przed

[...] + jajko + kakao + mleko kokosowe 2,3. Indyk udziec + masło + warzywa + wiórki kokosowe + mleko kokosowe 4. Indyk udziec + ciecierzyca + pomidor + awokado (TRENING + bcaa przed biegiem) 4. (Po treningu banan + whey + bcaa) 5,6. Indyk udziec + masło + wiórki kokosowe + zielone + mleko kokosowe + mięta, pokrzywa, korzeń mniszka, majeranek, anyż, [...]

mogłeś zapytać przed zakupami BCAA ma sens około treningowo i nie takie dawki co ty dajesz tylko 1g na 10 kg masy ciała jeśli nie chcesz nabrać tłuszczyku to zakup gainera był nieco nie potrzebny, możesz go wrzucać po treningu, ale przed treningiem lepiej jakbyś spożył normalny zbilansowany posiłek co do tego czy gainer z mlekiem czy z wodą to nie [...]

TSE słabe.. daj porcję rano i przed treningiem np. 2x2 SAW się zaczyna IMO od 15g.. dla niektórych może od 10g .. sprawdź na sobie (porcja przed treningiem jedynie)

To fajnie, że ktoś trenował i wie o co chodzi :) Mógłbyś powiedzieć mi czym się różni jabłczan od mono Twoim zdaniem? I dlaczego brałeś 1tabletke, jak wszedzie mowia, ze 3-4 przed i po tringnu lub rano i przed treningiem? Życie na patencie bez %'ów :D Zmieniony przez - Kewin. w dniu 2013-09-05 19:34:21

[...] (36) KILKA SŁÓW: Dziś lekko zrobiłem łapki, jutro po szkole jakieś fbw na większe partie się zrobi + rowerek. Godziny posiłków się nie zgadzają. Zaczynam jedzenie przed 16:00 a kończę przed 20:00 więc 20/4. Nie ma żadnych problemów jak dotychczas. TRENING: Triceps + Biceps S 1 Uginanie z hantlami młotkowo 15kg 3s + 4 [...]

[...] x 12 bardzo ciezko ostatnie powtórzenia 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 12/12 2b. wypady ze sztangielkami 2x6kg x 12 /2x6kg x 12 nie znosze tego, mam jakieś opory zawsze przed tym ćwiczenie, nie wiem, co to? przykurcze w biodrach? mam podysplastyczne biodra, moze dlatego?! 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 2x6kg x12 /2x6kg x12 3b. przysiad [...]

to co razem brac bcaa z kretka gdzies z 45 minut przed silownia i pozniej 30 minut przed s.a.w??

Kolego tomhasz, troche uzupelnilem swoj profil, jezeli to za malo powiedz mi co mam jeszcze tu zamiescic, i czy da sie ankiete edytowac?? ________________ Nowy Plan PONIEDZIAŁEK -KLATKA >HANTLE SKOS >SZTANGA PROSTA >ROZPIETKI SKOS -BICEPS >GRYF LAMANY STOJAC >HANTLE SIEDZAC SKOS >GRYF LAMANY STOJAC MODLITEWNIK WTOREK -BARKI >WYCISKANIE GRYFU [...]

[...] g piersi z kurczaka + warzywa 4. 1/2 mrożonej pizzy ~ 2200 kcal, w: 200 g, b: 180 g, t: 55 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu HI ANABOL PROTEIN - 2 kaps. na czczo i 2 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed treningiem BCCA POWDER - kompleks witamin i minerałów + omega3 Odstawiam spalacz na weekend a po przerwie dokładam [...]

[...] mma , zamierzam wejsc w stała suplementacje kreatyna do tego bcaa , beta alanina i bialka dla uzupelnienia , planuje dawkowac to tak: rano na czczo ok.3 g kreatyny mono , przed treningiem 4g BA i bcaa , po tren bcaa i przed spaniem bialko , w dni nietreningowe kreta rano , po sniadaniu 2g BA i po poludniu po posilku 2g . trzyma sie to wszystko [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS:przed treningiem: Thermo Lizzer x2 Inne suple: omega-3, witaminy, BCAA http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg > Trening ciężki, [...]

