przed

mega to wygląda naprawde ;-) jak poprzednicy szkoda że nie mozesz tego dociągnac do konca progres przez ten rok pogratulowania;-) p.s foty niby przed treningiem a cały zalany potem %-)};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 12:59:58 Dzięki :-D Jakbys robił przypinke w +35stopniach to byś wiedział jak jest %-)

każdy pisze, że foty przed treningiem, a tak naprawdę są robione po morderczym pompowaniu %-)

[...] i żywej duży nie ma na ulicy ;-) Nie wiem co to sie stało ale przez pierwsze 20 min miałem tyle energii ze masakra, potem po tych 20 min zacząłem miec takie białe plamki przed oczami a czulem sie naprawde caly czas dobrze i nie mam pojęcia co to było ale trzymało mnie do samego końca Fajny trening, robiłem go z kumplem który właśnie wrócił [...]

Dzis na odstrzał poszły nożki. Generalnie jakos slaby bylem przed treningiem ale sie pozbieralem i bylo okey ;-) -Przysiady 10s: 15x60 /10x100 /8x140 /8x170 /6x200 (3p glebokosc ok, 3p splycone :/ )/ + reg: 180x11 / + drop 140x10 + 100x20 + 60x25/ + reg na 60kg x 30p ale nogi wasko i bardzo gleboko. -Przysiad Platz tylni atg 3x20 wszystko na 60kg, [...]

Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ?

Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ? o tej godzinie kawa ? :-P nie zaśniesz ! a swoją drogą dużo jej pijesz, na bank już nie działa tak jak powinna :-D a co do "nietypowych" ćwiczeń, większość z nich jest w miarę trudna + nie ma [...]

Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ? Albo będziesz udawał, że jesteś np drzewem i nikt Cię nie ruszy %-)

Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ? Albo będziesz udawał, że jesteś np drzewem i nikt Cię nie ruszy %-) Chyba patykiem a nie drzewem %-)

[...] taki klasyk jakby) 3x12-10-8. konczylem na 8x72kg + drop: 30x15p A) Wioslowanie z linaka wyc.dolnego w pochyleniu z dopieciem 3x15 B) Sciaganie drazka wyc.górnego kleczac przed wyciągiem z dopieciem na 3sek 3x10 + brzuch, 2cw po 4s + aero 50 min i zaraz 15 poleci %-) Bdb trening, moc była od samego początku i do samego końca trzymała :-D [...]

[...] -Prostowanie linek 3x15 -Odwrotne pompy 3x20 + interwały na orbitreku po treningu :-D Fajny intensywny trening zmontowany w fitness platinum. Przed poleciał konkretny zestaw przedtreningowy ktory pozwalał nam klatke trenować seria ze serią - dosłownie. Potem dopadło jednak zmęczenie ktore dalo sie odczuć :-D Monco zostala zrobiona klatka tka jak [...]

[...] odkladania sztagni 120kg WL 80kg Wioslo 80kg Wycisk hantli stojac 15kg wszystko x 7 obwodów po 10-9p + aero 10 min Mega opcja :-D po 3 obwodzie pojawiły sie peirwsze mroczki przed oczami :-D Plan byl taki by zrobić 5 obw i jak już było 5 to pomyślałem ze kolejny dam rady, a potem jeszcze jeden i tu już zdychałem na maksa, dosłownie. Nie dałem [...]

"o poleci przed czitkiem " to jeszcze w takim razie nie jest cheat %-) ? aż się boję co będzie potem hehe nie chodzi o ilość fotek tylko jakość :D

[...] frytki ale tluste w uj -cala czekolada areo -2x snickers -2x pączek -jogurt kitkat -1x jogurt monte, ten mały taki -kawałek ciasta i więcej nie dałem rady, obecnie siedze przed kompem jak pyton i czekam aż sie strawi po czym (za 15-20 min pewne) odpalam to co pozostalo: 7days kokoswy lion prince polo kokosowe polowe czekolady areo i moge [...]

nie dalem rady Doris :-D do teraz ledwo siedze przed %-) Obliczylem sobie mniej/wiecej z ciekawosci ile to kcal wsszystrko mialo i cos koło 4.000 %-)

no coś Cię tam delikatnie nabiło :) Btw. Pierwsze zdjęcie przed oddaniem potrzeby, a drugie zdjęcie już po - jestem detektywem - deska nie opuszczona na 2gim haha :D

focie są tylko wybrać trzeba :P filmik jakiś też nagrałem :-D dzis mysle ze uzupełnie i przed 3 powinno byc %-)

wrociles przed czasem czy tak szybko zleciało?

Bartek forma nic nie ucierpiala;) wiec zaczynasz z tego samego pulapu co przed wyjazdem;)

[...] wyszła i po paru próbach odechciało mi się dalej walczyć ze światłem %-) Dziś miał być DNT i jakiś basen miał wpaść. z basenu wyszły nici ale wpadła inna forma cardio którą przed chwilą, robiąc od ok 12stej skonczylem %-) Bylo to zrzucanie wegla. Tylko 11 ton calkowicie w pojedynke ale co to dla mnie %-) najgorsze jest to że musze go pierw do [...]

[...] i 10g fatu :-D, obcinam cardio do 25 min 5x week. lacznie jakieś 250kcal. w DNT za to dodaje samo 20g fatu a co do formy i Egiptu to wiesz, kolega patyk jakieś 2msc przed zaczął chodzić na siłke ( prowadzi go jakiś trener co mu nagadał żę w 2msc bedzie naprawde bardzo fajnie) wiec nie moge od niego za bardzo formą odstawać 8-) a jedziemy [...]