przed

[...] zapytam?Ważę około 80kg, wzrost 183cm.Moja dietka łącznie z odżywkami ma 3000kal.(20%B,25%T,55%W).Priorytet to trzymanie masy. A więc czy taki sposób regeneracji jaki przedstawiłem wyżej czyli: -20min po treningu 50g Gainera z 250ml mleka(12%energetyczności diety czyli 350kcal) -60min po Gainerze jedzonko około 400kcal -2.5godz po jedzonku [...]

wszystko masz w podwieszonym poscie "dawkowanie roznych kreatyn" dzien treningowy (porcja CP - 9g, porcja XP - 15.5g) CP na czczo, XP przed treningiem, CP po treningu dzien NT XP na czczo, CP w porze treningu

No to bierz przed i po treningu i bedzie ok

a może i tak trening wieczorem, zmęczenie po prostu więcej jedz wieczorem, przed i po treningu.

a w jakich ilosciach brales?jezeli nie przekraczales dawki to powinno byc ok wiec mysle ze moze to byc przetrenowanie,na pobudzenie moge polecic rzen-szenia sam biore przed treningiem z obiadem,a na noc moze jakies apteczne zma zebys lepiej sie wysypial

Jednorącz na wyciągu 80-90 kilo Wiosłowanie na sztandze 160x12 Gryfik do sztangielki właśnie mi przed chwilą przywieźli, zrobiłem na zamówienie, żeby na niego wlazło z 90 kg

Odpowiedni plan treningowy: wprowadzenie + odrabianie strat. Rozciąganie przed treningiem, serie "próbne", po treningu schładzanie organizmu. (Różnego rodzaju zwisy, itp.)

[...] się witać z drugą ligą. W najbliższej kolejce Vitorię czeka wielkie wyzwanie, jakim jest mecz z wiceliderem Benfiką Lizbona. Dla lizbończyków będzie to próba generalna przed mecze Ligi Mistrzów z Liverpoolem. Z kolei dla Saganowskiego możliwość przekonania do siebie Pawła Janasa, który nie powołał polskiego napastnika na towarzyskie [...]

O nitro II Ci chodzi ? jak tak to np. DT: -cp na czczo 9,5g -nitro 10g ok 30min przed treningiem NT: -porcja nitro z rana -porcja Cp w porze treningu

lookoorwa przed chwila wspolnik byl na poczcie i znależli 1paczke , okazalo sie ze wogole jej nie wysłali ale co z drugą to niewiadomo korrrwa !!

ja osobiście waliłbym nitro rano i przed treningiem, a cell pump po treningu, ale opcji jest naprawdę wiele pozdro

wyszukiwarka możesz mieszać możesz nie mieszać taki myx po treningu jak najbardziej wskazany : dextro 30 g + 30 g białka białko możesz też przed tren przed snem z rana... opcji jest wiele a którą wykorzystasz zależy od tego, jakie masz zapotrzebowanie na białko i ew. braki pozdr. Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-02-18 12:10:17

nitro na czczo cp przed treningiem albo odwrotnie

ja bym jednak nitro wzial przed treningiem fajnie pompuje

[...] i czetrech konkurencji. Zaprosiliśmy do startu zawodników z Płocka, Warszawy i Mińska Maz. Na starcie też reprezentant Pułtuska Jacek Kuźmiński. Zmagania siłaczy poprzedził występ znanego kulturysty Andrzeja Żebrowskiego. Zawodnik zaprezentował helleńskie proporcje sylwetki i wspaniałą harmonię mięśni. Zaraz potem wystartowali atleci. [...]

omlet przed snem: 2 całe jajka ( dla wybrednych jak Tyka moga byc same białka + 1 żółtko ) 100g Twarogu chudego 20g WPC waniliowy (taki mam) ale czekolada o niebo lepsza by była 1 łyzka siemia lnianego Jajka ubijamy potem dodajemy WPC i dalej ubijamy a na końcu rozcieramy w jajku i WPC Twaróg i na patelnię z odrobiną Tłuszczu Trochę się rozpada [...]

ja proponuje lek na zwiotczenie miesni lekarz mi zapisal na moją cholerną szyje, dawka 1tabs 4mg przed snem, wziolem 3 tabsy. poszedlem spac o 20, nastepnego dnia matka mnie dopiero o 12 obudzila bo wczesniej mnie mozna bylo nawet zruchac ale i tak bym sie nie obudzil btw. nazwa sirdalud

a moge rano po przebudzeniu Białko z dextroza ? i po trenigu białko z dextroza ? przed snem to juz same białko ? taka kombinacja moze być ?

to podajcie jakies tytulu takich piosenek z highlightów ....nie bede przeciez zamieszacal za kazdym razem filmikow i pytal co za piosenka ...jesli kots sie zna to bardzoz bym prosil ...zalezy mi tez na tym niedlugo mama zawody.... bardzo mi to potrzebne przed walka...bo sie okropnie stresuje...pozdro

zaszkodzic ci nie zaszkodzi hmb cie samo nie wyrzezbi trening i dieta jou wg. mnie hmb moze i sie oplaca ale przy niskim bf zeby miesnie przed katabolizmem uchornic a i zeby rzezbic to raczej trzeba miec co :) uloz sobie diete na konkretny cel wg. mnie masa a z fatem zjedziesz przed wakacjami Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-18 13:28:45