przed

Czy w dni nie treningowe mam robić tak samo, czy może rano wziąć Cell Pump i po południu Mono, a Cella po południu sobie już podarować ?? RANO CP PO POŁUDNIU MONO. PORCJA CP TO 9G Czy w dzień nie treningowy, jeżeli Cella będę brał tylko rano, to mam go wziąć w ilości 4,5gr czy 9gr ?? 9 Czy Taurynę brać tylko wówczas, kiedy biorę Mono czy przy [...]

Szkocja: Artur Boruc znowu zaskakuje Artur Boruc, bohater skandalu, którym przed miesiącem żyła cała piłkarska Szkocja, znów zaskakuje: - Uwielbiam, kiedy kibice obrzucają mnie przekleństwami. To mnie nakręca! – wyznał. - Bardzo lubię, kiedy siedzący za moją bramką kibice rywali wyzywają mnie od najgorszych - prowokuje Boruc. - Kocham [...]

[...] autostradą, dolatujemy do forda focusa-nauka jazdy, zrównaliśmy z nim, bo nasz kierowca chciał zobaczyć ile tamten jedzie, okazało się 160-170km/h. W sumie nic w tym dziwnego, ale w samochodzie nie było 'ucznia', uczeń jechał przed nami na motocyklu. Najwięcej podchodził pod 180km/h chyba. Tak się powinna odbywać nauka jazdy, w każdych warunkach

[...] pić tylko odżywki. Np. " Nie mam czasu na śniadanie to sobie walnę gainera, później na drugie śniadanie Carbo z Ostrowią, obiad-miała być kurak z ryzem, ale szybciej będzie jak sobie zmieszam znowu zestawik C i O, przed kolacją Gainer 737( bo najtańszy ) i gra." Zupełnie bez sensu. Odżywki są po to by uzupełniać braki w diecie.

[...] - ser zolty podlaski (50g = 2 plastry) - jablko (150g = tak na oko licze jako 1 cala) / jakis inny owoc zamiennie (jaki ???) BTW: 30,45 / 23,4 / 62,75 posilek 4 (16:00) (przed treningiem): ------------------------------------ - ryz bialy (80g) - piers z kurczaka (100g) - surowka: - jablko (30g) - marchew (70g) - olej slonecznikowy [...]

3g HMB dzienniew dawce podzielonej (rano,po treningu,przed snem) PS: hMB traktuj jak antykatabolik a nie spalacz, chcesz zrucic tłusz to stosuj diete redukcyjna, aeroby i do tego dorzuc spalacze np thermo speed.

[...] kreta+mietek ruski wiec tak dzis zaczelem cykl kreatyna+mietek ruski 100 tabletek mam kilka pytan biore kreatyne naczczo i potem odrazu mietka , a pozniej wieczorem mietek przed treningiem i kretka po , ale wiece to peirwszy tydzien 1)czy moge spodziewac sie jakis efektow? 2)czy moga wystapic jakeis skutki uboczne przy 100tabl ? 3) czy niema [...]

[...] z Vitalmaxa i Cell Pumpa. Przejrzałem wiele postów ( min. Dawkowanie Różnych Kreatyn itp. ) i korzystając z nich, ustaliłem taką podaż: rano na czczo Mono - 5gr, natomiast przed treningiem Cell Pump - 9gr. Jednak wielu forumowiczów ( bardziej doświadczonych w tej tematyce ode mnie ) radzi mi, by ta podaż wyglądała nieco inaczej, a mianowicie: [...]

[...] kuznia medalistow robia w 99% parter. A ze do stojki maja oddzielne treningi np zapasow/judo Mamy zapasy w piątek, a dużo technik zapasów/judo w ramach samego BJJ A teraz przed zawodami i stąd ta stójka pinecone85: Knife nie bardzo rozumiem przeslania tego filmiku,jak dla mnie koles nie mial zadnych szans zeby wstac, a ten klicz w parterze [...]

