przed

T: porcja rano na czczo i porcja przed treningiem (ok.30 minut) NT: porcja rano na czczo i porcja w porze treningu ewentualnie wieczorem

[...] po 20 :/ zjadam 2 duże łyzki miodu z 50 g twarou i jest super słodko :) ale gryzie mnie ten posiłek potreningowy, bo na noc węgle? Tuńczyk w sosie własnym 120g maślanka 250g i Pomidor wg Was nie pasuje... co mogłabym dać? PS: wiem ze ejstem zielona ale... progukty ważymy przed czy po ugotowaniu?? Zmieniony przez - hera7 w dniu 2006-01-03 22:43:03

półtora grama tauryny w zupełności wystarczy, kreatynę natomiast gdy trenujesz brałbym rano/w przypadku dwóch porcji/. albo dołożyłbym jeszcze jedną i brał rano i przed treningiem, no i po oczywiście

witajcie czy mogę przyjmować kreatynę po pierwszym posiłku około 30 minut przed drugim zamiast na czczo? moje pytanie spowodowane jest tym, że po przyjęciu na czczo boli mnie brzuch, nie mam ochoty jeść sniadania i przegania mnie gdy biorę porcję po treningu nic takiego nie występuje a i czy stracę coś przyjumując ją w ten sposób, mi się wydaje [...]

Czyli mowisz ze w dzien treningu 3g rano, 3g przed treningiem i 3g po, a w dni nietreningowe tak jak dudek napisal : 3g rano i wieczorem? W jakich odstepach czasu przed i po treningiem nalezy brac kreatyne? I z ta tauryna to juz kompletnie nie wiem jak mam brac i kiedy :) tylko 1,5g przed treningiem, czy tlyko 1,5g rano codziennie?

Jezeli chcesz w treningowe przyjmowac jedna porcje crevo to na 100% przed treningiem. A mono rano i po treningu albo tylko po(zalezy o ktorej trenujesz).

..Rado.. , bierz hmb najwcześniej jak możesz po wstaniu i jak najpóźniej przed snem/xp nie powinien tu kolidować/, przed treningiem bierz około 20 minut a po treningu jak w przypadku porcji porannej jak najwcześniej po/kilka-kilkanaście minut/, w nietr. porcję w ciągu dnia weź pomiędzy posiłkami. pozdrawiam i dziś dobrej nocy już życzę!

z kreatyną jak wspólnie z Dudkiem rozpisaliśmy ci, tauryna do jabłczanu nie jest już tak niezbędna jak do mono, więc wybór do ciebie należy, albo większe dawki przed i po treningu/2 do 3g/ albo np. po 1g. do każdej porcji- zależy ile tej tauryny możesz kupić...

nachwytem 40 razy w szybkim tempie bo pozniej nadgarstki puszczaja, podchwytem napewno wiecej, waze 80 kg, z obciazeniem 50kg podniose sie 2 razy - lubie podciagniecia najbardziej i podciagam sie zawsze przed treningiem

no przeciez napisalem.okres 5 tygodni.1 tydzien po 1 tabs, 2 tydzien po 2 tabs, 3 tydzien po 3 tabs, potem zjezdzasz w 4 tygodniu na 2 tabs, w 5 tygodniu na 1 tabs. A co do dawkowania w okreslonych porach to nie ma znaczenia, byle nie po 18, bo mialem sa problemy z zasnieciem. Ja przyjmowalem mniej wiecej 13-14, przed silownia. Wszystko

[...] tauryny dziennie to wyjdzie w cyklu 6 tygodniowym 84 tabletki no to mysle ze kupie tauryne olimpu 150 kapsulek. Gorzej jest z jablczanem. Gdybym bral w dni treningowe przed i po treningu to wyjdzie 324 kapsulki. Czyli nie jest za dobrze, bo zamierzalem kupic TCM olimpu 300 kapsulek... Jako ze jestem chyba zmuszony do zrezygnowania z jednej [...]

[...] II śniadanie (szkoła) ryz 50g piers z kurczaka 65g oliwa z oliwek 10ml suma b 19g/ww 50g/tł 12,5 III posiłek jogurt 200ml jabłko 140g suma b 7,4/ww 45g/tł 5,2g IV obiad (przed treningiem) ryz 65g piers 32g oliwa z oliwek 30 g marchewka 80g suma b 12,3/ww 57g/tł 33g V bezposrednio p otreningu banan 180g suma b 2g/ww 41g/tł 1g VI po powrocie [...]

Ja bym to zrobil tak: dni treningowe: 5g mono rano CR 10g przed treningiem, dni nietreningowe :CR 10g rano, mono w godz treningu 5g Przed treningiem 20-30 g Carbo zeby troche energii skoczylo (popij kreatynke, zamiast dextrozy) Po treningu uzupelnic 50 g Carbo Stosuje rowniez Nitro i bialko te jest za***iste na noc(przed snem)- bynajmniej ja [...]

Promocja juz byla, przed swietami, sprzedaz typu "kup 1 produkt i dostan 2gi za darmo" ... ale z pominieciem sieci detalicznej i hurtowni - fajna polityka dystrybutora... Nie przekonuje mnie Animal z SFD, nie prawda jest, ze na jego produktach jest najlepsze bicie i nie prawda jest, ze jest wylacznym przedstawicielem na Polske, nie [...]

[...] to jest sila... ( w ogole gosc wierzy w sprawy typu lamanie desek na nogach i rekac , ze Bruce Lee pokonalby kazdego bo otwieral butelke reka , ze mozna walczyc z wieloma przeciwnikami i ze na combat naucza cie bezblednie bronic sie przed nozem. Wierzy w filmy karate ogolnie. ****a az sie znowu zdenerwowalem jak sobie przypomnialem grrr .

[...] myślący zdałby sobie sprawę, że przy takim założeniu stworzona sztuka walki będzie defensywna. Adept ma poznać techniki pozwalające mu się BRONIĆ a nie walczyć. Bronić się przed żulem-a własnie o to chodzi w tematyce "aikido a ulica" to co innego niż walczyć z zawodnikiem Pride! Przyjęcie do wiadomości tego prostego faktu nie wymaga [...]

przed ugotowaniem

[...] CREAFUSION i razem z tym glukozamine z msm (nazywa sie chyba Arthroblock) mam nadzieje ze to nie koliduje ale efektow tez chyba nie przyniesie. Regularnie od 2 tygodni jem przed treningiem L-karnityne okolo 2mg. i do tego mam jeszcze pare kapsulek CLA i prawie cale opakowanie Fat burner plus. Chcialem to wszystko zjesc i jak bede konczyl cykl [...]

[...] Gozo. Więc zakładam, że mam na temat aikido większe pojęcie niż ty na temat np BJJ. " Mistrz aikido zwykle słucha co się do niego mówi i myśli, zanim komuś odpowie. Trochę pracy przed Tobą. "---oj, pracował będę na pewno. Ale zostanie mistrzem akurat w aikido nie jest moim priorytetem, bo nie uważam tego za coś do czego warto dążyć.

Problem z tym chlopem jest taki ze jego cykl byl troche z du** ;bral to wszystko nieregularnie. W zalozeniu mialo byc deca e7d, prolo roznie mete bierze glownie przed treningiem... Zostaly mu jeszcze 2 amp nandrolonu i 5 tescia. Dziwi mnie tylko ze pomimo ze dieta wyglada tak samo jak cykl, pije sporo alk (wiem bo studiujemy i mieszkamy razem) [...]