przed

w treningowe bierz na czczo i przed treningiem po 15.5 grama w nt rano i popoludniu tyle samo

Zgodze sie ze na pare dni przed impreza nie ma co plodzic "dziwolágów" :) Zgodzisz sie jednak ze mna ze poza oczywiscie praca nad fizolowatá sila tricepsów niezbedna do wykonczenia ruchu wyciskania w koszulce .... dodatkowe poprawienie sily zrywowej/poczatkowej w trakcie wycisknia najprawdopodobniej przyczyni sie do wzrostu [...]

[...] jak 120 nie wydam wiec Xpand odpada. W moim zasiegu posostaja dwa rozwiazania ktore uznalem za dobre: 1. pucha CP +300 g mono - dawkowanie 5 g rano mono , 10 g cell pump przed treningiem, dni nietreningowych raczej nie mam bo jak nie judo to karate jak nie karate to silka, co najwyzej w niedziele to wtedy tylko 5 g mono rano. 2. pucha KO, no [...]

ja wybralem boks cwicze dopiero 3 tygodnie ale juz stwierdzilem ze to jest to :) przed boksem myslalem ze sobie jakos daje rade..myslalem tylko heh :)za pol roku jakies podstawy w nawyk wejda..po roku na kickboxing przejde bo nogami tez trzeba sie zajac. proponuje tak jak u mnie idz teraz sobie na sam boks...potem to juz jak chcesz heh :d pozdro

[...] z prawdziwej pasji, chec doskonalenia sie czy tez poczucia bezpieczenstwa, fascynacja kultura i takie tam, czytaja ksiazki, szukaja profesjonalnych zrodel informacji, a przede wszystkim cwicza i cwicza i hmm cwicza, nie marnuja czasu siedzac przed kompem nabijajac posty czy tez radzac innym jaki styl powinni wybrac, nie majac przede [...]

2 razy dziennie po jeden caps rano i przed treningiem jak dasz rade to mozesz dawke zwiekszyć delikatnie nie łaczyc z termalem Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-10-02 03:17:18

aha sorki .... Ale co do foty to przed odbiciem mateo napewno bedzie trzeba zajarać

Zawsze jako posilek potreningowy bialko + weglowodany. Trening przed snem nie jest najlepszym rozwiazaniem, poniewaz - zaleca sie zjedzenie dwoch posilkow po treningu - niektorzy moga miec problem z zasypianiem

jak sprawdzacie swoje rekordy w wyciskaniu a konkretnie jaka przeprowadzacie rozgrzewke lub jaka powinno sie przeprowadzac rozgrzewke zeby nie tracic za duzo sil przed biciem kolejnego rekordu :P

[...] - spięcia brzucha 3x12-15 Barki: ? Plecy: ? ŚRODA Klatka: - wyciskanie na maszynie 3x10-12 - wyciskanie hantli 3x10-12 - rozpiętki na maszynie 3x10-12 Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą 3x12 - uginanie przedramion ze sztangielkami naprzemiennie 3x8-12 Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego oburącz 3x10-12 - pompki odwrotne 3x8-14 [...]

[...] na kanapki -30g ostrowii na 200ml mleka 2 posiłek: szkola -6 kromek pełnoziarnistego -100g szybki z piersi -40g sera zoltego -warzywa na kanapki 3 posilek (po szkolny, przed treningowy) -tunczyk puszka (130g) -warzywa (pomidow ogorek kukurydza) -15g majonezu do smaku -100g ryzu 4 posiłek (po treningowy) -ser biału chudy 200g -makaron razowy [...]

jakby to powiedziec.. chodzi mi o to ktory wynik powinno sie podawac przy wyciskaniu na barki-wynik ze sztanga wyciskana z przed siebie czy zza karku?? pytam bo przy wyciskaniu zza karku odczowam klucie w barkach przez co wynik jest mniejszy niz przy wyciskaniu z przodu. moze pytanie jest beznadziejne ale ciekawi mnie wasza opinia. pozdro!! [...]

[...] ze jakosc usług swiadczących przez naszą służbe zdrowia sie poprawia a tak btw, szkoda ze na sfd nie ma zadnego ortopedy, ale w sumie by musial chyba 24/7/365 siedziec przed kompem bo tylu by bylo chetnych po porady szkoda tylko ze zapalenie kaletek moze doprowadzic do zmian degeneracyjnych, jesli by tylko mnie stawy bolały to bym cwiczyl [...]

Zakupiłem 1 opakowanie KO i 1 CF planuje brać przed treningiem porcje KO a po treningu odrazu porcje CF razem z PRofi Whey massem czy tak można!?

[...] biały 125g -> 8,3gB/0,9gT/98,6 Mięso z piersi kurczaka -> 21,5gB/1,3gT/0,0gWW Warzywa 100g -> 1,2gB/0,1gT/2,5gWW RAZEM: 31gB/2,3gT/101.1gWW 4.Posiłek przed treningiem 17:40 Musli(rodzynki i orzechy) 150g -> 17,25gB/19gT/93,9gWW Mleko 2% 300g -> 10,2gB/6gT/14,7gWW RAZEM: 27,45gB/25gT/108,6gWW [...]

[...] jakby ktos mial cos jeszcze do dodania to z checia wyslucham ale chyba zdecyduje sie na duza puche Cell pump przy dawkowaniu 2 porcje w dni treningowe (jedna rano jedna przed treningiem) i jedna porcja rano w dni nietreningowe (czyli niedziele :). Dzieki za odpowiedzi. Jakby ktos mial jednak lepszy pomysl w granicach 120 zl (150 zl to jzu [...]

gdzieś widziałem tylko teraz nie moge tego znalesć rozgrzewke wyciskaczy przed rekordem to było tam duzo seri i na poczatku zaczynalo sie od malego obciazenia

zrób tak w dni treningowe 30min przed treningiem porcjia KO i pod wieczór albo rano porcjia crea dusion zachowując ok 7 godin odstępu miedzy KO a CF. PO treningu ok 15 minut weż 50g profi whay massa bez CR agdze masz brać tak jak napisałem albo rano albo wieczorem. A w dni bez treningu to Cr rano a KO mozesz pod wieczór. Profi whey massa mozesz [...]

[...] z prawdziwej pasji, chec doskonalenia sie czy tez poczucia bezpieczenstwa, fascynacja kultura i takie tam, czytaja ksiazki, szukaja profesjonalnych zrodel informacji, a przede wszystkim cwicza i cwicza i hmm cwicza, nie marnuja czasu siedzac przed kompem nabijajac posty czy tez radzac innym jaki styl powinni wybrac, nie majac przede [...]

[...] PIŁKA na stronie www.kurnik.pl - w niższych ligach co najmniej 60 partii i ranking 1300 w dziale PIŁKA na stronie www.kurnik.pl 1.2.1 Jeżeli gracz spełnia określone wymogi przed meczem z PKT 1.2 a np: po 1, 2, 3, 4, rundzie nie będzie spełniał to może grać dalej PONIEWAŻ SPEŁNIAŁ WYMOGI PRZED MECZEM !!! 1.3 Jeden gracz może być zapisany tylko [...]