przed

Yaaraass codzienne bieganie? No nie wiem, polecial by raczej z miecha tez. HIIT posilek z bialkiem w okolicach aerobow najlepiej troche przed i troche po. Posluchaj sie Yaaraass-a: Dieta + aeorby i bedzie dobrze.

no carbo odpada na redukcje... daj tylko bcaa przed i po treningu czy tam aeero trzymaj diete i chudnij zdrowo ;)

Poczytałes forum choć trochę przed założeniem tematu ???

wlasnie szukalem. sezon przygotowawczy rozpoczyna sie pozna jesienia a nie miesiac przed zawodami

DT: 5g przed, 5g po DNT: 5g na czczo, 5g w większym przedziale czasowym Zmieniony przez - wektorek w dniu 2016-05-16 22:19:16

lipa xp rano miedzy sniadaniem a treningiem skoro trenujesz o 10 rano nitro przed wieczornym treningiem i dałbym po pol porcji XP po tym treningu rano i pol porcji po wieczornym zreszta codziennie aeroby robisz?

Mam cidziennie aeroby bo jestem instruktorem fitness Więc radzicie Xp brać po treningu pół miarki siłowym i aerobowtm??? ZMA + TT przed snem. Ale skoro po treningu pije białko to moge dodać do tego Xp? Więc jeszcze raz niech jakiś znawca weźmie pod uwage mój trening i pomoże mi dokładnie z ułożeniem supli. Diete mam ułożoną wychodza 4 posiłki [...]

[...] napisales "bialko jako 2 posilek czy tam 5" to sie mija z celem...jesz 5-6 razy + pijesz do tego 2-3 porcje bialka (tuz po posilku lub miedzy nimi + porcja na noc) dawkowanie ok, tyle ze nitro w dni NT daj nie przed obiadem a w podobnej porze jak łykasz w dni treningowe czyli tak ok.18 (no chyba,ze dopiero wtedy masz obiad to sorry )

[...] supli czyli Xpanda i Nitro2. Możesz kupić dwie puszki Xpanda i zrobić jeden długi cykl na tym jednym suplemencie. Kup Xpanda zwykłego i energy. Dawkój po miarce Xpand Energy przed treningiem i zwykłego po treningu. Jeżeli zdecydujesz sie na zestaw Xpand + Nitro2 to dawkowanie masz rozpisane powyżej. Pozdro i miłego treningu bo te suple na prawde [...]

A jakiś skuteczny rzut, żeby skończyć walkę przed czasem bez trzymania.

Nitro wystarczy AAKG ew. w przerwie między cyklami. DT: Rano 5g mono, 30g N2 przed treningiem DT: Rano na czczo 5g mono

ja dałbym nitro tylko przed treningiem ale w większej dawce.

dokładnie j.w przed treningiem styknie

Jeszcze tylko prosze aby ktos napisal czy tak ma to wyglądac bo gandziamen napisal 2x DT i nie wiem czy sie pomylil czy jak 5g mono rano i 30g n2 przed treningiem DT 5g mono rano NT

DT 5 g mono rano , porcja AAKG przed treningiem ok 30 minut. wg mnie 4 kapsułki to mało i po trenie 5 g mono DNT 5 g mono rano a storma i xpanda zostaw na kolejny cykl

chyba zdecyduje się na zakup białka SFD Wpc protein plus tylko jak to dawkowac? mieszać razem z gainerem czy brac oddzielnie. gainera jem pomiędzy posiłkami około godz 11 a potem o 15. o godz 17 posiłek przed siłka a o 18 siłownia. To moze po siłce białko ale czy wtedy bedzie miejsce na kolejny posiłek

nikt tego nie nazywa "serce sportowca" , jest przerost wiec kardiolog opisze konkretnie jaki to przerost etc Nie mam badana przed soba, z tego co pamietam to glowny problem to koncentryczne pogrubienie lewej komory, Wg mnie zaden przerost nie jest ok i to Twoje cisnienie tez nie jest ok bez znaczenia jaki jest powod tego cisnienia

[...] propa :-) ile ty masz lat. Co oni ci tam poradzą , odrazu na oddział cie wezmą :-). Po 3 strzałach nic nie bież więcej poprostu zakończ. Jak chcesz to zròb badanie estrogenu, prolaktyny i testosteronu bo pewno badań przed cyklem nie robiłeś. Choć teraz i badania ci na nic , wszystko samo wrzuci do normy za mała dawka i czas by cie zablokować

Badania przed cyklem robilem i tak jak mowilem prolaktyna była na gornej granicy normy. Strasznie panikuję, odpuszczam saa przynajmniej na teraz i jedyne czego chcę to przywrócić sprawność :( Czyli mówicie ze nie ma sensu odblokow robic czy po szpitalu jezdzic nawet jesli prolaktyne wyj**alo mocno?(dzis badania jade robic)

[...] wiem jakie juz dawki moge stosowac jednak pierwszy raz w życiu jak brałem to zaczynałem od ilosci 5mg , aktualnie już na start daje 20 mg a w połowie podbijam do dawek 30mg przed treningiem w DT a w DNT daje dwa razy po 20 mg ( rano i po południu ) poniewiera strasznie i wiem że jakbym na pierwszy raz dał taką ilość to bałbym się o swoje [...]