przed

[...] + NO-CRE-X3. Jakie jest Waszym zdaniem optymalne zastosowanie tej kombinacji ( Storm ma również mono, na moją logikę powinien iść po treningu, ale nie ma glutaminy jak NO-CRE-X3, a ta jest przydatna właśnie po treningu. Myślę chyba w dni treningowe rano Storm, przed trningiem NO-CRE-X3, po treningu Storm, w nietreningowe Storm only? pozdrawiam

[...] cwiczenie. Odpoczynki miedyz seriami wynosza od 1,5min do 2min. Czy wszystko ejst w porzadku ? Czy napenwo nogi powiniemnm robic pierwsze ? Chcialbym rowniez cwiczyc na sztandze prostej wycieksanie, czy moge to robic przed nogami ? A i czy na klatke wyciskanie skosne napewno jest dosc efektywne ? Prosze o pomoc poneiwaz jestem poczatkujacym

[...] i płoków i tego ze na końcu moge juz nie miec siły na wahadłowy :( vlad88 a teraz krótko i na temat jak twoim zdaniem powiniem wygladac mój trening na 3 tygodnie przed egzaminem ? 1 czy mam zrezygnowac z biegania na czczo ? 2 czy zamiast tego biegania z rana zrobic sobie np. serie przebieżek po np. nie wiem ile metrów bo trenuje nas [...]

[...] dla twojej siostry, to wybrałbym długie z guziczkami, ale ona już nosi takie krótkie i łatwe do zdejmowania. Te są w delikatnym odcieniu, jednak ekspedientka, która mi je sprzedała, pokazała mi swoją parę, którą nosi już trzy tygodnie i wcale nie były poplamione czy zniszczone. Przymierzyłem na niej te dla Ciebie i wyglądała naprawdę elegancko. [...]

[...] I jeszcze jedno pytanie... to smieszne ale na silce robie masowke, waze jakies 87 kg przy 188cm, podobno taka waga to za***ista rzadkosc wsrod tajbokserow? No i zapodaje sobie No-Xplode (http://www.thesupplenet.com/noxplode.html). Jest sens, moze nie tak: czy moge (a jesli tak to czy da to jakies efekty) brac to tez przed trningiem muay thai??

[...] ostra redukcja 16 tyg. i zaplanowac se szczyt formy na 20-30 lipca (cel 70kg na ekstremalnej rzezbie oraz w pasie 68 ) mysle tez ze latwo mi bedzie to zrzucic (przed tymi zdjeciami robilem redukje 2 tyg. i zeszlo mi 2-3kg a do tego jadlem ok.2700-800kcal a niektórzy przy mojej wadze robia na tym mase ) moze za niedlugo wrzuce fotki [...]

ile masz czasu przed zawodami?

W dni treningowe: 1. Miedzy I a II posiliem 3-5 g kreatyny + 25 g dekstrozy 2. 30 min przed treningiem 3-5 g kreatyny + 25 g dekstrozy W dni nie treningowe: 1. rano 2-3g kreatyny + 25 g dekstrozy 2. wieczorem 2-3g kreatyny + 25 g dekstrozy Gainer po treningu.

czyli miód rzepakowy można spożywać bezpośrednio po treningu bo zawiera najwięcje glukozy i aminokwasów, co wy na to? A jeśli jestem na masie to można wypijać rano przed posiłkiem pół szklanki wody rozrobionej z lyżką miodu? nie zaszkodzi mi to?

[...] się angolów jak nie wiem co ale pozniej gdy Franek zdobył gola Polacy nabrali sił we własne możliwości i było już ok. Pan Rasiak...co on tam wyprawiał to tragedia, przed meczem kłóciłem sie z kumplem ze skoro gra w Totenhamie to nie moze byc cienki ale myliłem się bo RAsiak to 1000 letnie drewno.Przy jednej akcji gdzie mógł zagrac [...]

s***cie kuwa ide w*****, mam dzis wreszcie wolne znaczy wolne po 17:45 jak szkole skoncze, i wreswzcie pojde spac przed 1 Ide do szkoly buziaczki ****a:*:*:*:*:*

Jestem podobnym typem jak Anetka. Nie ćwiczę bo jestem leniem i mi się nie chce. W tamty roku chodziłam na aerobik, a w tym, będąc w pracy cały dzień siedze przed komputerem. W domu też nie za wiele się ruszam- powiedzmy wcale. Wiem,że ćwiczenia są ważne, ale BARDZO trudno mi się zmobilizować i jeżeli już mam się za nie zabrać to wole to robić w [...]

[...] plan mozesz zmodyfikowac albo dodajac dodatkowy dzien, albo zamieniajac ten trening z innym dniem np. w drugim, czwartym i szostym tygodniu ze sroda, lub piatkiem. dodatkowo przed i po serii BC 15 minut. jeszcze co do przerw pomiedzy wbieganiami to nie ma zadnej :) jak wbiegniesz, to spokojnie schodzisz i od razu znowu wbiegasz :) co do przerw w [...]

wiem ze tanio ale lepiej carbo, glukoze mozesz dac przed treningiem jakies 20-30 minut (15-20g glukozy do tego tez ostrowie jakies 10-15g) ionto vitamin drink, izotonik, czyli ww i witaminy (najprosciej mówiąc)

[...] Litwinowi udawało się jednak wychodzić z zagrożonych pozycji i technik kończących. W drugiej rundzie gong przerwał dosiad Polaka, który był bliski zakończenia walki przed czasem. Jako, że trzecia runda dogrywki również nie przyniosła rozwiązania sędziowie ogłosili remis. Występ Tomasza Jeruszki można uważać za bardzo udany, gdyż w [...]

po treningu kategorycznie węglowodany! potrzebujesz efektu superkompensacji czyz nie? w wielkim skrócie, zjedz aminokwasy przed treningiem, po treningu siłowym (beztlenowym) węglowodany - uzyskasz efekt superkompensacji, natomiast jak dołożysz trening aerobowy i ponim zjesz węglowodany (tak drugi raz) uzyskasz efekt nadkompensacji. tym sposobem [...]

1)przy ciągłym przyjmowaniu małej ilości krea potrzebna faza wysycenia? 2)czy porcję 2,5-3g przyjmować po czy przed treningiem? 3)Czy w dni beztreningowe można tę porcję przyjmować na noc?

tak mozesz dni T : porca cp rano na czczo - 30min przed treningiem , 5g krety po w dni NT porcja rano na czzco cp , w porze treningu tez cp

[...] lub częściowych napadów drgawkowych, kiedy leczenie p.o. jest okresowo niemożliwe, ze względu na stan świadomości lub niemożność połykania, zwłaszcza jeżeli chory był uprzednio skutecznie leczony p.o. kwasem walproinowym. Profilaktycznie w związku z zabiegami neurochirurgicznymi głowy, gdy istnieje możliwość wystąpienia napadu padaczkowego. [...]

1)przy ciągłym przyjmowaniu małej ilości krea potrzebna faza wysycenia? jesli przyjmujesz wiecje niz zuzywasz popewnym czasie wysycisz sie jak szybko alezy od teo ile bedziesz zjadal 2)czy porcję 2,5-3g przyjmować po czy przed treningiem? bez zbednych dyskusji - PRZED 3)Czy w dni beztreningowe można tę porcję przyjmować na noc? obojenie :D