przed

nieco zmienilem :)))) dzien treningowy : rano na czczo kreatyna 5g na czczo + 1 mc tauryny , przed treningiem 2 mc tauryny , po treningu kreatyna 5g + 1 mc tauryny + 40 g carbo dzien nietreningowy : rano na czczo kreatyna 5g na czczo + 1 mc tauryny wywalilem carbo z rana ;P mysle , za ta opcja bedzie najbardziej dla mnie odpowiednia :) pozdro

Kumpel robił... Widziałem go często przed i po zakończeniu A6W i efekty bardzo kosmetyczne więc nie napalałbym się tak

[...] pojawia sie tak duzo nowości i coraz lepszych składach że nie warto czekać.Jak ma sie kase to wal odrazu w górną połke. Jak samego cP to dwie dawki dziennie rano na czczo i przed treningiem.jak CP+mono to mono rano cP przed treningiem.W nietreningowe(na samym CP) porcja rano na czczo i ew 2 w porze treningu , jak CP+mono to mono rano iew Cp w [...]

Nu a ja zapodalem mozna kawet efke i jakos lete z ta nauka juz mi sei literki przed oczyma kreca ale daje rade jak nie zdam to w domu nocowac raczej nie bede, do niuni mam najblizej z was wszystkich wiec uszykuj mi w garazu jakies lozeczko

No niestety juz zakupilem ,odsprzedawac nie bede.A oma niby z pewnego zrodla,fak to nie jest,wiem,ze kraza opinie,ze oma nawet orginalna to nie jest ta sama oma co z przed lat to jednak wyprobuje ja,najwyzej za jakis czas dam info,ze nie dziala albo ,ze nie dziala tak jak powinna Pomoze ktos? Zmieniony przez - Konrado24 w dniu 2005-08-22 [...]

[...] - 234g na dzień - 936kcal tłuszcze 0,5g/kg - 39g na dzięń - 351kcal daje to 2223 kcal rozbitych na 6 posiłków, suple: - Thermo Speed - 2 razy dziennie po 2 tabl 30 min przed posiłkiem - Carbo - 50 g bezpośrednio po treningu - Ostrowia WPC 80 - 30 min przed treningiem i 30 min po treningu (po 40g) - SP 80 - 40 g przed snem - Tauryna Mega [...]

KIEDY BIAŁKOWitam. Prosze o pomoc... chodzi mi o to w jakich porach dnia brac białko... bo słyszałem ze przed samym snem jest dobrze. Prosze o porady i z góry dziękuje

W sumie jak masz normalne ciśnienie to lepiej jest nie pić. Ja zacząłem pić gdzieś w wieku 19-20 lat. Mała czarna z rana przed pracą dobrze robi. Ale nie więcej.

Może to być spowodowane zbyt dużą ilością soli w diecie, więc postaraj się jej spożycie ograniczyć i znalazłem takie coś(przed chwilą, więc nie wiem czy skuteczne, ale z pewnością niedrogie)http://www.mojekosmetyki.pl/. Zmieniony przez - alt w dniu 2005-08-22 15:08:38

w takim razie aeroby PO treningu,a PRZED treningiem uzupełnij węgle

a ja zawsze z kumpali pije wieczór przed zawodami i jest luzik :)

WTOREK KLATA + TRIC + BRZUCH 1. WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE 4X10 2. WYCISKANIE SZTANGI NA PŁASKO 4X 12.10.8.6 3. ROZPIĘTKI NA POCHYŁEJ 3x10 4. PROSTOWANIE RĄK NA WYCIĄGU 4X10 5. WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGA ŁAMANA 4X 12.10.8.6 6. BRZUSZKI 3XMAX CZWARTEK PLECY + BIC + PRZEDRAMIONA 1. PODCIĄGANIE HANTLA WZDŁUŻ TUŁOWIA 4X10 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4X [...]

[...] W-1346 kcal (3,7 g/kg). Oto dieta: I posilek: 100g płatków owsianych 0.5l mleka 2% jajecznica z 4 jaj II posilek: chleb razowy + filet z indyka (ok 100g) banan III posilek (przed treningowy): 100g ryzu + piers z kurczaka, 100g IV posilek (po treningowy): 100g ryzu + 200g piersi z kurczaka V posilek: ser twarogowy chudy, 100g VI posilek: 100g [...]

[...] gralo): 36 34,48 76 732,7 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Kapusta czerwona 100 Oliwa z oliwek 30 Kasza gryczana 100 //Tutaj bardzo dobrze Możesz 1,5 godziny przed siłownią to zjeść. 2 godziny pozniej silownia , 20 min po treningu Ryż preparowany 50gr //Ryż preparowany zamień na wafle ryżowe z miodem lub Carbo 0,5 g węgli na kg. [...]

Niektorzy zarzucaja Couturowi, ze podczas walki z Van Arsdale byl wolny, ze walczyl gorzej niz zwykle. No i teraz wiadomo dlaczego. Na mmaweekly dowiedzialem sie, ze Randy doznal przed ta walka kontuzji kolana.

TRENINGOWY RANO przed posilkiem CP - 9g hmb - 1 tabsa Life energy - 1 tabsa nitrobolon - 3-4 tabsy proteiny - 20g carbo - 20g po 1 posilku witaminy - 1 tabsa PRZED TRENINGIEM nitro - 3-4 tabsy carbo - 30g life energy -2 tabsy PO TRENINGU CP - 9g hmb - 1 tabsa carbo - 50g pol godziny pozniej proteiny - 40g WIECZOR po 5 posilku witaminy - 1 tabsa [...]

witam mam mono i TCM (mega caps) i zastanawiam się nad dawkowaniem. przygotowałem trzy warianty: 1. W dni treningowe 2x5 tab. TCM (przed i po treningu) W dni nie treningowe 1x5 lub 2x5 gram mono (rano lub rano i po południu) 2. W dni treningowe 1x5 tab. TCM (po treningu) + 1x5 gram mono (przed treningiem) W dni nie treningowe 1x5 tab. TCM [...]

[...] i nie wiem czy komuś udało się przejść nie wpadając do wody. Liny były i tak na tyle luźne, że większość trasy pokonywało się w wodzie. Następnie należało powrócić na poprzedni brzeg na tyrolce, by po raz kolejny przejść nad wodą na dwóch poziomych linach, jedna wyżej od drugiej o 1,5 m. Później należało przejść przez siatkę rozwieszoną [...]

Przed treningiem daj 30g białka po 40 i na noc 30. Wtedy te 25g które Ci zostanie dasz po połowie na 2 śniadanie i posiłek przed kolacją. Warzyw różne jedz, te co lubisz, ale te co nie lubisz też czasem zjedz

[...] Vargas (26-2, 22 KO) stał się oficjalnym czelendżerem dla mistrza WBC - Ricardo Mayorgi. Oprócz swietnej walki szykuje się nam również zapewne ciekawa konferencja prasowa przed walką ... Na tej samej gali doszło do nielada niespodzianki. Otóż kreowany na przyszłą gwiazdę boksu zawodowego, Rocky Juarez, przegrał po 12-rundowej [...]