przed

człowieku znam gościa,który jest mojego wzrostu ale sparinguje sie z gosciem który ma 205, i pewnie te twoje 19X chyliło by przed nim głowe,wiec nie strugaj cwaniaka,taka rada z mojej strony

Dzieki. Chciałbym jeszcze się spytać dlaczego po treningach jestem mniej rozciągnięty niż przed treningami.

[...] 4 kolejce niewątpliwe świetny mecz rozegrała drużyna Djutu Team która wskoczyła na fotel wice-lidera po świetnej grze Berbatova i Van der Varta. Trzecie miejsce podobnie jak przed tygodniem utrzymuje drużyna ACM dla której 2 bramki zdobył świetny napastnik Bucchi, natomiast pierwsze miejsce już od 2 tygodni okupuje drużyna JUVE TURYN która ma [...]

trener Janas wie, na co mnie stać. Myślę, że nie zrezygnuje ze mnie przed mistrzostwami

w dni treningowe przed lub po treningu

zeby wrocic do normalnosci jak przed cykelm czyli co??a jak sie ktos nie odblokuje??

Może byc tak: wyciskanie płasko hantli 12,10,7,7 wyciskanie skos w dół sztangi 12,10,8,6 wyciskanie skos w górę 12,10,8,6 rozpiętki 4*10 ?? Oczywiście, przed każdym rozgrzewka.

jak wroce z siłki do domu, to zjeść coś przed tym jak wskocze na rowerek...? do dopiero po aerobach?

WITAM jestem na cyklu kreatyna vitalmaxa 500 g w dawkach 20 g dziennie t.j.10 g przed treningiem 10 g po . w srod (5 kwietnia) mam zamiar kupic cell pump 450 g i brac to razem z kreatyną czy dobrze bedzie : rano Cp 9 g przed treningiem Cp 9 g po treningu mono 10 g byc moze do tego doloze jeszcze anabolic amino 5500 z olimpa w dawce 6 przed 6 po [...]

za duzo kretki organizm przyjmie tylko tyle ile przetworzy czyli ok 5g mono styka rozplanuj tak rano mono (porcja) przed lub po treningu porcja Cp w dni bez treningu rano mono po poludni Cp jezeli masz kase to kup Xpanda +krealkin . Chociaz Cp+mono też bedzi si

dobra, jest cos nowego o czym mozna zapisac, przed kilkudziesięcioma minutami zastosowalem techniki BJJ w samoobronie na pewno chcecie posłuchać Wracalem ciemną uliczką od kolezanki, z samochodu wyszedl koleś(widać, że bujaka z siłowni, okolo 25-26 lat i poprosił o szluga idąc na mnie. Powiedzialem, ze nie mam bo nie pale. Złapał mnie za kołnierz [...]

[...] kontrolowac wagę, to całkowicie zrezygnuj z monowodzianu. Do 23 kwietnia jeszcze 3 tygodnie. Póki co możesz brać 10g monowodzianu w dwóch dawkach(po 5g) a na dwa tygodnie przed zawodami przeskok na CP i dawka 20g w dwóch porcjach(po 10g). Zejdzie z ciebie niepotrzebna woda, a cp się ładnie wkręci Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-02 [...]

Pig Killer przecież A6W robi się codziennie a siłowni nie, kiedy mam siłkę to A6W robię od razu po treningu z ciężarami, ale kiedy nie mam siłki to przecież brzuch też trenuję i o to właśnie pytam czy wtedy gdy nie mam siłki a tylko sam brzuch to czy tą drugą porcję powinienem brać przed obiadem czy przed A6W

[...] o startach. W koszulce treningowej czyli trochę lużniejszej lub już wiele razy używanej możesz trenować raz w tygodniu na mniejszych ciężarach.Trening ten ma za zadanie wytrenowanie ruchu w koszulce oraz perfekcyjne go opanowanie. Natomiast w koszulce startowej robisz jeden trenig na około 10-12dni przed startem dochodząc prawie do maksa.

[...] Pytałem się kiedyś lekarza, tego, który robi wstępne badanie dlaczego jest limit oddawania krwi minimum co 2 miesiące, to odp. że jest to maksymalny okres po jakim wszystkie erytrocyty odzyskują taką samą sprawność transportowania tlenu, jak przed oddaniem. Nie wiem czy to prawda, bo sam już nigdzie nie szukałem wiadomości na potwierdzenie tego

[...] odczekałem 30 min od porcji Nitro Shocka, nie czułem żadnych bóli brzucha etc. Więc wszystko jest OK A co do jakiegoś pobudzenia to jeszcze trzeba poczekać-zobaczymy dziś przed treningiem. -Właśnie otworzyłem Top 10, hmm 2 kolorowe kapsułki fajny pomysł. Szczególnie te niebieskie Mi sie podobają. Zapach mają choćby jakiś pokarm dla rybek Czyli [...]

^^^ to co on napisal (: swoja droga jak mam ektomorficzna budowe to chyba moge sobie rano 60g carbo przed bieganiem zazyc?

nox cie pobudzi, wiec przyda sie przed treningiem.

20g kreatyny na dobę to za dużo, większość wysikasz, obciążając przy tym organizm. Na dwa tygodnie przed zawodami zrezygnuj z monohydratu całkowicie, na rzecz CP. CP przyjmuj np. - po przebudzeniu na czczo 10g, po treningu 10g lub - po przebudzeniu na czczo 10g, przed treningiem 10g lub - ~30-45 minut przed treningiem 10g, po treningu 10g Co do [...]

[...] jestem, nie pragnienie. O suplementach kilka słów KO - powtórzę sie, ale mam coraz więcej siły, lepsze użylenie, dużo energii na treningu. Już mi nie smakuje. Biorę czasem przed a czasem po treningu no i muszę stwierdzić, że treningi są tak samo efektywne i intensywne. TSe - krótko powiem, działa. Poprawa definicji umięśnienia. ALC i HMB - [...]