przed

[...] + 40 gram slonecznika /DODAJ WARZYWA, ZA SLONECZNIK DAJ LEPIEJ PORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI 3 posilek 200 gram piersi z kurczaka + 40 gram slonecznika J/W 4 posilek(przedtreningowy) 50 gram ryzu + 200 gram piersi z kurczaka + 10 gram oliwy RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, ZA PIERSI DAJ NAJLEPIEJ WOLOWINE (JEZELI $ JEST WYSTARZCAJACY ) 5 [...]

carbo przed treningiem nie potrzebne. Zrob lepiej mix po treningu carbo i bialka.

Humaniści pozdrawiają ścisłowców.. Tak swoją droga-to jest własnie przykład złej woli, totalnego obijania się w docieraniu do informacji w tym dziale...pozdr

ale co mam robic teraz zeby sie nie pogorszylo?? gdzies czytalem ze niektorzy smaruja sie oliwka dla dzieci przed treningiem zeby skora byla bardziej rozciagliwsza w miejsach gdzie sa rozstepy a co mozna robic oprocz tego?? wizyte u dermatologa mam dopiero na 14 grudnia wiec narazie lipa z jakimis masciami aptecznymi musze sobie sam jakos poradzic [...]

Ja kupowałam za jakieś 160 zł. Jestem mamą bliźniaków i wiem co mówię jeśli chodzi o rozstępy. Jak raz się pojawią to już zostaną. U mnie był bardzo skuteczny a przybrałam na wadze prawie tyle ile ważyłam przed. Potem to już tylko laser.Trochę późno jak na efekt po sterydach

Moiim zdaniem przed treningiem lkekko sie rozciagamy a po treningu mocniej-głównie te mięśnie które trenowaliśmy! KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Ja miałem podobny problem. Nie wiem jak w Twoim przypadku, ale w moim okazalo sie, że robie ćwiczenie niepoprawie technicznie. Dopiero po przeniesieniu się na profesionalną siłownie, przed dużym lustrem, zauważyłem, że podnosze jeden bark wyżej ( lub coś w tym sytlu) podczas ćwiczenia bicepcsów. Również sie zastanawiałem zawsze o co chodzi.

Mu chyba bardziej chodzi o cos typowo przedstartowego. EPO chyba byloby najlepsze, ale wiadomo... Ja tam przed zawodami preferuje fetke i jazda ;D

w treningowe jak nie masz mono to bierz CP przed i po trenigu , a nie rano

Aha to wezmę wywalę ze śniadania ryż i chleb i podbije tłuszczami i zamienię na przed treningiem na ryż brąz

[...] - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal" Czy do treningu aerobowego zaliczać mam tak samo cardio które robię przed treningiem? Jak tak to rozumiem, że wtedy wyliczam z tego i nie patrzę ile kcal spaliłem na maszynie ale co jeżeli nie zaliczam? I drugie "EPOC - Kalorie spalone po [...]

Dobra mamy to. Poprawione i wyszło 3 190 kcal. Zostawić tyle i obserwować czy mógłbym odjąć ileś kcal na start? Co myślicie i jak w tej kwestii z cardio czyli co z kcal spalonymi na cardio które robię przed treningiem?

[...] dużo i już będzie lepiej uważam. Nie będzie to oczywiście tylko sam ryż i kurczak. Będę zamieniał ale więcej jednak będzie tego pierwszego. A tak czwicze z koleżankom i przed robimy krótkie cardio. EDIT Przeczytam temat co wysłałeś link i też się odezwę, jestem w robocie. Ale jak dodam sporo warzyw i nie będzie to tylko i wyłącznie kurczak [...]

Da się przechować . Większość leków które się dzieli jest w ampułkach z gumką . Zrywasz kapsel i pobierasz lek przez gumkę , odstawiasz obowiązkowo do lodówki . Przed następnym pobraniem przemywasz gumę spirytusem za pomocą gazika (nie używać waty) i ogrzewasz do temp pokojowej. Nie zaleca się przechowywania dłużej niż kilka dni jeżeli lek jest do [...]

jak dawkować ta kreatyne? 5g z rana i 5 przed treningiem czy inaczej?

8 rano to srednio dobra pora na trening a co do dawkowania twoich suplementow to w dni treningowe przed treningiem wez nitro 2 a po treningu mono w dni bez treningu rano mono a po poludniu n2

odpuscilbym sobie dawke mono przed treningiem

ale przed treningiem lepiej wieksza porcje bcaa chyba niz bcaa + glutamina...po treningu moze i glutamina sie przyda

dziwie sie ze zadajesz takie pytania , jesli bedziesz mial rekonstrukcje wiezadla krzyzowego przedniego powinienes byc juz w trakcie postepowania przed operacyjnego , nie radze ci szukac porady na forach internetowych , skontaktuj sie z lekarzem lub najlepiej ze specjalista fizjoterapia

thermo stim lepszy cm3 +cp moze byc na poczatek 4kapsy cm3 rano porcja cp przed treningiem w dnt 4kapsy cm3 o dowolnej porze dnia