Jest coś takiego jak licytacja,która jest rozpoczęta jak widać prze zemnie,i według regulaminu allegro nie można jej zakończyć przed końcem,po za tym nic nie ma w opisie że osoba wystawiająca w tym przypadku pkt. do konkursu może zakończyć przed czasem!!! tym bardziej że złożyłem ofertę,licytujcie niech wygra najlepszy;)

[...] po bardzo wysokich wskaźnikach wątrobowych 500-1000 wątroba wraca do siebie po kilku dniach na hepatilu do wskaźników książkowych nie ma co sie faszerować bez sensu lepiej przed cyklem zastosować dietę wątrobową przez 1-2 dni Ja teraz przed M1T przez dwa dni hepatil 10tab. piłem 200ml oliwy i łykałem 5g wit C wyniki rewelacja Łykaj 1 tab. [...]

[...] klnąć na genetyczne uwarunkowania, bo wszystkie koiety z dziada pradziada wyglądają kropka w kropkę tak samo: duży biust, wystający brzuch, szczupłe nogi, brak tyłka. Ale przed ciążą, aż takiego brzucha nie miałam, była po prostku fałdka. Wklejam jeszcze zdjęcia jak wyglądałam przed ciążą (niestety nie dysponuje lepszym zdjęciem, wszędzie [...]

[...] suwnicy smitha 4x12-10 wyciskanie sztangielek w siadzie 4x12-10 wyciskanie szangi zza glowy 4x10 face pulls w siadzie 5x12 tric wyciskanie wąskim chwytem 4x12-10 prostowanie przedramion na wyciągu 4x12-10 pompki na poręczach 3x kilka ruchów (pierwszy raz robiłem to ćwiczenie) SUPLEMENTACJA Clenburexin 2 kaps przed sniadaniem, 3 przed treningiem [...]

Witaj! Przy parametrach, które podałeś (175/65/29lat) sprawa wydaje się dość prosta. Tak jak napisał poprzednik - ćwiczenia miejscowe na brzuch niewiele dadzą. Nie ma danych o Twoich treningach, więc w ciemno zaproponuję układ, który dość fajnie funkcjonuje u mnie - skup się na treningu oporowym kosztem ćwiczeń izometrycznych. Nie jest to [...]

spalacz - rano i przed silka bcaa - przed i po treningu 1g bcaa na 10kg wagi kreta 2x5g w dt oraz 1x5g w dnt ba codziennie 5g o dowolnej porze

[...] uczyłem nigdy i miałem z matury pisemnej 71% a może troche więcej już nie pamiętam, ale ponad 70%, bo zawsze dobrze zciemniałem czytając tylko streszczenia lektur, na 2 dni przed maturą, bo nawet mi się nie chciało czytać streszczeń przed omawianiem tego tzn czasami czytałem streszczenia - nigdy całej. Angielski banał - wgl się nie uczyłem a z [...]

[...] dokladnie i dlatego zaznaczylem w wypowiedzi ze nie zeszlem ponizej normy. Wiex dopuki nie spadnie za nisko to zbijanie nie ka wplywu na lipidy. Kruq fajnie bylo by zrobic badania przed winkiem, po winku i ze 2tyg po odstawieniu orali wtedy wiesz jak reagujesz na co. Ja tak robie. Przed kazdym nowym srodkiem, po odstawieniu i 2-4 tyg puzniej.

06.09 - piatek Aktywność: trening z piłką dzień 2, tydzień 3-4 zakres powtórzeń 3x10 Rozgrzewka, a przed MC seria rozgrzewkowa, rozciąganie 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) ze sztangą 31kg 33,5kg 36kg - czuję pupę 26kg/31kg/36kgx10 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) - piłką przy ścianie 4kg/ 5kg/ 6,5kg 4kg/5kg/6,5kgx7 [...]