przed

"LIFE ENERGGY W dni treningowe : 1 tab. rano 30 min przed posiłkiem oraz 2-3 tab. 40 min. przed treningiem. W dni nietreningowe : 1-2 tab. rano 30 min przed posiłkiem oraz 1-2 tab. 30 min przed obiadem. Preparat popić 200-300ml płynu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Stosuje się jedną tabletkę godzinę po [...]

[...] 12.30 Szynka z piersi indyka kurczaka 60g Chleb żytni razowy 100g Margaryna "KAMA" 10g maslo Papryka czerwona 30g Sałata zielona 30g Ser Gouda 10g 15.30 (przed treningiem) Ryż biały 80g paraboliczny Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120g Fasola cięta konserwowa 50g Oliwa z oliwek 20g 17.00 TRENING 18.00 (po treningu) carbo [...]

[...] jej na cały cykl już z mocniejszą nadwyżką, tak pytam, bo może dla Ciebie ta ilość będzie ok.? Mleko zamieniłbym na jogurt 2% tłuszczu lub kefir jw już powiedziałem, przed treningiem owoc i zamień trochę tej oliwy na orzechy laskowe/migdały bo dałeś jej chyba trochę za dużo... po co w posiłku nocnym tyle dałeś? dodaj warzywa, omega-3. W [...]

[...] do tego ktora dieta bedzie dla Ciebie optymalna. Clen i ECA to tylko dodatki do diety ktore moga uzywac osoby ktore znaja bardzo dobrze swoj organizm wiec jeszcze dluga droga przed Toba. Wpadnij za kilka(7-8) tygodni i pochwal sie swoimi osiagnieciami na samej diecie redukcyjnej,jesli beda one przyzwoite pomyslimy o dodaniu czegos mocniejszego

sylimarol na wątrobę jako osłonka przed toksycznością metki. sylimarol jedna tabletka do kazdej tabletki metki. + sylimarol po cyklu, dla szybszej regeneracji wątroby przez jakies 3/4 tygodnie. pzdr.

Mam nadzieje, że przyda się Wam mój przepis na dobry w smaku koktajl. Trzeba podzielić go na dwa, bo w całości nie da sie tego skonsumować. Polecam przed i po treningu, ze względu na wysoką ilość Ww. No to zaczynam: Ryż - 60g (odmierzyć przed ugotowaniem) 1 banan - ok.90g Mleko 0,5% - 400g Ser twarogowy chudy - 50g Mleko w proszku odtłuszczone - [...]

[...] tych , które obecnie stosuje?? (chodzi o całokształt - śniadanie, obiad, następne posiłki) To jest temat-rzeka. Oprócz postów, których linki zamieściłem, zajrzyj do postów podwieszonych. Są tam linki do wszystkiego - przykładowe diety, omówienie składników itd. Dużo czytania przed Tobą Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-03-23 10:59:10

przed snem... jesli sie nie chce isc spac

[...] się momenty kiedy mógł sobie troszkę pograsować. Generalnie za mało kopał....a semmy i owszem nieźle mu główke obijał kolankami:) czy mi się zdawało czy peter nieco przytył przed tą walką? był troszkę za mało ruchliwy, zbyt ociężały. choć przyznam , że w ostatniej rundzie jakby go troszkę uskrzydliło i wziął sie do roboty -gdyby była jeszcze 4 [...]

ładnie odświeżyłeś temat :) ja robie podobnie jak ty czyli 2h - 2,5h posiłek a przed treningiem CARBO 30-60gram w zależności od potrzeb (trenuje piłke nożną pół-profesjonalnie i siłownie czysto amatorsko)

Witam.Mam dylemat,wiec prosze o pomoc:) Zastanawiam sie czy jak jestem rano, kolo 9 na treningu na silowni - 45minut przed tym biore treningowa dawke bcaa trec'a, a potem o 18.30 musze isc na basen (obowiazkowy) to powinienem przed basenem tez wziac jakis suplement? Chce przybrac na masie,a basen chyba troche koliduje,prawda? To moze np. mozna byc [...]

Jestem obecnie na XPANDzie. Dokupiłem u Cybera SCORCHA i VAPORIZE. Oto pytania: - jak łączyć XPANDA ze SCORCHEM przed treningiem? - jak dawkować VAPORIZE ? 3x1 kap czy 3x2 kap? -zastanawiam się nad dokupieniem HERBAL Y z Nutra Life. W zeszłym roku kupiłem, dosyć drogi, ale byłem zadowolony. Ale nie wiem czy zamiast tego nie kupić T-A-B. Jak się [...]

A ja gralem i wiem, ze roznica jest niezauwazalna w wiekszosci przypadkow. Dla mnie znacznie waznejsze sa stabilnosc na podlozu/w terenie na ktorym buty beda uzywane, dobre zabezpieczenie przed kontuzjami i komfort. Kilka cm wyskoku nie ma znacznia.

przed kazdym treningiem powinienes miec w krwioobiegu aminokwasy wiec rano wiadomo trudno zjesc schabowego :D ale popoludniu moze nie potrzeba ??

powiem wam tak mam probpem z rozstepami ale w trakcie cwiczen peka mi skóra przy intensywnym treningu . Troszkę poświeciłem czssu i zakupiłem 2 kremy dla kobitek z kolagenem morskim i witamina A zrobiłem mikstrukę i smarowałem przed siłka i probpemy się skońcxzyły do tego oczywiście po treningu oliwka POZDRAWIAM p.s kremy kosztował mnie grosze

ok.dzieki.to nie zarzucam zadnego bcaa i hmb,jakies odpowiednie danie sobie przed i po przygotuje:) pozdr

[...] dziennie... Mam 26 lat, 168 cm wzrostu i 62 kg. Chciałabym zrzucić choć 5 kg a najlepiej 10 kg :DDD wiem, że to możliwe. Ćwiczę 5 razy w tygodniu całą godzinę, zwykle rano przed posiłkiem. 2x w tygodniu TBC obciażając mięśnie ramion, a zwłaszcza ud i brzucha. 2x w tygodniu aerobik- fat burning (płyty cd na kompie w domu) i 1 w tygodniu jogę ;) [...]

[...] 200g. jajka ~100g. //DORZUC ORZECHY B: 31 T:20 WW:80 II śniadnie chleb ~60g. szynka z cyca kury ~40g. // DORZUC KEFIR I JAKIS OWOC oliwa z oliwek 10g. B:12 T:11 WW: 33 przed treningiem ryż 100g. cyc z kury 100g. // OLIWA I WARZYWA B:27 T:1 WW: 79 po treningu[ pozpośrednio po ~60g. glukozy 30-90min po: ryz/makaron 100g. tuńczyk 100g. [...]

Cześć. Mam 21 lat i 182 cm wzrostu, ćwicze z malutkimi przerwami ponad rok 5 dni w tyg czasami nawet 6. To zdjęcie jest z przed 6 miesięcy. Teraz się troszke "zmieniło" ale nie dużo... Do tego gram w piłke nożną ( trenuje 3-4 / tyg ) Zależy mi na przybraniu na masie ale boje sie ze wtedy będe wolny! Czy istnieje dla mnie jakiś trening żeby byc [...]

w dni treningow 2 porcje rano i przed treningiem w dni nie treningowe jedną porcję rano