przed

[...] Master mass mam 4 razy w ciągu dnia brać i robie odstępy między następną porcją. Niewiem spotkaliście sie z takim czyms zę rano na pusty żołądek wźieliście gainera i nic potem nie umicie zjeśc dosłownie pare godzin:/.na dodatek te bóle żołądka i wymiotywać mi sie chce.W nocy nie umiałem spać a brałem to 2 godz przed snem.Niewiem co mam robić:/

[...] oki to kreatynę polecam w formie jabłczanu albo staku na nim opartego, białko -trudno coś sensownego napisać nie znając szcegółów o które pytam/uniwersalne na noc/ wpc przed i po treningu. izotonik jak najbardziej- w każdym rodzaju treningu/w kosza nawet więcej/ hmb przy takiej aktywności i twoich celach jak najbardziej również się [...]

JB.L to jest cos takiego że łapiesz za linki jedna w lewą łapę druga w prawą. Rozkładasz ramiona(tak jak byc wisiał na krzyżu) pochylasz się lekko i ściągasz linki przed siebie. Mam nadzieje że ci troche rozjaśniłem ;)

[...] roslinnego - 1 kanapka (grahamka,wędlina,jakieś ważywo) - jabłko// hmmm... nie lepiej wiecej grahamki albo razowego albo warzyw??? chyba ze bardzo lubisz to zostaw Posiłek przed obiadem 12.30// posilek w porzadku - 1 kanapka (grahamka,ser,ważywo) - 1 kanapka z jajkiem na twardo Obiad 15.00 - Mięso (kotlety z piersi lub [...]

wyluzuj troszku treningi- choćby na tydzień/od zaraz/ bo zdaje mi się że za ostro zacząłeś, inne metody jak kawa przed treningiem, carbo czy izotoniki podczas i w okresie przed i potreningowym jak najbardziej, przewertowanie diety również polecam, treningu także bo jeśli jest zbyt ostry wogóle to nic nie da chwilowe zmniejszenie intensywności/tak [...]

zalozylem przed chwila post...nie wstydzic sie ****apisac: http://www.sfd.pl/temat247125/

[...] -100g chleba razowego -40g sera żółtego -40g chudej wędliny -jabłko 50g 3.13 00. (26B, 12T, 52W) -100g chleba razowego -100g tuńczyka/sandacza -warzywa 4.16 00 Posiłek przed treningowy (20B, 24T, 80W) -100g ryżu długoziarnistego/białego/brązowego lub kasza gryczana/jęczmienna lub makaron razowy -100g jajek (hard-gainerzy całe inni usuwają 2 [...]

MOżesz wziąść w T 4 rano 3 przed i 3 po albo 4 rano i 4 przed / po NT 4 rano styka

do jabłczanu też dobrze jest brać taurynę, jabłczan rano, przed i po treningu, a w nietr rano i wieczorem, za każdym razem od grama do dwóch tauryny.

tcm przed i po treningu w dzień bez treningu rano i po południu porcja 4kapsy tribulus codziennie porcja przed snem wpc wg. braków w diecie najlepsze pory to rano, przed snem i okolice okołotreninogwe

TCM po cztery kapsy rano i po treningu/wieczorem/ tribulusa przed treningiem i przed snem po trzy kapsy, a serwatkę przed i po treningu a także jesli uznasz za słuszne jako dodatek do posiłku ubogiego w białko.

o ile mi sie nie myli To Ty jestes Marcin Modrzejewski startowałes 2005 w słupsku i byłeś 2 za Tomkiem Słodkiewiczem tak samo jak 2004 w Toruniu byłes 2 przed Kamilem Wysotą<perfect>.:) pozdro.:)

co za refleks az ci dam soga za znalezienie tematy z przed 5 lat

Na mecie jedyne co spada to odporność organizmu na wszelkiego typu infekcje i wirusy. Dlatego ja zawsze przed snem łykam Rutinoscorbin zapobiegawczo. Polecam to wszystkim osobom na cyklonach zwłaszcza w okresie zimowym. Siła spada ale dopiero po cyklu. Jak wiadomo na mecie odkłąda się woda w organiźmie. Spadków nie da się całkowicie wyeliminowac [...]

[...] pytanko, tak dla jasności... Mam krete olimpa mega caps 1400, czy jak bede bral w sposob opisany ponizej bedzie ok ? Dzien treningowy >> na czczo 3 kapsuły 30 min przed sniadaniem, i 3 kapsuły z godzine przed treningiem Dzien nietreningowy >> na czczo 3 kapsuły Do kazdej dawki krety shaker z gainera bedzie ok ? (gdyz uczelnia [...]

Prosze napiszcie mi co powinienem zakupić przed cyklem na nitro chodzi mi o Ochrone organizmu

[...] dziekuje Ci bardzo za odpowiedz Juz wszystko jasne A co do czosnku-myslalam po prostu, ze jest na 13 niedozwolony. Jutro bedzie pyszny stek z czosnkiem 4 dzien za mna... przed chwila nie wytrzymalam-w glowie mi sie krecilo, wypila kubek goracej wody z sokiem z 1,5 cytryny i lyzeczka miodu mam nadzieje, ze diety to nie polozy, a czuje sie [...]

[...] - po 10 latach trafil sie sponsor ktory zafudowal mu staw z tytanu i innych "codow" - facet teraz wszystkim pokazuje jak moze robic przysiady - pamietam jak siadal przed choroba 280kg - mowi ze bedzie cwiczyl- smieje sie i twierdzi ze zycie nabralo innych barw ! rozumiesz - to jest kozak ! w"błyskawicy": na Pradze w koncu lat [...]

[...] x 10 powtórzeń -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 2-3 serie po 16 powtórzen już mniejszym cieżarem na rzeżbe troszke. Czwartek: BARKI + KAPTURY -wyciskanie sztangi przed głowe: 3 serie x 12,10,6 -unoszenie ramion talerzem/na linkach: 4 serie x 10 powtórzeń -wyciskanie hantli: 4 serie x 12,10,8,6 powtórzeń -unoszenie hantli bokiem w [...]

nie zrozumieliście mnie do końca, nie chodzi o wiszenie na drążku, ktoś pisał o rozciąganiu jako o osobnej rzeczy i nie wiem o co to chodzi: stretching czy rozciąganie przed wykonywaniem ćwiczeń, czy co ??