przed

ECA przed meczem, hmb, jablczan kreatyny, koniecznie zma na poprawe regeneracji

tak 2 godziny przed siłownią ryż z piersiami i jakimś tłuszczem (najlepiej oliwa) a po siłowni może byc to samo tylko bez tłuszczy jajka jedz całe , mam nadzieje że nie jesz surowych -na twardo -na miękko -jajecznica -sadzone masz tyle możliwości że hej ;) surowych pod żadnym pozorem nie jedz bo nam się rozchorujesz :) najwięcej białka [...]

moim zdaniem 12 dni na przygotowanie do zawodów to bardzo mało jeśli chodzi o diete itp. organizm nawet się pewnie nie przestawi..... zrób jakieś małe ładowanie węglami na dzień przed zawodami

wszelkie pobudzacze (guarana, life energy), ladowanie weglami przed startem, mozesz wziac od dzisiaj kreatyne (i ryboze) z faza ladowania - na dzien zawodow akurat bedzie najwyzsze stezenie

[...] podróż drużyny Kujawiaka Osowa. Miasteczko uraczyło swoją prostotą i jednocześnie kadra mistrzów Kurnikowego Turnieju mogła w spokoju odpocząć i zregenerować swoje siły przed decydującymi pojedynkami. Planowany wylot z półwyspu helskiego został zaplanowany na piątkowy poranek. Niestety, z powodu złej pogody (padał obfity deszcz - przyp.) [...]

Dobre rezultaty można osiągnąć już po 50mg/tydzień. Jest on dobry przed zawodami, wraz z niskokaloryczną dietą (jest bogaty w proteiny) daje wysoką jakość mięśni. Ogólnie rzecz biorąc przyśpiesza proces syntezy białka w organizmie, ma bardzo małe działanie androgenne. Powoduje duże przyrosty siły i w niewielkim stopniu masy. Canibal po prostu na [...]

a ci rodzice to jak wyglądali przed? jak ich mamy ocenić?

jak w koncu brac ta kretke ?? w dzien treningu 5g przed sniadaniem i 5g bezposrednio po treningu czy godzine lub dwie po treningu ? http://www.sfd.pl/temat190718/ - dawkowanie ?

http://img370.imageshack.us/my.php?image=p10100308zx.jpg tu kosz ma 290 byl jeszcze przed wsadami ten kumpel ma 235 zasieg tak jak stoi Zmieniony przez - janu15 w dniu 2005-09-17 10:54:03

[...] to byl dobry wybor. No, ale pozyjemy zobaczymy. Powodzenia na egzaminach. Mysle, ze dobrym planem byloby uczestnictwo w kursach przygotowawczych organizowanych przez awf przed samymi egzaminami. Mozna sie tam na prawde dobrze przygotowac i powiedza Ci tam na co powinnas zwrocic uwage na samym egzaminie zeby dobrze wypasc. Do tego moze jeszcze [...]

[...] "żywe" przeżywaja w naszym przewodzie pokarmowym(chityna jest niestrawna) i zamiast oddawać witaminy Bcomplex, pobierają je od Nas, dlatego kluczowym zabiegiem przed ich spożyciem jest zabicie ich wysoką temperaturą (wrzące mleko lub woda, nie ma to znaczenia, uwaga dobrze wymieszać, aby płyn dotarł wszędzie!) Efekty dopiero po [...]

mono+cp bedzie imo dobrym polaczeniem bierz 5 gram mono rano na czczo a Cp przed treningiem w nietreningowe tylko mono z rana inna opcja to Cp rano/przed treningiem a mono tuz po-opcji stosowania jest wiele i kazda prawie tak samo skuteczna co do carbo to bierz po treningu/ew.takze przed w ilosci 40-50 gram

[...] - 4. Dużo słabiej niż ostatnio. Posadzony na pupie przy golu Milara, wcześniej kilka niepewnych zagrań. Wojciech Szala - 4. Nieco lepszy od Ouattary, ale dużo gorszy niż przed kontuzją. Mała pewność w grze, stosunkowo dużo błędów. Nie radził sobie z technicznie grającymi rywalami - miał szczęście, że szczecinianie nie wykorzystali akcji z [...]

[...] Chorwacki sędzia, choć w już w ciągu 20 minut popełnił kilka błędów, tego przewinienia nie mógł nie zauważyć. Karnego na bramkę zamienił Cleber. Brazylijczyk, który przed sezonem był ponoć przymierzany do Wisły uderzył mocno w lewy róg bramki. Majdan wyczuł intencje strzelca, jednak nie zdołał sięgnąć precyzyjnie posłanej futbolówki. [...]

[...] ustaliłbym 60 sekund. co daje +/- mozliwosc zrobienia 30 serii /trening w czasie 60 min. przykladowy plan połaczenia partii : klatka tricepsy brzuch - plecy ,barkibicepsy przedramiona - nogi barki [specjalnie podzieliłem barki na 2 czesci tył oraz przód+boki gdyz zrobienie całych nóg i barkow na 1 treningu w godzine bylo by cięzkie. [...]

Nie skreśla się zawodnika po jednej porażce. Pewnie źle się przygotował kondycyjnie/dietetycznie/suplemencko i dlatego nie miał pary. Wyciągnie wnioski, poprawi co trzeba i będzie kozak jak był. Stary nie jest, bilans 15:2, wszystko przed Nim.

Chodzi mi o to żeby chronić mieśnie przed spalaniem podczas intensywnego treningu :) A tak pozatym słyszałem wielokrotnie że aminokwasy to podstawa w kulturystyce ...

Dasz rade, ja miała koleżanke, która już uczy w-fu, a jak myślała o AWFie to nawet pływać nie umiała Pół roku przed egzaminami uczyła się pływać, co najśmieszniejsze z dziećmi w wieku 10-15 lat, bo nie było grupy dla starszych

[...] i wszystkie witaminy potrzebne starczy C ito na jakies 2 miesiace zalecane jest to od 14 roku zycia ja jak to bralem to nie czulem juz zmeczenia tak jak zawsze podaczas gry w kosza (najlepiej brac przed lub poprostu pic podaczas trenigu no i po tez ) wogole samopoczucie sie poprawi a jaka odpornosc na choroby bedzie ale ja Cie nie namawiam

Zaczęła się szkoła i teraz jem często podobne posiłki w tygodniu. Więc tak: śniadanie - Musli z owoców tropikalnych + mleko / nie znam ile gram, wiem że miseczka z której jem ma ok.250-300ml 2 posiłek - bułka albo jabłko/banan 3 posiłek - to samo co wyżej, albo jakaś słodka bułko z białym serem obiad - ziemniaki/ryż/kasza/ + [...]