przed

Po treningu zjadam ryz z odzywka bialkowa przed platki z bialkiem ale ten posilek przed treningiem zdaje mi sie ze zaslaby troche

tez nie ma to wiekszego znaczenia;-) mozesz dac nawet przed snem, ja ze wzgledu na wygode laduje wszytskie suple tego typu okolotreningowo i z glowy

Dobra to bede bral 5 g codzinnie,rano na czczo czy przed treningami?

[...] jak teraz. Ponadto mialam wczesniej problemy z zylami, ktore nagle znikly (probemy, nie zyly ;P). TSH w normie, dopiero robilam badania krwi zelazo i B12 mam niskie (na poprzednich badaniach przed keto mialam dobre, wiec ewidentnie brak z pozywienia, co mam zamiar zweryfikowac- moja wina, ale po to sie robi badania, zeby monitorowac). Nikt tez [...]

wiesz dieta może być. choć 5 posiłków to sporo. nie wolisz zjeść 4 razy do syta? i aż 3 posiłki małe przed treningiem - nie lepiej zjęść troszke przed treningiem i dużo więcej na wieczór po treningu w godziwych warunkach w domu? poza tym masło orzechowe to słabe źródło tłuszczu (pewnien same o6) , do tego tylko 20g masła to mało, jak się nie [...]

no a skąd się wzieło 5 g przed i po trneingu? tu zalecają 5 g dziennie,dotyczyc to dni treningowych czy nietreningowych tez? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2018-03-14 13:15:51

[...] się przynajmniej jakiś czas z przyjęciem wymaganych składników odżywczych. Chyba, ze ktoś trenuje na orbiterku albo robi trening siłowy z odstępami 2 minutowymi na pogawędkę, wtedy może zjeść ryż z kurczakiem nawet w szatni i nic mu nie będzie %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-14 12:48:41 mowa byla przed treningiem a nie po ;-)

Chodzi mi o to, że w każdym sporcie walki jakoś stoimy tak, przecież nie będę w pozycji jakbym chodził po nie wiem... chodniku. No gościu poprostu wciąż jedzie na wstecznym i głównie się na tym skupia. Może był sprinterem przed przyjściem na sekcje? XD Tego nie wiem.

Tyle, że posiłek bezpośrednio przed treningiem, to gwarantowany dyskomfort na treningu. z zalozenia ;-)

[...] mają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Ale czy wszystko wiemy na temat łososia hodowlanego? Czy aby na pewno ma on pozytywny wpływ na nasze zdrowie? I przede wszystkim, czy jego obecność w naszej diecie jest dobrym posunięciem? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Koncerny farmerskie [...]

[...] Zawada vs. Michał Michalski na KSW 43 we Wrocławiu Michał Michalski zadebiutuje w organizacji KSW przeciwko Davidowi Zawadzie. Michał Michalski (6-2, 2 KO, 1 Sub) stanie przed najtrudniejszym zadaniem w karierze na kwietniowej gali w stolicy Dolnego Śląska. 14 kwietnia w Hali Stulecia wrocławianin przed własną publicznością stanie naprzeciw [...]

[...] ziemniaki, grzyby, salata, kapusta kiszona 3. Gofry z ziemniakow :-D burger wolowy, ogorki kiszone, kiwi Wracam z suplami bo juz mam wszystko Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: plecy troche rozciagalam ale zakwasy mam ogromne na calych plecach i posladkach Kroki: 9750

[...] ale taka pompa- daję sobie rękę uciąć, że klatka będzie poprawiona na lato! A propos ucięcia, to za chwilę prawie straciłem palec, ale o tym zaraz...%-) Te rozpiętki siedząc przed wąską bramą są zayebiste, tylko tyle napiszę. Spoglądam na zegarek i widzę, że czas naprawdę mnie goni, więc w przerwie od nich, robię sobie miejsce na moje wiosłowanie [...]

[...] Piątek - ramiona Weekend - odpoczynek Wygląda na łatwiznę, prawda? Ale kiedy treningi trwają do 4 godzin, a hantle ważą ponad 60 kg, to już tak nie jest. Zdarza się, że przed zawodami, wykonuje bardzo ciężkie ćwiczenia, które przygotowują go do danej konkurencji. Celowo doprowadza swój organizm do stanu wykończenia, wykonując np. “Yolk [...]

[...] 3. -z trzy lata temu prop 30 e2d -po jakimś czasie po tym susta 1-8 250e3d 8-16 e2d -5 miesięcy temu tren Ace 100e2d razem z propem około 6 miesięcy w trakcie 100 tury przed treningiem 4 tab kończąc solo propem ostatni tyg hcg w trakcie cyklu trochę za późno ale gdzieś w 3 było bite 500iu co tyg 8. TRENING: split 5-4x tyg 9. CEL CYKLU: [...]

Od dziś wracam do regularności:-D Start na Wielkopolski odpuszczam, nie ma sensu wychodzić z seniorami bo mnie zjedzą, a w junior open nigdy nie wygram bo sędziowie (broń Boże nie mam żadnych pretensji ani nic w tym stylu) w pierwszej kolejności stawiają na masę mięśniową, a nie docięcie. Plus dodatkowe koszta, czas itd. Postanowiłem poświęcić te [...]

Ja biorę przed treningiem 3 tabs. razy 600 mg. Max co polecają to spotkałem 2,5-3,0 mg. O wiele mniej się człowiek męczy, szybciej zachodzą procesy energetyczne - ja mam takie odczucie. Ciężka seria po której normalnie ma się solidną zadyszkę przy tym suplu powoduję tę zadyszkę mniejszą. Na Ukrainie, Białorusi, czy Rosji kupuje się w aptece jako [...]

[...] 10kg więcej przy obecnym bfie to by to o wiele lepiej wyglądało. Skoro tam przy 68-72kg dalej nie było kostki na brzuchu to ile byś musiał zrzucić,żeby była %-) Patrząc na poprzednie redukcje i to jak szybko wracałeś do stanu przed to ja bym się wziął za siebie. Poredukował na samym teściu 3-4 miechy i wtedy jak zostanie znowu sam brzuch to [...]

Tutaj foto przed walka w Berlinie do ktorej nie doszło ;) /SFD/2018/3/14/1bfab1025f82442c9dacdd53a2ca596c.jpg

[...] - zakładacie jeden wspólny temat i prowadzicie go wspólnie w tym dziale :-)) bardzo fajny zestaw, jest też fałdomierz w sumie nie głupie byście zrobili nim sobie pomiary przed i na koniec testu, jak macie ochotę - to byłby fajny element porównawczy Po to dodałem fałdomierz do zestawu :) nie wiedzac ze sa w gratisie z redoxem. Pytanko , [...]