przed

[...] 319 50,00 0,15 0,00 39,75 159,50 SYSTEM PROTEIN 80 80 1,2 10,3 330 45,00 36,00 0,54 4,64 148,50 7-8 10-35 13-35 17-35 19-19:30 trening po treningu 21-21:30 carbo 22 kolacja przed snem białko wim wiem ostatni posiłek nei chce mi sie szamać ryża ani nic za***iscie lubie taką kolacje i jest w niej chyab to co tzreba po treningu moge ew coś dodaćale [...]

[...] żeby nam się ciastko zmieściło ;] wywracamy je do góry nogami na talerz polewamy sosem odkrajamy kawałek i buonapetit :] do smaku można podczas smażenia dodać suszonej ostrej papryki do zasmażki wtedy będzie ostrzejsze a jeśli chcemy łągodniejsze można dodać śmietany do rozrobionej masy przed wylaniem do blachy ;] pozdrawiam i życze smacznego

Dobrze to łacze? Dawka No-explode przed treningiem a cellmass po? Jeszcze pytanie kiedy gainera zapodac najlepiej.

rano przed szkołą o 6:30 200g mleka 0.5% łyżka oliwy z oliwek łyżka rodzynek 50g płatków owsianych 100g otrębów B---------- 26 T---------- 25 W--------- 120 K---------- 809 rano w szkole o 9:30 dwie grahamki z serem i jabłko B------- 10 T---------2 W-------70 K--------338 obiad o 15:00 50g [...]

biore jesli wezmiesz rano przed sniadaniem i za godzineke walisz na trening to cie rozniesie ogolnie roznica ogromna jesli chodzi i pobudzenie i jakosc treningu jesli idzie o sylwetke w dzialaniu podobny z tym ze wody mniej z racji skladu wywalającego ja w czesci

ja jem l-karnityne i thermo speeda w tym lkarnityne tylko przed treningami :P

dzieki za odp. sog poleciał chce połaczyc x-panda e. z NO-CRE-X3 czyli nie ma roznicy jak x-p 1 dnia wezme rano przed tr. a NO po południu, a 2 dnia NO rano a x-p przed tr. wieczormym? jak tak to dzieki!

crociet:teoretycznie przed rozpoczeciem cwiczen nie trzeba robic rozgrzewki ale jesli tak chcesz to rob jak ci najbardziej odpowiada (mysli ze taka rozgrzewka jest OK) JunFan:mozesz zrobic jeden dzien przerwy (ale nie wiecej) to nie przeszkadza

a moge ost raz brac tak 30 minut przed spaniem???

prosta sprawa: 5g mono rano i porcja XP przed treningiem, w nietreningowe porcja mono rano i porcja XP jakies 6 h pózniej

inaczej bym brał dzien Treningowy: rano na czczo porcja XP (15.5g) , przed treningiem ok.30min porcja XP i po treningu 5-6g mono dzien Nietreningowy: rano na czczo porcja XP, w porze treningu 5-6g mono do mono carbo,dextro,tauryna czy co tam masz

Witam wszysktich Oprócz przygotowania jakich środków, odżywek wit. itd. Przygotowujecie jakoś swoje ciało i org. przez cyklem np. tydzień odpoczynku od treningów przed cyklem jakieś ziółka czy co ?

Podobnie jak Weasleya drażni mnie pyszałkowatość Barnetta, pamietam jak przed pierwsza walka opowiadal jak to zleje Mirka. A co do walki to widzialem jakis czas temu, probowalem ja znalezc ale nawyrazniej zawieruszyla mi sie gdzies na dysku. Ale jesli dobrze pamietam trwala niedlugo i nie byla zbyt efektowna a Mirek wykonczył Barnetta na ziemi [...]

To odpocząc przed cyklem troche odpuścić treningi sobie ...i jedziemy

więc będzie tak: Rano: bcaa, hmb, cell pump Po południu (po pracy): białko Przed treningiem: bcaa, carbo Po treningu: hmb, cell pump, carbo Przed snem: białko, zma Omega 3 do posiłków i jak to wygląda?? Pozdrawaim, Prekto

[...] najpierw na wysokie krzesło, potem na coraz niższe obiekty druga możliwość to ćwiczenie z przytrzymaniem - najpierw dwoma a potem jedną ręką, futryny lub innego stabilnego przedmiotu - początkowo rękoma pomagasz sobie wykonać przysiad, potem już tylko jedną ręką aż dochodzisz do momentu gdy ręka nie trzyma już futryny a jedynie asekuruje [...]

[...] w organiźmie a także inne przemiany metaboliczne w obrębie substancji białkowych. Wit. B6 jest niezbędna w regulacji układu nerwowego. Sposób dawkowania: 1 kaps. przed śniadaniem i 2 kaps. przed treningiem. Nie stosować preparatu przed snem ze względu na silne działanie pobudzające. Wartość odżywcza jednej kapsułki (720 mg) guarana - [...]

[...] i powodzenia przez cięższy i efektywniejszy trening. Skład 1 ampułki (19 kcal): : extrakt z guarany - 1500 mg guaranina (kofeina) - 150 mg magnez - 120 mg witamina C - 50 mg kwas pantotenowy - 10 mg witamina B6 - 2 mg witamina B1 - 1,6 mg białko - 41 mg węglowodany –4,6g Dawkowanie: 1 ampułkę dziennie na 20-30 minut przed treningiem.

[...] mlekowego. Inozytol zapobiega otłuszczaniu się wątroby i zmniejsza cholesterol. Witaminy B1, B2 i B6 przyspieszają wchłanianie produktu. Dozowanie: Najlepiej wypić saszetkę przed wysiłkiem (np. zawodami) lub w trakcie, kiedy jesteś wyraźnie zmęczony fizycznie i znużony. UWAGA: Nie spożywać więcej niż 4 opakowania ACTIVATOR STRONG dziennie! [...]

[...] i niskokaloryczny napój kofeinowo-guaranowy, z dodatkiem witamin i substancji mineralnych. Jest nie tylko alternatywą kawy, czy herbaty, lecz został specjalnie stworzony dla sportowców, chcących pobudzić swój układ krążenia przed treningiem. Sposób użycia: 15 g (1 pełna łyżeczka) rozpuścić w szklance wody. Pić przed lub w czasie trenin