przed

[...] Oj, oj. Myślałam, że taki twardziel ze mnie - wszyscy w koło mięli "jelitówę", a mnie ominęło (chyba ostatnia jestem ze swojego grona znajomych). Niestety wczoraj wieczorem przed samym snem pojawiły się bóle brzucha i dzisiaj po śniadaniu znowu dyskomfort i ból głowy oraz osłabienie i lekkie mdłości. Mam nadzieję, że powyższe objawy nie wpłyną [...]

ODWADNIANIE Dzień 1 Poranna sztafeta - 50 min bieg, woda i toaleta%-). Pomiary - po wczorajczym objadaniu i opijaniu kawami z mlekiem (+0,5l herbaty przed snem) rezultaty porannych pomiarów: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df1cb933fbfd4b01b5ca59773255edab.PNG Z tym, że od rana 1kg już mniej Umiarkowanie z tą wodą zaczęłam, bo szkolenie i problem z [...]

[...] wszystkich kibicujących, ale myślę że zwyczajnie napiszę Dziękuję Wam za ciepłe słowa. I ja wiem o kogo chodzi i te osoby też./-)_ Zdjęcia poniżej zrobione jakiś tydzień przed odwadnianiem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a314c8b65b2743eca764672f08f991b2.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4341f19f1bc9430da9fc0953edb6fe13.JPG Pozwolę sobie [...]

[...] akurat to ćwiczenie. Już 2-gi obwód i sztanga wisiała na psakach lewej ręki - chwyt nie daje rady. Ad. 2c Oj. Bolało, ale nie wymiękłam. Przed treningiem zapodałam sobie nowąprzedtreningówkę (Scitec - Fireworks) i nie wiem, czy to jej zasługa, czy kreatyny, czy jedzenia, czy misię ogólnie polepszyło, ale nie dość, że power nizły, siły jakby [...]

Dal ciekawych - to trening, który robię aktualnie podczas konkursu Trening A 1A. Hip thrust – izometrycznie 3x 60 sek 1B. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym (ewentualnie podchwytem) 3x max (docelowo 8-12) 2A. Box przysiad na jednej nodze 3x 5-8 2B. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 6-8 3. Reverse hypers 3x 10-20 4. Side lying hip [...]

To Twoje zdanie. :-) Cieszy widok jak jego muzyka dojrzewa i zmienia się wraz z wiekiem, mnie śmieszyłby gośc przed 40 zamiast rymujący mi. o rodzinie tylko rzuca coś w stylu hwdp

[...] z ryba i surowka Po treningiem carbo z bialkiem i orzechami wloskimi plus 2banany i owoce typu pomarańcze mandarynki 1kolacja.kanapki z serem szynka i maslem 2kolacja przed snem serek wiejski z oliwa 3700kcal przy mojej wadze to jest niedożywienie ;D? Dobra Panowie koniec pisania konkretnie o mnie bo to nie ma sensu.. Chce pomóc tez [...]

[...] napisane? Robiłam na wszelki wypadek 10 na nogę Ogólnie to trening początkowo bez polotu. Rozczarowałam się, bonie mogłam trafić w odp obciążenie i nie wiem, czy robiłam dobrze srugsy. Dowalił mi sznur i Hip Thrust z Side Lying Clam. Dzisiaj sobie dietki nie liczyłam. Wpadły lody jogurtowe jakoś tak. Chyba przed @. Cyc boli i do tego ma zakwasy.

[...] najpierw spać. Nie mogłam się obudzić, a jak się obudziłam, to w ogóle nie było siły, żeby się zmusić do treningu. W końcu po wielu godzinach pałętania się bez celu, wzięłam przedtreningówkę i zabrała,m się do treningu. Jak już zaczęłam, to poczułam przypływ mocy. 1 ćw. w końcu zaumałam i cały czas wydawało mi się, że mogę więcej. 2. Ech - nogi [...]

Jeszcze zapomniałem o innych atrakcjach-konferencjach z zawodnikami przed startem i seminariach - tego też nie ma na byle jakich zawodach. Liczy się bardzo zainteresowanie mediów,ilość fotoreporterów-bo to daje odpowiedni wydźwięk imprezie i startującym zawodnikom To wszystko jest w Pradze na maxa [...]

Jednak mysle ze inne zawody bylyb lepsze dla niego. A Bures? A Hajek? Rowniez przed wlasna publicznoscia i jakie miejsca zajmowili? Zawodow jest duzo w ostatnim czasie, o slabyszym poziomie. W sierpniu sa az cztery konkursy, zaden z nich nie zapowida sie na mega mocno obsadzony.

[...] jak wiekszosc innych ktorzy w ostatnim czasie startuja. I dlatego na zawodach gdzie nie ma gwiazd czy bardziej znanych nazwisk maja oni szanse na wyzesze lokaty, a nie przed wlasna publicznoscia zamykac stawke poniewaz z automatu pierwsze 5 - 6 miejsc jest zarezerwowanych dla gwiazd. Nie jest wazene czy EVLs czy inne zawody w Europie, kiedy [...]

Milan Sadek 9 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/7/f9517cf4a519484bb39b16aacfc53a3e.jpg

W zeszłym roku startował po miesiecznej przerwie i zabiegu chirurgicznym na czaszce-trepanacja - więc forma nie była opymalna. Do tego przed tą operacja cierpiał na bardzo silne bóle głowy przez wiele tygodni.

Lukas Osladil przed Evls Prague Pro został juz tylko miesiąc... /SFD/Images/2015/9/1/aeaffdfc92724188a3c7ef2d007c0b4a.jpg

Tomas Kaspar 4,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/9/1/36de5f04b77b41b58f31ee6d67571859.jpg

Milan Sadek 3 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=0amu6eqt2oY /SFD/Images/2015/9/12/92523d314ea841efb91498a80bbc9776.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-12 19:29:00

Jeżeli ktoś sledzi i się interesuje to też będę forma na 4 dni przed /SFD/Images/2015/9/11/8b99faeb6ab74a939d0f0f24fb4c65c7.jpg

Steve Benthin 3 tygodnie przed /SFD/Images/2015/9/13/68c6047566d14e04bda55cd677898720.jpg

Miałam wyjazd i niestety, ale treningowo nie było to zbyt udane. Pierwszy dzień zrobiłam jeszcze w domu, wtorkowy trening nie wyszedł za bardzo ze względu na trudności sprzętowe. 3-go dnia zwyczajnie poszłam na Crossfit. To akurat był świetny pomysł - mała grupa kobiet, dobry prowadzący. Najbardziej udany trening od dłuższego czasu. Przed [...]