przed

to ja raczej sie zdecyduje na equalizera i nitrobolom 2 . tylko teraz jak to dawkować czy nitrobolom przed treningiem czy po???? i wajkich dawkach ????

No wlasnie czy tak moze byc rano 30 min przed sniadaniem 5g kreatyny 2g tauryny 1g hmb odrazu po sniadaniu maxivit 1 tabs po treningu 5g kreatyny 40g carbo/dextro 1g hmb 2g tauryny niewiem jak ogarnac PRZED SNEM poniewaz chce wziasc hmb 1g + zma apteczne + jedzenie - twaróg + oliwa jak to rozlozyc?

a może chodziło ci ten utwór co zawsze przed konkurencją leciał bo to własnie jest hush

[...] zmiksowane w koktajlu) B: 57,5 g. W: 80,5 g. T: 30,5 g. Kcal: 1033 Pełnowartościowy posiłek zawierający białko, węglowodany złożone i tłuszcze naturalne. Jest to posiłek przed treningiem (ok. 2 godzin przed). ----------------------------------------- 4 POSIŁEK: - gainer (mass xxl) bądź carbo dla uzupełnienia glikogenu. B: 10 g. W: 35,5 g. T: [...]

np. T: 1 porcja eq z rana na czczo i 1 porcja nitro II przed treningiem (ok.30 minut) NT:1 porcja eq z rana na czczo i 1 porcja nitro II w porze treningu ewentualnie wieczorem

[...] na silowni, zanim cos zjemy minie conajmniej godzina, bo przeciez musimy wziac prysznic, wrocic do domu, przygotowac sobie posilek itp. inna mozliwosc uzycia carbo to np przed ciezkim treningiem (MMA pilka nozna, bieg sprinterski) gdy powinnismy spozyc cos latwo strawnego. PS. poszukaj informacji o triathlonie, co zawodnicy maja przy sobie [...]

[...] marzec-kwiecień wejść na cykl budujący jakościową masę. Jednak nie chcę brać winstrolu ani superki, ponieważ jechałem już na tym jakiś czas i planuje to wziąć jeszcze przed wakacjami. Zastanawiałem się nad połaczeniem propionatu, siłabolinu i clenbuterolu. Co o tym myślicie? Jak byście to ułożyli? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-12-26 [...]

tauryna jedynie nadaje sie jako transporter kretki i przed treningiem z kawa jesli jest taka potrzeba reszta nic nie daje

Witam waze okolo 73kg i mam ponad 175cm wzrostu zapotrzebowanie na bialko ustalilem: 1,8 (130g) na ww: 5 (360g) i na tluszcz: 0,8 (58g) zapotrzebowanie na kalorie wynosi okolo 2500kcal Cwicze 4 razy w tygodniu (trening masa) pozywienie na diete ustalilem nastepujace: sniadanie okolo 6:00 rano -Odzywke białkową 80% okolo 50g z 200ml mleka 2% [...]

wiatm !! co sądzicie na temat x panda !! zastanawiam sie nad jego zakupem w granichach maca mam zamiar przygowowywac sie w ostaniej fazie robienia siły przed zawodami (jakies 3 tygodnie przed zawodami) wczesniej piłem juz ell pama i niepowiem pompa i siła przysszły tak jak miały przyjsc !! teraz chciałem spróbować x - panda i licze ze sie [...]

Uzupełniając informacje: Mam 25 lat. 170cm wzrostu. Waga 76kg przed swietami. Maszynka w aptece pokazywala 20% tłuszczu przed ladowaniem. Tydzien pozniej po ladowaniu 22%. Nie sądzę, abym osignął swój set point. Chyba, że z wiekiem może on sie zmieniać. 3 lata temu wygladałem mniej więcej jak teraz i w miesiąć zrobiłem kratę na brzuchu tylko dużo [...]

[...] Prawda jest taka, że były rzecznik i dyrektor ani nam nie zaszkodził, ani zbytnio nie pomógł. Zaszkodził raz, kiedy to podaliśmy uzyskaną od niego informację o przedłużającym się rozbracie z futbolem Tomka Jarzębowskiego, co nie było prawdą, a co najwyżej półprawdą. Pomógł również raz, ponieważ dzięki niemu w jako takich warunkach [...]

chleb zytni razowy zamień na pełnoziarnisty co do obiadu, to tak ciezko sobie ryż zrobić + do tego coś ? posiłek przed treningowy : Carbo 50g do zmiany potreningowy Carbo 70g + platki kukurydziane w misce / carbo bezpośrednio po treningu i z 30 minut potem posiłek ale te płatki raczej najlepsze nie są na posiłek potreningowy ogólnie diete całą [...]

heh no ja bialko wale na noc massxxl 2x dziennie przed treningiem i po.W dni nietreningowe staram sie w tych samych godzinach.Dieta.. nawet jk bym chcial to nie utrzymam bo lubie jesc wszystko (prawie).Wiec jezeli mam mozliwosc zjesc sobie frytki lub cos slodkiego to jem.. Ale tak jak pisalem wyzej staram sie jesc duzo ryb , ryzow i [...]

[...] x lat i nie zna swojego organizmu na tyle to lepiej leciec na srodkach krotkoestrowych. Metanabol to tez swietny srodek btw - stosowany w rozsadnych ilosciach potrafi sporo kg wywalczyc. Atakujesz w kwietniu - potem przed wakacjami czyli maj/czerwiec. Ja bym sobie to w ogole odpuscil bo to bledne kolo i tylko sie psychicznie uzalezniasz.

kreatyna 5g rano na czczo i 5 po treningu a ZMA przed snem

[...] sajdy psychiczne i zdrowotne. Nie wiem czy wiecie, ale po okrutnych spadkach i zmianie "hobby" na modelarstwo np - ledzwiowy odcinek kregoslupa nigdy nie wraca do sprawnosci sprzed rozpoczecia treningow. Tzn. przyzwyczajony do pomocy dolnych miesni plecow zaczyna odmawiac posluszenstwa. Tego nikt nie rozkminia przed tylko po niestety.

[...] w koktajlu) B: 57,5 g. W: 80,5 g. T: 30,5 g. Kcal: 1033 Pełnowartościowy posiłek zawierający białko, węglowodany złożone i tłuszcze naturalne. Jest to posiłek przed treningiem (ok. 2 godzin przed)./JAKIM CUDEM WYSZŁO CI 80 G WW?? POZATYM MOGŁBYŚ ICH DAĆ WIĘCEJ ZEBY MIEĆ SIŁE CIEŻKO TRENOWAĆ POSIŁKI PRZED I POTRENINGOWE MOGĄ [...]

[...] ale jak kto długo ćwiczy to "głowe komuś może urwać" jakimś kopnięciem.Zresztą lepiej jak taki delikwent pójdzie na trening capo niż jak ma siedzieć na 4 literach przed kompem i czytać tą naszą dyskusje. Tej poprzedniej wypowiedzi nie bierzcie pod uwage bo niezbyt mądra była. Trzeba dwa razy pomyśleć zanim się kliknie "wyślij [...]

niezłą akcje przed chwilą miałem więc tak: idę i zachaczyłym o dywan, przy***ałem udem o ławe tak konkretnie (ława o dziwo nie złamała się ) i wy***ałem sie na podłoge Wesołych Świat