przed

[...] wzias??hepatil)i do tego jeszcze finasteryd na tradziki itp i nolvadex jeszcze bym wzial tylko niewiem kiedy brac ten finasteryd wlasnie (jakie pory, jakie dawki, pojedzeniu,przed, czy na czczo i kiedy po cyklu(ile czasu od ostatniej tabletki)a jesli w czasie cyklu to podobnie kiedy w jakich porach itp))i nolvadex to samo w cyklu czy razem z [...]

[...] nawet sporo i zaczynałem juz powoli trenować, oczywiścei uważajc na tę nogę. Lepiej wylecz to do końca bo takto możesz cały czas odczuwać ból który cie chamuje a jest to naturalna obrona organizmu przed zerwaniem mięsnia czy jego uszkodzenie, jest to skórcz który powoduje że nie ma siły i noga staje. To taka blokada bezpieczeństwa. Pozdrawiam.

Dajcie już spokój z tym bajdurzeniem, przed dalszymi postami proszę przeczytać co najmniej streszczenie: http://www.ctm.home.pl/kontuzje_sport.pdf

Jednej rzeczy nie rozumiem.Jest napisane ze od 5 minut do 25.Proponujecie na poczatej 3 interwaly czyli okolo 2min 15 sek ??Chyba ze np 5 min rozgrzewki(wolny bieg puls 130-140) przed i po ??Prosze o jakies wytlumaczenie bo nie rozumiem:).Pozdr

No to moja kolej. Dwa dni temu zakończyłem mój debiutancki cykl. Składał się on z metki solo, w dawce dziennej 15 mg(taka lajtowa). Opiszę moje efekty. Przed: Bicepsy:37 Klatka:112 Pas:93 Po: Bicepsy:39,9-40 (załeży jaka pora dnia) Klatka:117cm Pas:96cm (tu trochę za dużo przyszło, ale popracuje nad tym później). Wyników jeszcze nie sprawdzałem, [...]

No mnie też jest cieplutko, ale w sumie z parku na saunę mam z 4-5 szybkiego spacerku - po HIIT nie daje rady nawet dotruchtać - i przed sauną stuknąłbym sobie jakiś prysznic... W zasadzie 3 sesje też mi się nie uśmiechają, ale skoro się już płaci... A po saunie flacha mineralnej w siebie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-12 10:29:29

WItam mam taki problem biore 100 mete naposim już prawie 2 tyg. i nic nie czuje tylko jakieś 0,5kg. na masie przyszło, nic siły pompa taka sama jak przed. Moze to jakaś podróbka biore ją 15mg. dzień, smak jest napocządku taki troche słodkawy pużniej jest posmak gozkiego, niejest strasznie twardy bo pęka w palcach bez problemu. Ma szanse sie [...]

[...] Proszę o jakąś podpowiedz jak to wkomponować w siłkę zeby nie tracić mięśni tylko wyszczupleć ? 2). Jak z dietą i odrzywianiem i suplementacją w czasie interwałów ? co jesć przed i czy jesć po? Muszę jeszcze powiedzieć ze nie biegałem juz od wiekow wiec prosze to wziać pod uwagę. Z góry dziękuje i napewno bede pisał jak u mnie z tym gubieniem [...]

Wszystko jest w temacie - HIIT w dni nietreningowe, białko 30 min przed i godzinę po.

[...] ? // TAK APROPO TRENINGU, O WIELE LEPIEJ SPRAWDZIŁ BY SIĘ OBWODOWY TRENING NA SIŁOWNI 2). Jak z dietą i odrzywianiem i suplementacją w czasie interwałów ? co jesć przed i czy jesć po? // BARDZO CIĘŻKO ODPOWIEDZIEĆ NA TO PYTANIE BO TO WYNIKA Z DIETY CAŁEGO DNIA. 1 POSIŁEK SIĘ NIE LICZY A CAŁODOBOWE ODŻYWIANIE. Muszę jeszcze powiedzieć [...]

[...] mi jezeli jest cos nie tak.Mój pierwszy cykl 100tabl.mety,1-4.3-4-4-3.Do tego w 1tyg i 4tyg.6tab.sylimaralu i 6tab.vitaralu,w 2tyg.i 3tyg.8tabl.sylimaralu i 8tabl.vitaralu(1tab.mety i po 2tab.syli.i vita) Białko 3razy dziennie rano,przed i po treningu.Clomid na nastepny dzien po ostatniej tabl.mety przez tydzien po 2tab.rano i wieczorem.

może być, czas na trucht na koniec przeznacz lepiej na interwały bo jest on zbędny... podobnie jak trucht przed interwałami.

niektórzy muszą chociaż te 2 min przed bieganiem się roztruchać żeby prawidłowo hiit przeprowadzić. Ja akurat nie muszę

nie jest nadczo, przed treningiem jem około 150 gram sera białego półtłustego, banana, kawałek papryki, czasami pol litra mleka 0,5 %, czasami herbatę, 15-20 minut po tym posiłku przeprowadzam trening interwałowy, wieczorkiem 6tke waidera, pompki, przysiady i czasem bieganie 20-25 minut

[...] 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie - no nawet gdybym chcial zastosowac ten cykl to jak to dawkowac,tzn jak brac i kiedy??? czy przed treningiem ??po?? bd wdzieczny jak ktos kumaty mi to wyjasni!

Ja mam pytanie, czy z HIIT można łączyć zwykłe bieganie? Chodzi mi o to że przed HIIT biegam jakieś 25 min. potem właśnie HIIT i powrót kolejne 25 min. Czy tak można? Jestem na redukcji.

Ja mam pytanie, czy z HIIT można łączyć zwykłe bieganie? Chodzi mi o to że przed HIIT biegam jakieś 25 min. potem właśnie HIIT i powrót kolejne 25 min. Czy tak można? Jestem na redukcji. narażasz się na duże straty mięśniowe oraz na nie dokońca poprawne wykonanie HIITu, ponieważ po zakończeniu wspomnianego HIITu powinni Ciebie zbierać z ulicy to [...]

[...] Odżywka Białkowa 30G B/47g, W/48,5g, T/21,9, kcal/557 10.30 II Posiłek (szkoła) Chleb Żytni Razowy 50G Szynka z Indyka 40G B/9,3g, W/22,8g, T/1,4g, kcal/144 14.00 Obiad (przed treningowy) Ryż biały 50G Pierś kurczaka lub tuńczyk. Oliwa z Oliwek 15ml B/24,8g, W/38,2g, T/16,8g, kcal/403 17.00 Podwieczorek (po treningowy) Ryż biały 50G Pierś [...]

[...] II Posiłek (szkoła) /// BYŚ DORZUCIŁ SEREK WIEJSKI , BRAKUJE MI TUTAJ TŁUSZCZU. Chleb Żytni Razowy 50G Szynka z Indyka 40G B/9,3g, W/22,8g, T/1,4g, kcal/144 14.00 Obiad (przed treningowy) Ryż biały 50G /// KASZA/CIEMNY RYŻ/EW.MAKARON Pierś kurczaka lub tuńczyk. Oliwa z Oliwek 15ml B/24,8g, W/38,2g, T/16,8g, kcal/403 17.00 Podwieczorek (po [...]

po 10 tabletkach bedziesz sie czol tak jak przed 10-cioma tabletkami... normalnie sie bedziesz czol