All day ladowanie, posilki co 2h!! Tak jest jak sie pozno wstaje Pierwszy posilek kuskus z bialym serem. Przed kazdym 2lyzeczki octu jablkowego z woda i cytrynka aby obnizyc ig ww, pomoc w ich trawieniu i zeby nie wywalalo tak brzucha i 20min po 4 posilkach 5g kreatyny aby zwiekszyc kompensacje glikogenu w miesniach w koncu wypilam pyszna kawe z [...]

1h przed snem mozesz zjesc jak nie masz pozniej problemow z zasnieciem. Zalezy tez cos bedziesz jadl.

[...] jego wersje suplementacji: -Xpand Energized -Xpand New Formul -TCM Olimpu 300 kap. -Thermo Speeda Ja proponowalem: -rano porcja X-pand NF i 1 kapsulka Thermo Speeda. -przed treningiem porcja X-pand E ,3 kapsy TCM i 2 kapsy Thermo Speeda -przed snem 3 kapsulki TCM Czy moze tak byc?Czy ktos proponuje jakies zmiany?I co z tym polaczenie [...]

[...] - ser zolty podlaski (50g = 2 plastry) - jablko (150g = tak na oko licze jako 1 cala) / jakis inny owoc zamiennie (jaki ???) BTW: 30,45 / 23,4 / 62,75 posilek 4 (16:00) (przed treningiem): ------------------------------------ - ryz bialy (80g) - piers z kurczaka (100g) - surowka: - jablko (30g) - marchew (70g) - olej slonecznikowy (20g) BTW: [...]

[...] wiesz ze może coś umieć,ma szanowanie,jest troszke..szerszy i masywniejszy i ogulnie w swojej grupie uważany za jednego z lepszych kozaczków Wiesz ocb.Czasem człowiek trafia na taką osobe przed którą są ku*ewskie bariery..i ciągle jakieś "ale" np."on mieszka blok obok mnie,albo przeciez ja go codziennie widuje wiesz ocb..PzDr

Około 1godz-1,5 przed treningiem posiłek składający sie głównie z wegli(najlepiej złozonych).Bezposrednio po treningu tylko i wyłącznie wegle proste(np. 2 dojrzałe banany) lub zlozone o wysokim indeksie glikemicznym(np.wafle ryzowe).Ok godziny po treningu duze ilosci bialka,wegli i troche tluszczy(np.oliwa)

Artykul ma przestraszyc malolatow przed stosowaniem saa i chyba to robi.Wiec lepiej czasem zeby ktos sie przestraszyl i nie cwiczyl niz by cwiczyl i mial stosowac szkodliwe srodki wspomagajace.Bardziej wyjdzie mu to na zdrowie.Moze i art zawiera kilka przeklaman ale chyba kazdy wie i to jest udowodnione ze "koksy"sa szkodliwe w mniejszym [...]

Ostatni posiłek powinien się składac wylacznie z białka.Najlepiej niech to bedzie twarog chudy,ktory w wiekszosci sie sklada z kazeiny(tj.białka o powolnym wchłanianiu).Mozesz zjesc 100g nawet 30min przed spaniem.

Może ważyłeś się najpierw przed wydalaniem, a później po

[...] : Kreatyna - 5 g BCAA mega caps : 5 kap. Carbo - 50 g B-9,7 T-0 W-46,5 Kolacja I : (ok. godz. 19) Ryż biały - 60 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 80 g Oliwa z oliwek - 10 g Papryka czerwona konserwowa - 250 g B-23,22 T-15,17 W-59,84 Kolacja II : (przed snem : ok. godz. 22:00) Whey Protein 82% - 50 g B-40,62 T-1,46 W-4,56 Pozdrawiam.

Dzieki więc mówicie że sam wyczuje ,a ile kilo mniej wiecej mogłbym zdobyć na miesiąc????? a pozatym słyszałem ze naiważniejszym posiłkiem kulturysty jest posiłek przed i potreningowy ,czy to prawda??