przed

frx: Przerażasz mnie, serio... W dwa lata to ja uzbieram na operację plastyczną (9000zł) i wyjdzie na to samo. Spytałem bo miałem nadzieje, że znacie jakieś tajne środki o których nie wiem, o czekaniu wiem w końcu kulturyści tracą po 20kg przed zawodami i jakoś im skin nie powiewa niczym żagiel...

[...] mniejszym ciezarem). Silowni nie polecam bo tam sami sterydowcy siedzą ;). Zeby dluzej wytrzymac polecam tez zero alkoholu, papierosów, i leków. Jesli chodzi o doping, to ludzie uzywaja roznych swinstw we free - notropil i inne cuda. Czasem jiperwentylacja tlenem. Ale to juz zaczyna sie sport. Lepiej nie jesc tez duzo przed cwiczeniem.

[...] (wysoka aktywność) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. Kobiety powinny wybrać niższa wartość z proponowanych przedziałów. Składniki odżywcze Białko -tylko areoby - minimum 1,6 g na kg masy ciała -trening siłowy - minimum 1,8 g na kg masy ciała Co jemy? W miarę chude [...]

[...] plusz aktiv z kofeiną i l-karnityną, jesli mialabym ten trening zastąpic hiit to jak by to mialo wyglądac ? I robic po posilku wtedy? Zazwyczaj na sniadanie jem owsiankę.... oprócz tego cwicze 3 razy w tygodniu na zajeciach typu TBC albo pływam. Cel to wyrobienie kondycji przed sezonem snowboardowym i utrzymianie sylwetki "plazowej"

[...] sterydów. Najprawdopodobniej strasz w gacie za kazdym razem gdy biezesz to swinstwo. Boisz się - cieniasie - ale wolisz uzywac tego, niz byc mniejszy od kolegów na ławeczcce przed blokiem. Bo byś nie wytrzymał tego - ty zakompleksiony kundlu tego ze jestes MAŁYM WYPIERDKIEM, zwyklym gniotem który nie potrafi dojsc do czegokolwiek bez dopingu. Co [...]

parę rad, pewnie kontrowersyjnych - najpierw jednak muszę uporządkować Twoją wypowiedź, a więc będzie nie po kolei Cel to wyrobienie kondycji przed sezonem snowboardowym i utrzymianie sylwetki "plazowej" Skoro taki jest cel, to do niego trzeba dostosować metodę ćwiczeń. O ile wiem jazda na snowboardzie nie wymaga szczególnej wydolności [...]

No właśnie wiem , że pojechała trójka Jakubek,Materla i DD dlatego zdziwło mnie to sh...cos tam. Krótko mówiąc chłopaki dostali mocnych przeciwników a przed Michałem duża szansa , bo z tego co czytałem cyborgiem zainteresowany jest Pride a jak Michał go zleje to kto wie jak będzie DD też dostał wydaje się mocnego przeciwnika, ale raczej na tej [...]

GDC mysle ze za duzo piecujesz. siedz sobi przed tym swoim kompem ze swoja maeg sylwetka i klikaj na sympati. bo robisz tu tylko zamieszanie. ps. trafilem z fota??

No to trzeba będzie zbadać TSH jak przyjadę do polski Kelp łykałam trochę przed ciążą a teraz nie wiem czy mogę jak karmię A węgli jem sporo Zastanawiam się nad jakąś sensowną dietą, bo teraz jem dla dwojga, ale jedyne co mogę znaleźć w temacie karmienia piersią to ograniczyć tłuszcze i słodycze i czego unikać bo może powodować u dziecka ... A [...]

No to pięknie że polskie judo znowu staje na nogi bo z takimi tradycjami w tym sporcie jak nasze to zal bylo patrzec jak wypadaliśmy i jak nisko byliśmy w klasyfikacjach medalowych na wiekszych imprezach. Mam nadzieję że te tłuste lata przed nami. Pozdrwiam

Właśnie nie wiem dlaczego A moze tak... przed śniadanie samo CP... po 15-30 minutach śniadanie 2. posiłek 3. Posiłek CP przed treningiem 4.Białko z sokiegm 5. Po ok. 30 minutach Posiłek 6. Białko Tak chyba lepiej, co nie?

jak najlepiej brac gainera w ktore pory dni ... i czy pic go przy obiedzie od razu czy jak naprzyklad? przy sniadaniu kolacji itp ? i ile przed treningiem a jak stosowac kreatyne na pusty żołądek ? i w jakie pory dni ją trzeba stosowac najlepiej

Kwaz - lubie Cie po prostu ... Ellis - a co Ty taki zaczepny? Nie twierdze, że są złe.. Tylko, że Lyle ma sporo teorii dość hmm... "3-4 g tyrozyny przed treningiem + 200mg kofeiny daje pobudzenie podobne do połączenia kofeiny z efedryną".. wiesz... nie wiem jaką tyrozynę wciąga Lyle.. ale to nie jest najmądrzejsza teoria... Ps Lubie [...]

[...] wzrost o kilka cali(cal=ok.2,5cm). Zacząłem uprawiać ćwiczenia siłowe, starałem się zawsze trzymać prosto i przy każdej okazji "wyciągałem" się w górę. Szczególnie przed udaniem się na spoczynek kładłem nacisk na te ruchy. Nawet w łóżku starałem się wyciągać nogi jak najbardziej. Dużo czasu spędzałem w terenie. Tam wyszukiwałem co [...]

dbam o to zeby MaTeo sie nie nudzil przed kompem, uwierz

Nie chodzę na słownie ćwiczę w domu, mam taki swój programik i ćwiczę!! Jakieś dwa tygodnie temu zacząłem robić program na wyskok PeCo!! Nic mnie nie boli, jest fajnie, przed każdym treningiem robię dłuuuuuugą rozgrzewkę, masuję kolana i są efekty!! Dzięki za radę.

W dniu wczorajszym pan Zdzisław Kapka został odwołany z funkcji p.o. Prezesa Zarządu Wisły Kraków SSA. Nadal pozostaje w Zarządzie Spółki na stanowisku vice Prezesa do spraw sportowych. Decyzją Rady Nadzorczej do składu Zarządu Wisły został oddelegowany Przewodniczący Rady Nadzorczej, pan Andrzej Baś. Aktualnie w składa Zarządu Spółki wchodzą: [...]

Cześć Rothen, sam nie jestem pewien, ale powiem Ci czego się domyślam na zdrowy chłopski rozum: 1. Ćwiczymy na siłowni brzuch klate i trica....potem aeroby...to organizm spala tłuszcz tylko z tych trzech parti ?? czy najpierw musi wyczerpać glikogen z nóg , rąk itp TŁUSZCZ SPALA SIĘ W MIARĘ RÓWNOMIERNIE Z CAŁEGO CIAŁA. CZASEM CIUT SZYBCIEJ [...]

rozumiem , serdeczne dzięki kopt , naprawde dzięki SOG a co do tej złotej godziny to nie wiem czy nie chodzi o godzine przed i godzine po treningu tak ja myślałem ale pewniue ty masz racje :) dzięki serdeczne

Mam takie problem kupiłem sobie tą odżywkę i niewiem ile mam jej brać na, ulotce pisze tak: "Sposób użycia: 1-3 porcji dziennie pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz przed i po treningu. 1 porcję (150g - 310 jednostek)rospuścić w ok.200-300ml przygotowaniej wody lub mleka." do tego jest miarka pisze na niej 30 czyli chyba chodzi o 30 jednostek. I [...]