przed

jako ostatni posiłek jem twaróg półtłusty\tuńczyk, a przed jem albo posiłek po treningowy (mięcho + ryż\ziemniaki), a w dzień nie treningowy to różnie: jogurt naturalny, serek wiejski...

tak dla przykładu moje wczorajsze zdjęcie przed spaniem. co do wzdęć to czasami je miewam kiedy kładę się spać...

klima92: to nie jest duży brzuch, widać nawet lekko mięśnie. Jak stajesz przed lustrem to nie luzuj brzucha i trzymaj prostą postawę. pzd Zmieniony przez - mezowski w dniu 2008-02-22 23:31:05

[...] mozesz - czesc prepraratow w blistrach jest rowneiz dostepna w wiekszych w wiekszych opakowaniach w puszkach jednak zachodzi pytanie czy jest sens kazda kapsulka zapakowana osobo jest lepiej chroniona przed wplywem czynnikow ktore moga zle oddzialywac na substancje czynne np wilgocia osobiscie trzymam to co mam w blistarch dalej w blistrach :D

michę trzymać,a nie wymyślacie tak to jest 2kebaby przed treningiem to potem ma się brzuch wy***any

Witam, są dwie szkoły: - pierwsza mówi żeby brać kreatynę codziennie, w podobnej ilości (w przypadku cm3 będzie to 2x4kaps), - druga mówi żeby brać kreatynę tylko w dni treningowe, przed i po treningu. Osobiście polecam pierwszą wersję, najczęściej się ona sprawdza.

Bierz codziennie kreatynę zrób normlany cykl, rano/przed treningiem i po treningu w dzień nietreningowy rano i popołudniu i starczy.

Wyrzuć orzechy. Chyba ze Twój ostatni posiłek jest ze2-3 h przed snem. Ogólnie Węgle na noc trochę słabo , ale jeśli organizm Twój ma takie zapotrzebowanie to czemu nie. Sam znasz swój organizm. Ogólnie ja węgle do śniadania daje tak jak ktoś wyżej pisał. Białko + węgle z rana i jest moc.

osobiście to w dzień treningowy na wieczór 30min przed snem-jogurt grecki+odżywka białkowa +masło migdałowe ....dopełnienie kaloryczne na koniec dnia i żadnych problemów żołądkowych podczas nocy ani wydętego brzucha z rana ...dzień nietreningowy owsianka+odżywka+ banan

jeśli ćwiczysz zupełnie amatorsko to nie widze przeszkód aby nie pójść sobie od czasu do czasu na imreze....staraj się dużo pić wody i coś zjeść w czasie jak będzie możliwe np. jakieś kanapki albo jakąś jajówe zróbcie sobie tam wszyscy :) Przed imprezą polecam zjeść coś tłustego najlepiej zupke jakiś rosołek albo barszcz

bym robił ładowania co 2 dni a próbowałeś pić tą miksture przed posiłkami 2 łyzki octu winnego 2 łyżki soku z wycisnietej cytryny mieszasz z woda i pijesz

Ja chyba przejde na low-carb, gdzie sa mini ladowania przed i po treningu. Ja zawsze na weglach czulem sie zamulony i senny. Na lor-carb funkcjonuje duzo lepijej fizycznie i psychicznie.

Jest przed lub w czasie miesiączki?

przed, było podejrzenie że jest w ciązy ale testy zrobiła i wynik negatywny

No Możesz ale po co ? L-karnityna praktycznie nie działa na spalanie tłuszczu. Drugą sprawa jest że jednocześnie nie spalisz tłuszczu i nie zrobisz masy mięśniowej Chyba że jestes bardzo otyły albo bardzo znasz sie na rzeczy co i tak by było bardzo cieżko zrobić. DO tego sa 2 różne Diety i Treningi Kreatyne Dawkujesz mniej wiecej tak jesli to [...]

XP przed treningiem, do tego tą kreatyne Olimpa tak poukładaj, żeby w dziennym rozrachunku wyszło 10g spożytej kreatyny. Gainer wg. braków w diecie

DT: rano mono i przed treningiem HP DNT: rano mono ta opcja najlepsza

Pewnie ; ) Zawsze jak ułożysz, możesz wrzucić miskę dzień przed, na pewno ktoś coś doradzi :)

5g jednorazowo, przed treningiem czy jak to brać? Dzięki za ODP :)

[...] stosowanie mk677 miało na to swój wpływ bo MK niestety podbija prolaktynę także tutaj decydując się na wybór mimikara greliny musimy mieć na uwadze to aby zabezpieczyć się przed skutkami ubocznymi w tym przypadku wzrostem prolaktyny. Teoretycznie mk677 nie powinno wpływać na ilość estradiolu w organizmie także tutaj winowajca może być po innej [...]