[...] maja wartości?? dam soga. jaka jest tego cena? bo nie słyszałem o takim czymś i jak naprawde jest takie tanie to może się skusze. i gdzie je można kupić?? o płatkach wiem bo sam nie raz se jem przed treningiem -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--
[...] się. Wyciągałem wszystkie negatywy swojego oponenta z pamięci i potęgoewałem je, przyćmiewiałem nasuwające się pozytywy, szał narastający tłumiłem w sobie. Ostatnie minuty przed walką wyglądały w ten sposób, że sapałem, ciężko oddychałem, nogi jak z waty, ale mięśnie spięte, uciskanie w środku ciężkości, ogromna drażliwość. Jeszcze wcześniej [...]
Hehehe, tak szczerze mowiac, to jeszcze nigdy w zyciu nie "zajgaładałem" wiec mam przed tym pewne opory - nie wiem czy to przypadkiem nie boli Nie no - ogolnie mowiac to te cyferki w profilu masz ok. tylko ktos Ci je chyba miejscami pozamienial . Zamienili ci "Pas" z "Wyciskanie-Barki" i "Waga" z [...]
E, ja znowu Fitness... to nie pogadamy ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
[...] glownie bialko.Jem male posilki dziennie,jednak nie pozniej niz o 19.Dziennie wychodzi jakies 1200-1400kcal. Co do mojej aktywnosci to aerobik 3-4 razy w tygodniu i 2 razy basen(przeplywam 1500 m bez odpoczynku). Czy robie cos nie tak? Aha i jeszcze dodam ze Therme biore rano 40 min po sniadaniu,a druga godzine przed treningiem. Natalie
[...] bedziesz wogule mógł ćwiczyć jeśli masz silną wole to napewno po przerwie spowodowanej leczeniem wrócisz d otreningu i sobie poradzisz! zresztą masz 13 lat kumite prawdziwe przed tobą kiedy zakończysz leczenie bedziesz miał około 16 to wspaniały wiek aby jush z dużym stażem przypomnieć sobie wsio ii zacząć treningi i techniczny i siłowy! Ja [...]
heheh "juz mysalem ze ja slabo wygladam, napisz ile cwiczysz??" ehhehe Fiorek powinieneś se powiczyć pozy przed lustrem bo coś ci nie wychodzą. nie mam dużych wymiarów ale myśle, że fajnie to umnie wszystko wygląda, ale robie codziennie ćwiczenia przed lustrem--to też dużo daje-biore coś w dłoń zaciskam pieści i się napinam z całych sił [...]
[...] więcej) U nas jest zasada że jak niewykonasz sam zamieżonego planu to cofasz się do poziomu z zeszłego tygodnia. Zajżyj do artykułów w tym dziale "trening wyciskaczy przed biciem rekordu" i "trening II na bicie rekordu na klate". Tam są moje treningi i innych. I jedna uwaga!!! Troche za mało według mnie męczysz triceps a to [...]
[...] energii mniej więcej do godziny 21-ej, i potem raptownie schodzi ze mnie wszystko i jestem, brzydko mówiąc "jak flak" Jak temu zaradzić. Biorę dobre witaminy, minerały, więc chyba wszystko jest OK...?Narazie to dopiero 4 dzien na TP.Serduszko znakomite!!:)Biorę 1 tabl. po śniadaniu, a drugą przed cwiczeniami. Tak jest dobrze? Ivonne
[...] tych przerw nie chodzilem na silownie ale cwiczylem w domu podciaganie sie na drazku, pompki itp.) 2. co do wymiarow to trudno powiedziec poniewaz gdy zaczynalem (jeszcze przed silownia w mlodym wieku , machalem sobie 5 kg hanklem, ale mysle ze w lapie ok. 33 i bylo to jakies 3 lata temu 3.o diecie pomyslalem dopiero 3 miesiace temu i od tego [...]
Dzieki za odpowiedz. A tak wogóle powiem ci jak to u mnie wyglada mam to juz jakies 5 lat jeszcze przed tym jak zaoczolem ćwiczyc jest to taka tkanka dośc duza ok 40mm na 30mm ogólnie mnie to nie boli boli mnie to tylko wtedy jak zacznę to dotykac. I co ty na to ???? ale soga juz masz!!!! pozdrawiam misio
[...] wykonuje a ty mu mowisz o super powtorzeniach. Taki tluszczyk jak on ma nie jest tak latwo zgubic,on ma taki w stylu dziecka :) Chlopcze narazie sztanga,odpowiednia dieta i przed treningiem,trening aerobowy powinien on ci wiecej zajmowac narazie niz cwiczenia ze sztanga,noi odpowiednia dieta. sfd12 "helpwskazowko" :) hehe,czy myslisz [...]
Widze, ze jest sporo problemow ze szpagatem... Mam przed soba ksiazke Thomasa Kurza "Streching-trening gibkosci" i moze to Wam sie przyda. Cwiczenie dzieki ktoremu "powinniscie" osiagnac szpagat: Stajemy w rozkroku i napinamy wewnetrzne czesci ud tak, jakbysmy chcieli zlaczyc nogi razem. Rozluzniamy i poszerzamy rozkrok. Powtarzamy ten cykl napiec [...]
[...] B (z tych samych chudych produktów) 2. Aeroby - najlepiej codziennie naczczo 3. Tłuszcze ogranicz do ok. 0,5g/kg 4.Wody pij dużo (pamiętaj że wode nie należy pić ok. 20 min przed i po posiłku - niepotrzebnie obciąża dodatkowo żołądek i rozcieńcza kwasy trawienne) 5. ostatni posiłek staraj się jeść niepóźniej niż o 18:00 (albo 4 godz przed snem [...]
[...] bez węglowodanów. Otóż przy niedoborze węglowodanów i dostarczaniu dużej ilości tłuszczu kwasy tłuszczowe nie wchodza na drogę pełnego spalania i zaczynają się gromadzic przed mitochondriami. Związki tłuszczowe, które nie weszły na drogę pełnego spalania (tzw. cząsteczki acylo-CoA) bardzo intensywnie hamują działanie enzymu - karboksylazy [...]
Dziękuję Ci bardzo. Wiele słyszłam dobrego o tym sprzęcie. Sama ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni . Ale dopiero orbitek da mi możliwośc ćwiczenia przed praca ok 1 godziny dziennie. Powinno starczyc jeśli chodzi o spalenie tłuszczyku. Tak sądzę Sog dla Ciebie. /Anka Dziękuję za szybka odpowiedź. Anoza
Moze kupie komus na swieta ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
[...] zawsze powtarzal ze rozciaganie na ugietych nogach nic nie daje cwiczenia izomeryczne powinno sie wykonywac max 1-2 razy w tygodniu(bez wzgledu czy mamy kolana ok czy nie) przed cwiczeniami izomerycznymi powinno sie pozadnie rozgrzac sciegna i stawy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych [...]
Witam wszystkich wyciskaczy. Metalixa, Kingerii no i 666. Zgadzam sie z tobą Metalix - za malo Tricepsu. A trening dla "wyciskaczy przed biciem rekordu" jest calkiem calkiem. Obecnie testuje go na sobie i jest ok. niedlugo proba do 145, mysle ze pojdzie. pozdrawiam Tomek "KLATA" Saleta
Szał walki(Berserk)
