przed

tak szczerze mówiąc mam wrażenie że gadam do ściany po 1. jestem pasjonatem sztang sztangielek i innego żelastwa - inaczej nie by mi się nie chciało wstawać przed świtem żeby ćwiczyć 2.ćwicze codziennie conajmniej po 1,5 godziny 3.owszem szkoła szkołą ale jednak studa studiami - a ja nie jestem na jakiejś pedagogice, ekonomi czy innej filozofi [...]

3. Przed

5. Przed

oh ah i wogóle życze a ja gotuje ryż piers z kury + warzywa przed treningiem zarzucam tam sporo oliwy i po 15 na siłke wracam i mam pierś + ryż + warzywa a potem kolacyjka białkowa troche węgli i tłuszczy i łohooooo jutro znowu postaram sie zbilansowac idealnie dietke

[...] 1 posilek ok da rade, 2 posilek zmienilbym gdyz jestem w szkole wiec zamiast tego moga byc kanaopki + gainer?? 3 posilek tez ok da rade. natomiast bezposrednio po treningu carbo i ile czasu pozniej posilek 4?? chcialbym jeszcze do 4 posilku dolozyc bialeczko i na kolacje przed snem tunczyk z wody. co myslicie o takich zmianach moga byc??

nie ma to jak przed akcją zapaść na chwilę w objęcia M0RFEUSZ'a

wiec zrobie tak te posilki ktore sa przed treningiem zostaja.17 trening,po treningu: ok 18.40 carbo (dam 0.5g/kg bo nie chce fatu zlapac) ok 19.20 bialko prawdopodobnie bedzie to ostrowia ok 50g ok 20.00 posilek 4 czyli ryz+piers kuraka ok 22.00 tunczyk z wody moze tak byc?? nie za pozno ten ryz??

[...] i sp80 wiec to wszystko bedzie wygladalo tak Faza nasycenia mono 7g x 3 Po fazie nasycenia tran 5g w plynie i 6x1 kaps maxivit 1tab activ 1-2tab glutamina 2+4g cell pump 4g przed treningiem razem z 40g gainera-moze byc z mlekiem czy nie bardzo? (0,03g/kg x 67kg to wlasnie 2g i daltego napisalem tak wyzej, ale sam sie dziwilem czemu tak malo ) [...]

[...] 200mg 4.tyg 400mg 200mg 5.tyg 400mg 200mg 6.tyg 300mg 200mg 7.tyg 200mg 8.tyg 150mg no i jestem na koncu 4tyg ale tak fajnei idzie ze chce przedluzyc cykl!:) zrobilem narazie ok 8kg masy i sporo kg na lawce ze 180 przy ost serii na 200 :) takze wg mnie to duzo szczegolnie przy takich ciezarach, na barkach [...]

ja robie codziennie po 5 min przed siłownią i jest git

było setki razy jedz zdrowo i modl się no i odpowiednie cwiczenia i aminki przed snem tez działają

[...] Jestem juz po 4shotach omki, nastepny mam jutro. Co mam wziasc na odblok , w jakich ilosciach i kiedy ?? Profil klubowy uzupelnilem, ale jak narazie nie wczytuje sie pewnie dlatego, ze przed chwila go uzupelnilem... Moje aktualne dane: 180cm wzrostu 84kg wagi 41cm w bicu 118cm w klacie Staż na siłowni 2lata wiek 21lat Bardzo prosze o pomoc

A co jadłeś przed treningiem? Może po prostu cukier spadł.

[...] trenerzy, jak i zawodnicy doskonale zdają sobie sprawę, że o ile zmęczenie czy przeciążenie mięśni są nieodłącznymi, a nawet niezbędnymi elementami treningu, to jednak przedłużający się czas ich trwania, mimo zmniejszania obciążeń treningowych czy zwiększania dni wypoczynku, ogólnie określany jako przetrenowanie, stanowi główne zagrożenie [...]

No to chłopie jak ty kanapki przed ciągami jesz to nic dziwnego że z sił opadasz.

Witam Jestem calkowicie zieolny w tym temacie chcialbym potrenowac troche nogi przed zblizajacym sie sezonem snowboardowym. Chodzi mi o wytrzymalosc i sile nog. Prosilbym tez o jakies cwiczenia na wyrobienie kondycji. Prosze o podanie mi jakiegos 3 dniowego planu cwiczen. Jezeli taki temat juz byl lub napisalem cos zle to sorki ale kompletnie nie [...]

[...] cyfrowym, wolałbym w zapisie słownym... czy " 5(5dni)x 100mg Clomid/dziennie " oznacza, ze przez 5dni mam brac Clomid po 2 tabletki na dzien, a pozniej przez 14dni po 1tabletce na dzien? I jeszcze kilka pytan odnosnie odbloku: -Czy Grecki Clomid bedzie dobry? -Kiedy brac ten Clomid? (przed posilkiem czy po posilku? Rano czy wieczorem )

Głupota. Co to za problem pryjąc te 8 czy 12 gram laktozy przed snem. zdr.

a co powininem jesc wedlug ciebie przed?ale wczesneij tez tak robilem i nie opadalem z sil tak szybko

[...] Robertowi Matei (130 i 125,5 m), a "brąz" Krystianowi Długopolskiemu (121,5 i 119,5 m). Na Średniej Krokwi najlepszy okazał się również Adam Małysz (90 i 90 m), przed Robertem Mateją (89 i 87,5 m) oraz Mateuszem Rutkowskim (86 i 83,5 m). Tym razem trudno jednoznacznie wskazać faworyta zawodów. Po słabych występach tego lata, pewnym [...]