przed

cp rano przed sniadaniem-porcja xp przed treningiem-porcja kazdego dnia jesli to dzien b/t cp rano, xp po poludniu bialko jako uzupełnienie diety najwazniejsze pory to 1)porcja poranna ! w twoim wypadku do uzupelnienia sniadania 2)przed snem! reszta wzgledem brakow w ciągu dnia

cp rano przed sniadaniem-porcja xp przed treningiem-porcja kazdego dnia jesli to dzien b/t cp rano, xp po poludniu bialko jako uzupełnienie diety najwazniejsze pory to 1)porcja poranna ! w twoim wypadku do uzupelnienia sniadania 2)przed snem! reszta wzgledem brakow w ciągu dnia

jw. i ogólnie staraj się równomiernie a z ranca przed i po treningu możeszwięcej wegli a w rescie posiłków zato wiecej tłuszczy

hyhy plum do kibla ... kiedys malo co nie zzarlem 400 g kreatyny naraz jak mi widmo splyniecia krety w kiblu przed oczami stanelo

w zasadzie napisałbym to samo; mam też to białeczko i biorę je 3 razy dziennie (3 porcje) 1)rano ok.40-60min po sniadaniu 2a)w dzień treningowy: ok.40min po treningu 2b)w dzien nietreningowy: pomiędzy 3 a 4 posiłkiem 3)przed snem stacki jak napisał Bulmastif

Żeby było jasne : nie objadałem się przed snem bo bałem się , że katabolizm zje mi w nocy głowe , poprostu byłem głodny

Prawdopodobnie nie rozgrzałeś odpowiednio kolan przed treningiem i to było przyczyną późniejszego bólu, mogłeś przeciążyć nierozgrzany staw i teraz cie boli, zobacz co lekarz powie ale pewnie tyle żebys nie obciążał kolan i nie ćwiczył już na nogi... Spróbuj zakupić glukozamine lub jakąś maść to może przejdzie, zależy od urazu.

albo zrob sobie przerwy 10-15 min przed kolejnymi rzeczami.

czy jest moze ktos kto jechal na CKD i ma zdjecia z przed i po zastosowaniu diety? jezeli tak to prosilbym o wklejanie

[...] makroskladniki --> stala suplementacja (np. glutamina, hmb, zma) lub jej brak --> baza do cyklu (jakas forma mono, jalbko czy staka) --> no-boostery (w tym wypadku nitrobolon) w tej kolejnosci, jak nie spelniasz punktow przed pozycja "no-boostery" to nie bierz nitrobolonu, proste Zmieniony przez - FU w dniu 2005-10-16 11:20:28

[...] 50g jogurt "joguś" 150g ogolem: 21,5b/15t/80ww II Ser Edamski tłusty 50g Chleb żytni razowy 120g jogurt "joguś" 150g ogolem: 22,5b/17t/80ww 3 danie (2h przed treningiem): Tutaj zawsze staram sie jesc miesko udko/piers/udziec/podudzie/schab Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80g Ryż biały/brazowy/paraboliczny ( biore taki jaki [...]

that, w tym problem, ze rano nie wyrabiam zawsze : i kombinuje jakby to upchnac po treningu silowym. Czasem krece/biegam przed nocnym bialkiem/posilkiem, ale wolne mam najczesciej po sesji na silce.

[...] tłuszczu II Ser Edamski tłusty 50g / ser twarogowy/indyk itd itp Chleb żytni razowy 120g jogurt "joguś" 150g / naturalny ogolem: 22,5b/17t/80ww 3 danie (2h przed treningiem): Tutaj zawsze staram sie jesc miesko udko/piers/udziec/podudzie/schab Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80g Ryż biały/brazowy/paraboliczny ( biore taki [...]

Z tego co mi wiadomo zioła pochodza z meksyku, chin, brazylii i afryki. Troche to dziwne no ale cóż. Mieszanka jest legalna i można ją spożywać nawet przed zawodami. Pewne zioła służą tam do zastąpienia steryd anabolicznych i też są dopuszczone do użytku, a co ważniejsze nie szkodzą organizmowi. Z tego co wiem, mieszankę można spożywać w trakcie [...]

lepiej byloby pic carbo niz glukoze jesli jestes odoba co sie latwo zatluszcza to wy*** glukoze i pamietaj tez o tym ze jak robisz mase to zawsze sie troche zatluscisz nie da rady utrzymac brzucha w takim samym stanie przed i po masie

przed chwila sie pochwaliles

Te dwie tabletki mam jesc po dwie na raz czy po jednej w roznym czasie? Po posiłku czy przed posiłkiem, a moze to obojętne??

cykl potrwa 50 dni 2 razy dzinnie bierzesz po jednej porcji rano i przed treningiem lub przed i po treningu w nietreningowe rano i popoludniu !

jezeli oststnio zaszkodzilo to komus w 2001 roku w Szwecji to raczej mnie to nie wystraszy. jezeli to by bylo takie smiertelne to chyba w klubach nie robili by takich drinow. pozatym uprawiajac seks tez pare osob dostalo zawalu, ale chyba ze strachu przed nim nikt jeszcze nie zrezygnowal z niego.

[...] proponuję najprostszy cykl: - kreatyna - odżywka węglowodanowa - ok.50g do każdej porcji kreatyny; zwiększenie kaloryczności - odżywka węglowodanowo-biłkowa - zwiększenie kaloryczności - odżywka białkowa: 1h po treningu i przed snem <w sumie ok: 60-70g, przy założeniu że spożywasz mniej niż ok. 1,8-2g białka na kilogram masy ciała>