przed

JEzeli nie amsz zadnych problemow zoladkowych, to i taka opcja sie sprawdzi 2godziny przed treningiem, mzoesz jesc zamiennie z innym zrodlem ww i bialkiem(np.makaron durum+piers), mozesz dac tez same bialka jaj.

Ja czasem nawet godzine przed treningiem jem, bo inaczej głodny biegam po siłowni Tak więc wszystko zależy od organizmu, obserwuj i koryguj

[...] i warzywa 3. chleb zmień na jakąś kaszę lub ryż brązowy, zamiast szynki daj mięsko lub rybke ew. twaró lub jajka i do tego warzyw i pestek z dyni 4. ziemniaków nie polecam przed trningiem zmaist nich daj kaszę, ryż brązowy itp., mięsko chude i bez warzyw 5. ryż biały ok 6. chleb już miałeś, zamist chleba daj makaron razowy na przykład i do tego [...]

j/w kwestia jeszcze pory dnia w jakiej chcesz stosowac bialo. izo by byl spoko jakby to bylo na krotko przed czy na treningu... bo i takie opcje sa mozliwe, kto co lubi

Hcg albo cały cykl 2*500 jm w tyg Opcja nr 2 co miesiąc 5000 jm podzielone na 2/3 inj Po cyklu 15.000 hcg zaczynasz jakieś 2-3 dni po ostatnim propie Przed hcg uregulowanie e2 I PRL do widelek Pod koniec hcg badania Test E2 PRL jak będą w widelkach wskakujesz na clomid 4 tyg po 50 mg pod koniec 4 tyg kolejne badania Test E2 PRL Lh Fsh Jak będę w [...]

Nie,na pewno nie. Nie chce mi się przed nikim spowiadać i opowiadać całej mojej historii,ale też mam jakieś za sobą bez sensowne cykle po namowach starszych kolegów i jak zapytasz czy żałuję,to odp że tak,bo nic z tego wtedy po odstawieniu nie miałem,po "po odbloku" przedstawiłem ćwiczyć itd,mogłem lepiej kasę wtedy wydać na cos innego, dragi [...]

no najlepiej te pół roku jeszcze poczekaj, to jak będziesz miał kolejne pół roku regularnych treningów, to można wtedy pomyśleć, nie napalaj się bo jest dużo czasu przed Tobą:-))

Placki na mleku, musisz po prostu wszystkie produkty zważyć przed obróbką z których te placki zrobiłeś i będziesz wiedział ile kalorii. Dobra zupa jest ok, moze być pomidorowa z ryzem i do tego żeberka.

Zupy są fajnym pomysłem na przemycenie warzyw do diety :-)) Zupy jednak trzeba trochę na oko liczyć, bo ciężko je precyzyjnie przeliczyć. Co do placków ziemniaczanych czy innych to ważysz wszystkie produkty przed obróbką i później ważysz wszystkie placki. Wtedy liczysz rozkład makro i kcal z proporcji ;-)

czasami tak bywa ze sie dostaje tem po strzale. reakcja obronna organizmu przed srodkiem. jezeli miejsce iniekcji nie puchnie i nie boli zbyt dlugo i uciazliwie to infekcji byc nie powinno. i jezeli stuff ok to ciezko zeby ktos kto choc troszke pojecia ma tak spieprzl strzal ze sie wdala infekcja. chyba by musial w brudnych paluchach mindolic igle

Osobiscie zawiodlem sie na aakg treca >_< Po 6 kapsach przed tren. nic, na nastepnym zarzucam 8, ale wtedy to juz bedzie za drogi biznes jak dla mnie.

zle DT: Rano 4 kaps cm3 przed trneingiem 4-6 (napoczatek, w miare uplywu czasu zwiekszaj jesli pompa bedzie slabsza) AAKG po treningu 4 kaps CM3 DNT: rano 2-3 kaps cm3 po poludniu 2-3 kaps cm3 wiecej nie znaczy lepiej

mozna brac aakg dzien w dzien. jest to maloekonomiczne, ale uduwodniono, ze przy stalym spozywaniu prekursorow tlenku azotu przez pewien okres czasu, jego poziom jest wyzszy, niz przy doraznym stosowaniu (np przed treninigiem)

ja bym odpuscil. i bral tylko w DT przed treninigiem

chinol, po co ten pas? jesli ma zabezpieczyc przed kontuzja, nie zabezpieczy, moze co najwyzej przyczynic sie do zwiekszenia wyniku.

ja lubie mieso zjesc na noc, 200g i wstaje rano i nie czuje sie taki glodny jak jem twarog + owsiane + tluszcz 2-3h przed snem a jajek na noc nie testowalem:-> Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-03 13:49:43

[...] z tego co piszą) wynosi 0,35-0,85 iu per kg masy ciała na tydzień, ja biję 0,50 więc chyba jest ok? Ps. Piszą by podawać GH w godzinach wieczornych, ja chodzę dość nieregularnie spać niestety 23-2. I biję przed położeniem się do łóżka, dobrze robię? Czy może ważna jest tu regularność co do godziny i np. codziennie o 23.30 ma lecieć shot?

Muszę odrzucić kawę, bo pijam bardzo dużo dziennie. Zrezygnuję z niej w 90%, będę bazował tylko na jednej czarnej rano. Przed treningiem wrzucę: Bcaa max allnutrition Monohydrant 10g DT w dni biegu 5g Spalacz 2 tabzy, w dni biegowe zacznę od jednej tabzy i zobaczę jak podziała. Biegam stałym tempem, nie lubię interwałów. 30-40min stałego biegu

[...] zasługą czy raczej solidnego treningu i diety. Thermo speeda biorę codziennie: rano 2 tabletki do śniadania, w okolicy obiadu 1 tabletka (po dwóch trudno mi było się wyciszyć przed snem, ale nie wykluczam, że w przyszłości dorzucę drugą tabletkę po południu). L-karnityna i HCA jest zbędne w tym akurat zestawie czy uważasz, że są mało skuteczne?

[...] co do brzuchów Lafaya, może je zastąpić innym ćwiczeniem? które bardziej obciąży mi brzuch, bo tak to robię po 60 powtórzeń w serii. Clown, możesz mi podać Twój staż, efekty przed i po i wymiary tak samo? A tak, jeszcze odchodząc trochę od tematu, to czy przy dobrym odżywianiu, spożywaniu więcej kalorii (u mnie jakies 3700 wychodzi na dobę) [...]