czy właściwie. Ale [...]

transaminaz nie ma co robic bo bezposrednio po cyklu z orali beda podniesione ostro na 100%, przed nastepnym cyklem raczej by wypadalo

[...] których zafascynowało pakowanie się w piwnicach, garażach itp. grupka urosła do rozmiarów szczególnej wielotysiecznej subkultury, powielajacej ten sam styl styl zycia. przed pierwszą wojną w Czeczenii wielu z nich zmobilizowano do specnazu własnie. a brano ich tam ze wzgledu na posturę siłę i kondycję. wtedy to byli autentyczni silni, [...]

[...] (bylo to 5 kwietnia) a 31 czerwca wazylem juz 88 kg a wszystko dzieki 3 posilkom dziennie oraz a6w oraz godzinie biegow dzienie( 30 minut na porannje rozgrzewce i 30 minut przed capsztykiem) pozatym raz w tygodniu chodzielm w wojsku na basen i raz w tygodniu na poligon( gora 2 godziny) i ostro schudlem;d ale niestety wyszlem z woja i znowu sie [...]

[...] 1971 roku na glinianych tabliczkach, przechowywanych w pewnym tybetańskim klasztorze, po czym przetłumaczono go na wiele języków. Pochodzi on mniej więcej z IV-V tysiąclecia przed naszą erą. Działanie: oczyszcza organizm z podściółki tłuszczowej oraz złogów soli wapnia. Znaczenie polepsza ogólną przemianę materii, w związku z czym naczynia [...]

[...] gore.Jednak juz dlugo nic nie idzie (trening zmienialem i juz roznie kombinowalem) na duze CP moge sobie pozwolic.Wiec jak kuie CP duzego to dawkowac 9g rano i 9g(no wlasnie przed czy po treningu) aha i jeszcze jedno jezeli mam robote na dwie zmiany 1 zmiana 6-14, 2 14.22. No i tu schodki bo podczas gdy pracuje na 1 to cwicze o 17 a jezeli na 2 [...]

[...] na lewym bicu nawet :DDDDDDD na prawym są kzoak żyłki żyłki żyłki, teraz je wypruć maxymalnie na wierzch , pogrubić zyłki żyłki :DDD zrobićdużą łąpe i żyłki hrhrh 89,4 przed aero 88,6 po aero i żyłki ... ej siła mi wzrasta albo energia ;) krókie przerwy a napierałem opór nawet wrzuciłem wiecej żelaza na sztange niżzawsze w ćwiczeniach prócz [...]