przed

[...] skośne 3-5 x 6-30 4) Krzyżowe ściąganie linek wyciągu 3-5 x 6-30 Francis stosuje następujące zasady Weidera: 1) Zasada wstępnego zmęczenia - wykonując krzyżowanie linek przed wyciskaniem na skosie Francis przemęcza wstępnie mięsnie klatki i w ten sposób wymusza włączenie do pracy większej liczby włókien mięśniowych, co prowadzi do lepszej [...]

ty to lepsze od miety z Jelfa tej calej w blistrkach? bo jak nr 1 to chyba lepsze nie? a piszom ze polska mietka najlepsze to jak to jest? a co sondzisz o mecie indyjskiej z like laboratory? bo ona w workach jest a nie wiem czy to dobre a teraz przed latem na metanie najlepiej puchnonc

[...] proporcji mikro i makroskłądników w odpowiednim czasie Po treningu starczą dwie miarki carbo plus porcja białka 10-20 gram .. Posiłek może być godzinkę do dwóch po treningu.. Jakieś 30 min. przed treningiem tez możesz wziąść jedną miarkę carbo plus troche białka.. No chyba, że nie masz białka to opieraj sie na posiłkach wesołych życzę pzdr.

[...] muskulature, max to 80kg. Nigdy nie dążyłęm do bycia "kulturystą" więc nigdy nie wrzuce na forum zdjęć z prawdziwej "masówki" itp. Mam nadzieje że przed wakacjami wklejone moje najnowsze zdjęcia zostaną "docenione" i ocenione pozytywnie, podkreślając wyżej wymienione cele. W tej chwili skupie sie na Klatce i [...]

zaczynam od poniedziałku, powiem ile u mnie to trwało i jak wygladało Moj znajomy wyrabiał się w 45 minut. Przeciez to sa 3-4 serie na partie. Zrób przed HST SD ok 9-12 dni. pzdr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-24 16:45:15

ja od stycznia zaczynam nitro II i xpand Energized . NItro rowniez w dni nitreningowe a Xp w treningowe , NItro rano Xp przed treningiem . POzdrowki.

a ja przed chwila skonczylem cwiczyc bary siedzi u mnie pradziadek (83lata) i co ja np. wyciskalem to za chwile komentarz : , ze tym bez zadnego problemu macham i jakies takie , a jak starszy po mnie machal to komentarz: uuuu pawelkowi to lepiej idzie -> starszy polefka i go zgniatalo haha na wigilie ide za jakas godzine bo wtedy ciocia [...]

Ja teraz jestem na cyklu z Mono i NItroII Mysle ze jak nie masz wiecej kasy to dobry wybor... Bierz: DT Przed treningiem 30 minut 15g nitro Po treningu 5g mono NT Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g nitro Pozdro i Rosnij ... :D:D:D hehe

[...] klasy gdyż trochę mi głowa urosła(chociaż ja z natury mam wielki łep ) lecz nie ma jakiejś strasznej opuchlizny - na oczy jeszcze widzę, dzieci i panienki nie uciekają przede mną z ulicy. Wstaje rano i zaczynam dzień od wrzucenia 5-6 torebek ryżu do garnka, ugotowane zostawiam i później tylko w razie potrzeby podgrzewam na szybkiego. Z [...]

[...] to beda wolniej rosnac przez co dluzej beda chodzic na silke bo jak by szybko zdobyli zadowalajaca ich mase miesniowa to przestaliby chodzic. W ogole co niektorzy tam fajnie cwicza... przerwy pomiedzy seriami po pol dnia zeby poczytac Flexa albo postac (jak jest lato) przed silownia w swoich strojach treningowych dla lansu.. ze sa pakerami :D

spox Don informuj, informuj ps. a sd nie po HST czy przed i po robisz Bo to jest roztrenowanie tak? czyli w sd sie nie ćwiczy?

dokładnie, chodzi o odzwyczajenie organizmu od treningu. SD przed HST. pzdr

mowie ze nikt tu nie mowil o pulsie 50 Przed chwila mierzylem na elektronicznym i wyszlo 3 razy powyżej 155/100. Zmierzylem na zwykłym i 135/80 - i bądź tu mądry

A ja po i przed

[...] związanych z wychowywaniem dzieci i młodzieży. Opiekował się też na swój sposób najmłodszym kolegami z drużyny, pilnując aby karierę sportową łączyli ze zdobywaniem wykształcenia. O odejściu Magiery zdecydowali właściciele klubu, którzy zimą planują kilka transferów i postanowili drastycznie "przewietrzyć" kadrę przed rundą rewanżową.

[...] obiad zazwyczaj ciemny ryz(albo kasza gryczana) z naturalnym sosem grzybowym badz spagetti z naturalnym sosem pomidorowym albo jakies lodko z kurczaka i tutaj jest posilek przedtreningowy 15:00 26/30/10 przed bieganiem wypijam jeszcze kawke a tutaj posilek potreningowy 26/60/10 tutaj nie mam pomyslu co jesc zawsze jem duzy jogurt 30 mi po [...]

wypad z domu pobiegać troche po żarciu a nie siedzicie przed kompem !!

[...] Czytałem opisy dotyczące dawkowania, oraz sposób dawkowania na opakowaniu. Z forumowego opisu wynika że powinienem łącznie brać 10g -5 przed i 5 po treningu. Z opisu na opakowaniu 4kapsułki po treningu, a więc jakieś 5.6g. Nie wiem zbytnio o co chodzi i proszę o podpowiedzi jak przyjmować. Oczywiście za [...]

4 przed T lub na czczo i 4 po T

Siemanko ocencie i powiedzcie czy moze byc :) Pon. Barki: Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 4 serie w każdej dokładać ciężar Wyciskanie z przed głowy 4 serie w każdej dokładac ciężar Unoszenie hantli bokiem 6 serii stałym ciężarem Unoszenie hantli przodem 6 serii stałym ciężarem Brzuszki 1 seria na pusto dwie z obciążeniem i ostatnia na pusto [...]