Przed chwila dzwonilem do OVOPOLU i powiedzieli, ze nie mozna zamowic ponizej 10kg - mnie i to i tak ryba, bo wlasnie chcialem 10kg, ale innym moze sie przydac no pain, no gain
Eeeee tam, gowno prawda. Nie ma czegos takiego, jak styl walki rekoma, styl walki nogami czy styl walki tylkiem. Walczy sie zawsze calym cialem. Postaw bokserow przed soba i nie pozwol im sie ruszac, to wygra ten, ktory moze wiecej na czape przyjac, a nie ten, ktory jest lepszy. Najwieksza sila boksu to praca nog a nie rak. (A najlepszy styl [...]
[...] każdy człowiek produkuje w przysadce pewne ilości hormonu wzrostu. Dla kulturysty jest on ważnym czynnikime w czasie budowania mięśni i regeneracji po treningu. Wielu z nas przed snem posila się białkiem aby dać organizmowi budulec gdyż w nocy hormon wydziela się intensywniej. Chciałbym podać pewne informację na które niedawno natrafiłem prosze [...]
[...] był w tych wagach (jak nie gość który od 12 lat ćwiczył zapasy to znowu były brązowy medalista MP juniorów i inni dobrzy fighterzy). Poza tym większość walk skończyła się przed czasem. Jeżeli tacy cieńcy ludzie (według gości z BJJ) potrafili zakończyć przed czasem to chłopaki z BJJ nie powinni mieć z tym problemów. SPRAWA BJJ Uważam że to że [...]
[...] ile tobie dalo bialko, a ile ja zostalem w tyle, oki? Taki maly eksperyment... A, ostatnio zrobilem sobie wczoraj wieczorem (niedziela) trening. Mial to byc taki ogolny, przed wejsciem w tryb planu... i pomyslalem sobie, ze lekko, w domku, moze aeroby... no i dzis wszystko mnie boli. :]]]]]] Robilem sobie tak jakby aeroby, stym ze wsio w [...]
[...] mam przyjąc bialko + kreatyna ??? mam wstawać o 6.30 wypić kretyne o 7.15 Sniadanie i może z białka zrezygnować ??? <<< mowa o fazie nasycenia... Podobno lepiej brać białko przed snem ok godz 18.00 ??? Jak przyjmować te białko Czy białko System Protein 80 możena odrazu mieszać z Kretyną ... białko zawiera troche tłuszczu wiec czy niebedzie [...]
Nie wiem czy dobry dzial. Otoz jutro mam spotkanie z dziewczyna (pierwsze!). Chcialbym sie dowiedziec czy jak zarzuce sobie tusipeca to mi sie lepiej bedzie gadalo. Za odpowiedz SOGI. Planuje wrzucic 6-8 tabsow. Co wy na to? Dodam ze jestem niesmialy i ciezko mi sie gada z laskami, wiec nie chce zeby tak bylo ze nic nie bedziemy sie do siebie [...]
Wstań parę minut przed siódmą. Wypij kreatynę z dekstrozą albo z glukozą (cukier przyśpieszy wchłanianie kreatyny). Zjedz śniadanie o 7:20 i goń do szkoły. Co do białka to lepiej wziąć je trochę później (jeśli bierzesz dwa razy dziennie) albo na noc (jeśli bierzesz raz dziennie). Organizm z samego rana potrzebuje energii do pracy dlatego berdziej [...]
dobrze mowi moj kumpel przed spotkaniem z panna walil pare browcow zeby lepiej szla gadka wiesz nie do zgona ale pare browcow na prawde pomaga:) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] taty ,ktoory ma diete jak 80 %społeczenstwa i wyglada własnie na tyle co ma wygladac jest bynajmniej nie na miejscu:)))a pamietaj ,ze nie tylko wyglad zewnetrzny ale przedewszystkim kondycja zdrowotana całego organizmu w tym roownierz ukł.krwionosnego ma kluczowe znaczenie a jej niestety w oparciu o diete paroowkowa nie zbudujesz. pozatym [...]
[...] finale pokonała dwukrotną byłą mistrzynię świata i Europy w kick boxingu i świetną zawodniczkę w boksie zawodowym Annę Kasprzyk, oraz Bożenie Kowal, która wygrała dwie walki przed czasem i została powołana do kadry Polski. Świetnie spisała się też debiutująca w zawodach kick boxingu Katarzyna Czuba. Wyróżniam też Gerarda Lindera i Tomasza [...]
Ja nie wspomne o moim znajomym ktory przed wakacjami wygladal jak patyk i wazyl przy ok 175cm gora 65KG, teraz tzn po wakacjach wazy 85KG, beirze na klate 98 (co tydzien mo idzie ok 1KG w gore) i mowi ze na samych odzywkach jedzie :) Cwiczy pol roku ! Strych zawalony pudelkami od suplementow ale jego budowa to taki napompowany mis a nie [...]
Ćwiczyłem kiedys troche sztuki walki ale jakis czas temu, ale chialem sie was poradzic, jak moge najszybciej zalatwic goscia ktory by do mnie cos skakał, zeby nie mial juz ochoty na walke, chodzi mi jaki najlepszy chwyt lub cios zastosowac na takie sytuacje. Pozdrawiam
Sprobowalem Winstrolu samego i takie sa moje spstrzezenia: przyrostow jako takich w wygladzie nie widac, ale za to sila przyszla ogromna. Jak wyciskalem 136kg przed wzieciem, tak po skoczylo do 150kg. Mystique
[...] osoba ktora ma ogromna wiedze na ten temat , zreszta nie trzeba do tego duzej wiedzy . A co do z***ania na treningu to mi sie nie zdarza . Wazne jest nie jesc 40 minut przed trening a najlepiej godzine z kawalkiem . Jak przyjde najedzony to mi sie wogle nie chce cwiczyc . Pozatym to na swieta sobie robie przerwe do 4-5 stycznia (ehh znowu [...]
[...] troche niejasnosci w tym wszystkim to powiem ci, ze od kiedy zaczalem trening kulturystyczny pryszczy nie mam prawie W OGOLE. A mialem z tradzkiem niemaly problem przed rozpoczeciem treningow. Tu uwazam, ze zbawienne okazalo sie ograniczenie wlasnie bialego chleba i czekolady do minimum... wnioski wyciagnij sam. <.>> /motd : [...]
[...] 2-WYPROSTY RAMION W LEŻENIU W leżeniu na ławce (stopy na podłodze), sztanga na wyprostowanych rękach (uchwyt wąski) opuszczamy ciężar w dół poza głową. Ruch wykonują tylko przedramiona, a następnie wyciskajmy w górę nad głowę. Łokcie trzymajmy równolegle wykonując pełne wyprosty. Wykonujemy 5 serii po 10-12 powtórzeń. MIĘSNIE BRZUCHA- Na [...]
Owijasz koniec sztangi gruba szmata i masz róg oszczedzony, co do snu-to daleko nie zajedziesz takim systemem-noc jest od spania-nie nadrobisz tego-a już w dziewń przed i po treningu-zapomnij-sen przede wszystkim-więc już Cię tu nie widze!!!! A wyciąg górny zamien na drązek. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]
[...] przyokazji wzmocnie sie i bede mogl machac wtedy na drazku ale musze cos pomyslec ! Pozdrawiam i dzieki, a cos jest nie tak z tym forum bo odswiezalem i qpa nie pokazywalo Twojego posta no i nie dostaje zadnych powiadomien na meila! Damy rade ;) Narka. Od jutra chodze spac przed 00:00 ! Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
Zwiększenie produkcji Hormonu Wzrostu
