Xpand Energized+Cell Pump-jak to ugryźć?! ;)

Witam, ostatnio zakupiłem XpE i CP, chciałbym zrobić z tego jakiś fajny cykl ale nie bardzo wiem jak to skomponować, czy np. brać xp a potem cp albo na odwrót, czy może jeść oba na raz, ale jak tak to cp jest na więcej porcji chyba więc jak to rozłożyć?oprócz tego mam białko qse jako uzupełnienie diety. Ile czego brać w dni T i NT (mowa tylko o xp i cp)i o jakich porach (to dotyczy też Qse). Za ciekawą pomoc rzucam sogi :). Proszę o bardzo wnikliwą rozpiskę. Pozdrawiam

cp rano przed sniadaniem-porcja

xp przed treningiem-porcja

kazdego dnia


jesli to dzien b/t cp rano, xp po poludniu



bialko

jako uzupełnienie diety

najwazniejsze pory to

1)porcja poranna !
w twoim wypadku do uzupelnienia sniadania

2)przed snem!

reszta wzgledem brakow w ciągu dnia

cp rano przed sniadaniem-porcja

xp przed treningiem-porcja

kazdego dnia


jesli to dzien b/t cp rano, xp po poludniu



bialko

jako uzupełnienie diety

najwazniejsze pory to

1)porcja poranna !
w twoim wypadku do uzupelnienia sniadania

2)przed snem!

reszta wzgledem brakow w ciągu dnia

w zasadzie napisałbym to samo; mam też to białeczko i biorę je 3 razy dziennie (3 porcje)
1)rano ok.40-60min po sniadaniu
2a)w dzień treningowy: ok.40min po treningu
2b)w dzien nietreningowy: pomiędzy 3 a 4 posiłkiem
3)przed snem

stacki jak napisał Bulmastif

dzięki dzięki za porady, sogi lecą,
banan-już nie wejdzie :/

Zmieniony przez - misiekFR w dniu 2005-10-16 12:15:18

A tak sie zapytam jaki masz staż treningowy ??